Hogyan kell kezelni a hangulat 15 Ways
Hogy lehet kopogtatni akkor ki a pályán? Úgy működik, mint egy stresszor, csökkenti a belső hőmérő pozitív hozzáállás? Hogyan, hogy ellensúlyozza ezt? Mielőtt 15 kérdés és irritáló, valamint 15 nem szabványos módszerek azonnali megoldást, pszichológiai megkönnyebbülés. 15 módon, hogy ellenőrizzék a hangulat segít növelni a saját stressz tolerancia és a nyugalom, ami minden bizonnyal pozitív hatással van a munka és a személyes kapcsolatok.
15, amely alapja lett a cikket spobov hangulat szabályozásban - az egyik „hasznos” a tizedik fejezet „Inspiration” John O'Keeffe könyv „nem konvencionális gondolkodás bevált módszerek, hogy nagyra törő célokat.”.
1. tisztességtelen (buta) megjegyzés
Még teljesen igazságtalan és abszurd megjegyzés is telibe. Ennek eredményeként a növekvő nyílt konfliktust, akár bennünk lakik „obidki” vagy a fa elkezd növekvő bizonytalanság. Milyen feltételek mellett lenne tisztességtelen megjegyzés bántani a legkevésbé? Képzeld, mi az bennük, és akkor hallott vagy olvasott, hogy úgy tűnt, ízléstelen, vagy sértő. Úgy véli, hogy az inger személy ivott, nagyon mérges valaki elrontotta, és lehetséges, hogy csak rosszul hall, vagy félreértette a szavait inkoherens, abszurd és összefüggéstelen, nevetséges beszédet.
2. Az indokolatlan (minor) kritika
Fókuszban a kisebb kritika. Mentálisan mozog az összes szót és jegyzeteket egy papírlapra. Nézz rá közelről, és most képzeljük el, hogy nézi a mennyezetre, a tető az épület. A szavak nem értem ... venni, hogy a képzelet még magasabb lap lesz elég kicsi és jelentéktelen.
„8 évig, a főiskola óta alkalommal, azt használja a következő gyakorlatot. Amikor azt hallom valami igazságtalan vagy egyszerűen kényelmetlen, mikor lett a tárgya indokolatlan kritika, én viszont a fantáziád. Egy pár másodpercig, majd már látom a „stimulus” nevetséges smink és bohóc sapka vagy szellemileg neki a színész szerepet játszanak (majd minden, hogy „hordozza” egyszerűen írva a script), vagy öltözni jelmez mérges mackó, és majd rózsaszín rövid ruhát egy kis sárga kacsa. A másik nagy futás lehetőség - képzeljük el, hogy fellebbez nekem elégedetlen vagy elégedetlen ember nem öltözött. Hogyan lehet komolyan venni egy meztelen férfi? Mindez segít, hogy maradjak nyugodt és jó humor. A legfontosabb dolog, nem lehet kívülről túl békés vagy boldog, és nem indul el, mosolygós arcára. "
Andrei, 29 éves, vezető tervező mérnök
3. Trouble (quick-csapás)
Képzeld el magad egy kényelmes székbe a kandalló mellett. Ön papírra a bajok, kis és nagy problémákat és irritáló, felváltva szor minden papírdarabot, és dobd a kandalló. Gyönyörűen kivilágított! Ezt meg lehet tenni élőben. Ha nincs kandalló, akkor inkább szimbolikus égő a lemez segítségével a mérkőzések a WC-vel. Ne felejtsük el, hogy kattintson a mosogató.
4. Kellemetlen érzés (a mindennapi feladatok)
Az élet olyan, mint egy rossz szappanopera? Nos, akkor, és olvasd el mindent, ami történik a cselekmény, amely a fűszerezett minden eszközzel és boldog pillanatokat a főszereplők. Elveszíti szem előtt tartva a végső hangolja a TV-novellákat és a mosoly.
6. valótlan
Nagyon hasonlít az előző módon irányítani a hangulat, és a módszer közömbösíthetné ingerekre. Keresse meg a másik, ellentétes, jobban szemügyre minden helyzetben. Ő mindig ott van. John O'Keeffe könyvében „hagyományos gondolkodás” jól illusztrálja a változékonyság a nézetek és értékelése a valóság képek optikai illúziók
Zene segít sok. Készíts egy listát a rossz hangulat. Hallgassa meg néhány számot, a legtöbb megfelelően tükrözi az Ön állapotát. Sing őket! Dalee NameWoman.ru tanácsolja cserélni őket átlósan szemben, életigenlő. Már önmagában bütyköl lejátszási listákat, és kiválasztott dalok zavarhatja meg a hangulat az ősszel.
9. A legjobb válasz rossz érzések - jó értelemben vett
Vagy inkább nem csak jó - a legjobb. John O'Keeffe kínál 10 lehetőség a legjobb érzés a világon (helyettesítheti valami kellemes az Ön számára):