Hogyan kell kezelni a halálfélelem, betegség, vagy a nyilvánosság gyakorlati ajánlásokat - az életem
Félelem: hogyan kell kezelni a fájdalmas játékot a tudatalatti?
A félelem természetes érzés, mint az önfenntartás ösztöne, és ezek a dolgok egymással érintkeznek. Mivel a félelmek és aggodalmak nem megyünk sétálni az erdőben éjjel, üljön egy taxi, vagy menjen körül kivilágított pályák rövid, sötét úton.
Mindezen érzések megakadályoz bennünket valóban tragikus és veszélyes dolgokat. De ha minden félelem annyira hasznos? Kell foglalkozni a félelem?
Félelem a köz- vagy színpadi
Előfordul, hogy a kiváló hallgatók nem tudják megvédeni a diplomáját, mert a kétségbeesett félelem beszél a nyilvánosság előtt. Vagy a fiatalok fél, hogy megy egy gyönyörű fiatal hölgy, és megismerni őt.
Nem tudjuk, hogy ez igaz-e vagy sem, de azok, akik gyakorolják az ezoterikus tanítások, azt állítva, hogy ez - az egyetlen megbízható módja annak, hogy megszabaduljon a nyomasztó félelem és izzadás kezet, ha beszél előtt egy bizonyos számú embert.
Tippek, hogy legyőzni a félelmet a nyilvánosság
Mi mással foglalkozni félelmek és szorongások, ha beszél a közönség:
- Készítsünk előre. Próbáld fen beszédét vagy a számot olyan mértékben, hogy lehetetlen volt hibát találni. Ügyeljen arra, hogy dolgozzanak ki a tükör előtt, meg a legjobb szöget és megszünteti azokat az arckifejezéseket, hogy furcsának tűnik, hogy Ön és / vagy komikus, hogy akkor is;
- Próbálj beszélni a család. Ha van egy nagy család, akkor hozza létre a hatását a nyilvánosság vele. Ehhez meg kell ülni egészen olyan volt, mint a jövő közönségét. Aztán énekelni / tánc / olvasni előttük. A lényeg az, hogy úgy érzi, a jelenléte hatással a nyilvánosság számára. Mielőtt a tényleges teljesítmény jobb, ha az ellenkezője - amint azt a Tanács esotericism. Ez azt jelenti, nézd meg az arcokat a jelenlévők és megjelölik azokat a saját családja;
- Énekelni! Néha megbirkózni a félelem beszél segít ... dal! Ne felejtsük el, hogy milyen számot teszi a pozitív érzelmek. Lehet, hogy van, ami igazán inspirálja és ad pihenni? Csak elkezd énekelni, mielőtt a pillanat, amikor meg kell, hogy elérje az embereket - akkor nézd meg magad, hogy az érzelmi állapot egyidejűleg lesz jobb és stabilabb;
- Lélegezz. Köztudott, hogy minden emberi érzelem szorosan kapcsolódik a légzési folyamat. Ezért, ha lesz lélegezzen mélyeket, és folyamatosan, segítségével a félelem is. Kezdés tudatos gyakorlás hasi légzés - lélegezni a has, egyenletesen magabiztos, mélyen. Tudod is megpróbál levegőt a késedelem néhány másodperc belégzés után. Vagy lehet váltogatni a hossza belégzés és kilégzés 5-6 másodpercig. A lényeg az, hogy nem törik a levegőt volt egyenletes és mély;
- Body Language. A tested nem csak nagyrészt megjelennek az aktuális lelkiállapot, hanem segít neki, hogy továbbra is ugyanazon a szinten. Töltsön el egy kis kísérletet. Állj fel, nyomja a fejét a vállára, és engedje, hogy amennyire csak lehetséges, sgorbte vissza. Most képzeld el, egy jó esemény (vagy emlékszik, mi történt veled, mi inspirál téged). Lesz pihenni és örüljetek ebben az állapotban? Alig. Vegyük ezt a kísérletet egy jegyzetet, és amikor megijednek, megpróbálnak ellenállni ennek a pusztító érzés keresztül a saját testét. Állj egyenesen, a feje nagy (nem szükséges felemelni ahhoz, hogy tartsa egyenesen és az állát párhuzamos a talajjal), kiegyenesedik a hát. Ne felejtsük el, hogy lélegezni, és állítsa be magát a legjobb módja, nem keresztezik a karod, és ne tegyék fontoskodó mozgásokat. Teljesen ellazulnak, és úgy érzi, a belső erőt.
Nézz körül: Valóban, mitől félsz, hordoz némi kockázatot az Ön számára? Az a tény, hogy a félelem csak akkor indokolt, ha mi oly nagyon félek, fenyegetik az egészségét és életét.
A nyilvánosság lehet ölni, szakadás vagy megsérül vagy? Természetesen nem!
Ezek az emberek, ezzel szemben itt össze, hogy értékelje a munkát, hogy az élet gazdagabb és produktív. Tehát mit aggódsz?
halálfélelem
Egy másik „népszerű”, és a széles körben elterjedt félelem - a halálfélelem. Néha elég ésszerűtlen által okozott tisztán emberi mentalitás, az állandó „kanyargós” magát az ilyen gondolatokat. De előfordul olyan, hogy az egyén már a csontos karjai halál, úgy legyen óvatos őket.
Például, ha részt vesznek egy baleset, túlélte csodával határos módon, és most úgy gondolja, hogy a veszély, hogy az a fajta várja Önt minden alkalommal. Része az izgalom érthető, de egyszerűen meg kell oldani. Ellenkező esetben fennáll annak a veszélye, hogy csak megbolondul rögeszmés szorongás.
Hogyan kell kezelni a halálfélelem?
Ha a halálfélelem megalapozatlan, abba gondolni rá egyáltalán. Állítsa magát termelékenyebb gondolatok és cselekedetek, amelyek itt tud elérni az életben. És eljön a halál önmagában amikor kellene, és szánják.
félelem a betegség
Sokan félnek, hogy beteg súlyos kórkép, mint például a rák vagy az AIDS. Azt is fontos megérteni, hogy ez a félelem indokolt. Ha bizonyos előfeltételek nem létezik, érdemes gondolni rá? És ha így van, sokkal hasznosabb köze az egészségre, és a közvetlen saját energiájukat a helyes irányba, hogy a szorongás még nem fordították le a valós életben.
Hogyan harcolni a félelem a betegség? Fontos, hogy mindent megtenni, hogy ez a félelem alaptalan bizonyult. Nézd meg az egészség és a jó közérzet időben orvoshoz menni, ha konkrét panaszt, próbálja vezetni az egészséges életmód. Amikor úgy érzi az erőt a testét, félelmek visszahúzódni magukat.
Harmóniában élni a saját szem előtt!