Hogyan kell helyesen vizet inni, élelmiszer
Az előnyök a víz nem tud beszélni a testünk: ez - az élet forrása, amit mi emlékezett biológia órákon. A kérdés - hogyan kell inni vizet, hogy segítsen fenntartani a test egészséges testsúlyt, és általában jó formában? Az az elv vezérelte a „szomjas - ital, nem akar - nem iszik” nem elég. Anélkül, hogy további kértünk a véleményét az illetékes a Teremtő egy márka a természetes ivóvíz „Seryab” alapítója „New Mineral Technologies” Andrei Petrov, aki sokat tud a víz.
Muszáj éhgyomorra inni egy pohár vizet?
Igen, ez nagyon hasznos szokás. Az éjszaka folyamán a test veszít sok nedvességet, és felébred a veszteséget - logikus. Miután az összes nedvesség távozik a szervezetből nem csak több mint szárított vagy forró terem, hanem egyszerűen eredményeként fiziológiai folyamatok, valamint a levegőt. By the way, a lélegzet elhagyja a testet és kalóriát. „Égetni” eredményeként az aktív testmozgás. Előfordult már, gondoltam ezt?
Ártalmas vizet inni evés közben?
Mi, elvégre alkotják átlagosan 60% -a víz. By the way, nagyon hasznos, hogy igyon egy-két pohár evés előtt, hogy előkészítse a gyomra, hogy az étkezés. Néha ez segíthet, hogy ne egyen túl sokat. mert a gyomor - alattomos, és egyszerűen „szomjas”, és nem rendelkeznek. Ez történik a nap folyamán. És evés közben nyugodtan igyon vizet az étkezések között műszakban. Ami a gasztronómia, ez érdekes nagyon hasznos megfigyelés: ha szeretné frissíteni a receptorokat - meg kell inni szénsavmentes vizet és az azt követő étel szikra fényes íze újra.
Függetlenül attól, hogy ne igyon közben / után azonnal az edzés?
Természetesen igen - és közben és után. Sport - ez az egyik olyan helyzetben, amikor nem hivatkozhat a szomjúság, hogy túl későn érkezik. Sportolás közben érdemes inni egy kicsit 15-30 percenként. Ha a cél a képzés - a jobb egészségi állapot, a megjelenés és jó közérzet - valamit az osztályban a legjobb, ha vizet isznak.
Órák után lehet inni a víz és speciálisan elkészített ital segít helyreállítani a szervezet edzés után. Cégünk természetes sportital Kinetik tartalmazó természetes kivonatok tónusos, Ásvány-vitamin komplex és egy kis fruktóz. Tény, hogy ez ugyanaz a készlet összetevők és elemek, hogy sok profi sportolók összekeverjük egy mixer. Ez a készítmény javítja a helyreállítási után stressz, hogy a következő lecke, akkor jön a legjobb formában. A legfontosabb dolog a sportban - rendszeresen nélküle semmi sem fog.
Milyen gyakran egy nap meg kell inni sima vizet?
Jobb - kis és gyakran. Tartson egy üveg víz a kezében - az asztalon, az autóban, a hálószobában az ágy melletti asztalra. Tehát a legegyszerűbb módja annak, hogy a hatás eléréséhez a természetes telítettség. amikor a test kiegyensúlyozott folyamatos stream a folyadék. Idővel, akkor lehet látni, hogy az egészség és az általános folyamatok - az emésztést. álom. teljesítmény - egyszerűen olyan dolgok, mint ivott egy pohár közönséges csapvíz ásványvíz.
Fontos, hogy igyon napi 2 liter vizet, és ezt az előítéletet?
A napi szükséglet változik a saját testsúlyát, anyagcsere fizikai tevékenység és a külső tényezők. Két liter - ez egy emlékezetes mérföldkő az „átlagos” ember. helyett merev kapható. Persze, megkapjuk a nedvességet a zöldségek, gyümölcsök, levesek és italok (kivéve alkohol és a koffeintartalmú - ezek vizelethajtó és segít kiküszöbölni a folyadékot a szervezetben), és egy jelentős része a két liter jut be a szervezetbe ezen a módon. Tehát nem arról van szó, hogy hogyan lehet kénytelen lenyelni két liter vizet, továbbá minden más forrásból származó nedvességet. Azonban a legtöbb ember valószínűleg még mindig igyon túl kevés. Meg kell próbáljon inni egy nap továbbá legalább fél liter vizet (a legjobb dolog reggel) - és hamarosan érezni fogja a különbséget.
Azok, akik sportolni, vagy egy forró éghajlat. és két liter elegendő lehet. Ezért a vállalat mottója: „Élni jobb, meg kell inni több!” Igyál túl sok víz - úgy, hogy ártott, nem csak tele a szélén - ez gyakorlatilag lehetetlen, és a félelem, nem éri meg. Ez csak akkor foglalkozik a mesterséges víz - palackozott tisztított csapvizet mesterségesen dúsított kémiai elemek - amelyek több kárt, mint hasznot.
Mi a hőmérsékleten a víz jó inni?
A legtöbb fiziológiai ivóvíz szobahőmérsékleten. Persze, egy forró napon, egy italra hideg víz - nincs semmi baj, főleg, ha inni kis kortyokban. De még mindig megéri, hogy felhagy a „fél liter volleys” jeges vízben: nem csak, hogy nem lehet megérteni, hogy mit iszik, így is van esélye, hogy hideg torok.
Muszáj, hogy több folyadékot igyon a nyáron?
A legjobb jele, „van szüksége, hogy vizet inni” - a szomjúság. Természetesen a nyári megtapasztaljuk gyakran, így a legtöbb egészséges módon oltja ki - ez egy tiszta természetes víz. A másik dolog az, hogy nem számít az évszakban vagyunk kitéve további tényezők, amelyek hozzájárulnak a nedvesség elvesztését, és a test száraz a bőr és a nyálkahártyák anélkül hő, szomjúság. A száraz levegőt a klíma az irodában vagy az autóban, és a központi fűtés panelek, amelyek szintén levegőn szárítjuk egy ház vagy lakás, és sporttevékenységek hideg időjárás, amikor a vágy érződik kevesebb. Ugyanez a hatás vízhajtók-termékek, mint például a kávé, amivel a vizet a szervezetben. Tehát bécsi kávé vagy ristretto - egy pohár víz - ez egy nagyon hozzáértő recept!
Vajon a víz tompa az éhségérzetet, és ennek következtében, lefogy, vagy - egy mítosz?
Igen, ez segít. Mégis, a legjobb módja annak, hogy lefogy - ez helyesen táplálkozni, hogy a szervezet gyakorolja. Ez gyakori: korlátozni a diéta „üres” kalóriát (alkohol, édességek, egészségtelen feldolgozott zsírok), néha - a teljes összeg az élelmiszer. És a háttérben a megfelelő táplálkozás - rendszeres testmozgást. Ön nem csak akkor kezdenek fogyni, és jobban néz ki. de úgy érzi, nagyon különböző. Csak az életmódján, ha válogatás nélkül jogosult olyan eredményt elérni, nehéz. Víz - nincs mágikus diéta olyan alapvető szükségességét a szervezet számára. De ezen kívül a testnek szüksége van más ásványi anyagok vitaminok vezetni az aktív és fárasztó életmód!