Hogyan kell csinálni a hasi cellulit masszázs
narancsbőr okai
Ez egy csomó más módszerek elleni cellulit különböző testtájakat: akupunktúra, mezoterápia. a hatását a víz kezelések, edzés, lézer és elektrolipoliz. hardver és kézi cellulit masszázs a has, csípő, fenék, és így tovább. d. kiválasztásához a leghatékonyabb módszer, fontos, hogy megértsük az okokat, és azt az elvet a mechanizmus előfordulásának megsértését.
Lipodystrophia függetlenül történik testtömeg, de leginkább - a nők és a lányok a pubertás után, amely kapcsolatban van a női nemi hormonok (ösztrogének). A kiváltó tényezők a következők:
- genetikai hajlam;
- rossz táplálkozás;
- inaktív életmód;
- gyakori stresszes helyzetekben;
- endokrin betegségek és anyagcsere-betegségek, és így tovább. d.
Ebben a tekintetben a legjellemzőbb helyeken a betét zsír sérti a forgalomból a mikrocirkuláció szintjén, romló nyirokmasszázs, ott stagnálás. Ez felhalmozódásához vezet a sejttörmelék és anyagcsere regenerációs funkcionális szöveti adipóz, csökkent kollagén és elasztikus.
A zsírszövet növekszik rostos szálakat, amelyek kialakulásához vezet a zsír felhalmozódását a formájában csomópontok és a további duzzadás és csökkent mikrocirkuláció a vér és a nyirok, a bőr elvékonyodása. Zsír felhalmozódását a forma „csomók”, deformáló egy sík felületre (narancshéj).
Noha nyilvánvaló, gyulladás a szövetekben van, de a folyamatok fordulnak elő bennük, a későbbi szakaszokban a cellulitis hasonlóak a gyulladás és fájdalmat okoz.
A fejlesztési folyamat narancsbőr ugyanaz minden övezet és az ellene való küzdelemnek ki kell terjednie, beleértve a teljes hatás a test (étrend, életmód, korrekciója hormonális és anyagcsere-folyamatok) és módszerek helyi hatások, mint például masszázs - a leghatékonyabb eszköze.
Hogyan anti-cellulit masszázs hasa
Hasi masszázs - ez a leginkább egyedi és összetett jellegű masszázs. Meg kell végrehajtani intenzív módszerekkel a hagyományos technikák - simogatás, dörzsölés, bizsergés, rezgés, és mások. De ez a saját jellemzői annak a ténynek köszönhető, hogy az a hasfal nem természetes támogatás, a belső szervek nem védi csontváz. Ezért szükséges, hogy tegyen meg mindent alaposan.
Anti-cellulit masszázs a has egy otthon kell végezni 1 óra előtt vagy 2 órával étkezés után. Mély masszázs mozdulatok kell elvégezni mentén vastagbél: jobb - alján a csípő régió felfelé, majd balra szintjén a köldök, fokozatosan haladva a szeméremcsont, a bal csípő régióban. Lehetetlen, hogy masszírozza a szeméremcsont feletti területen. Kenjük meg a hasi bőr lehet a masszázs cellulitisz elleni krémet.
Különböző technikák ön-masszázs a has. Ez a technika jellemzi az egyszerűség és a hatékonyság. Javasoljuk, hogy végezze el 2-szer naponta 15-20 percig. Az első eredmények láthatók 2 héten belül.
Ehhez feküdjön az ágyon vagy a padlón, és hajlítsa be térdét, hogy teljes mértékben az izmok ellazítására a hasfal elülső. Masszázs technikák 5-6 ismétlésben:
- Megsimogatása has pálmák (mérsékelt nyomás) a fent ismertetett irányba 5 percig, ami után meg kell jelennie rezisztens vérbőséget.
- Pinch tömöríteni a lágy szövetek, mozgó óramutató járásával megegyező irányban, és fokozatosan csökkenti az átmérője a kör mozgását az ujjak. Ha jelentős zsír felhalmozódását, és nem a testmozgás az ujjaival is nehéz, mert a nagy vastagsága a ráncok, lehet masszírozni, kezében tenyere között, mintha dörzsöli a szövet között. Az intenzitás és ereje szorította a redők 30-60 másodpercig fokozatosan kell emelni. Compress bőrredő ujjak vagy a kéz azért van szükség, hogy úgy érzi, kövér, „labda”, de anélkül, hogy vérzést okoz. Ez a gyakorlat végezzük 5 percig. Kopasztott technikák is, hogy felváltva a keresztirányú és hosszanti irányban.
- Edzés után masszázs folytatódik erős jet zuhanyzó az óramutató járásával megegyező irányban a közepén a has és a lineáris irányban (fel és le) - oldalán. A zuhany víz hőmérséklete kívánatos megváltoztatni alacsony és magas, majd erőteljes dörzsölés egy törülközővel az óramutató járásával megegyező irányba, ezáltal a képzés a vérerek és a dagály.
Továbbra cellulit masszázs további 5-10 percig lehet fekve vagy ülő helyzetben és a térd hajlított lábak:
- Bőrredő készített minden kéz külön-külön és hengerelt az ujjak között (mintha szorította valami extra), kezdve az alsó osztályok és felfelé mozog. A hatás magasnak kell lennie, de nem okoz heves fájdalmat, és nem vezet a megjelenése zúzódásokat. Ezt követően meg kell pat gyomra kezével az óramutató járásával megegyező irányban.
- Bent egy ököl egy kézzel ujjperceket bőrredő szorította a tenyerét a másik kezét, és „tönkreteszi”.
- Masszázs mozdulatok tartanak hajlított szorult ujjperceket egyenes vonalak mentén nyirok áramlását (tetején a hypochondrium felé ágyék).
- Az eljárás véget ér, pumpáló mozdulatok.
Ellenjavallata anti-cellulit masszázs a has
- Terhesség.
- Kellemetlen érzés a gyomorban, vagy akut súlyosbodása krónikus betegségek, az emésztőrendszer, a máj és a hasnyálmirigy.
- Bőrbetegségek területén manipuláció.
- A megemelt hőmérsékleten.
- A magas vérnyomás és szívelégtelenség esetében.
Levezető mint masszázs növelését célzó beáramlását artériás vér fokozott mikrokeringés és a nyirok és kiáramlás a vénás vér eltávolítása anyagcsere termékek, csökken a szöveti ödéma és megnövekedett szállítási oxigén és a tápanyagok. Mindez hozzájárul a felosztása és a zsír eltávolítását a hasfal elülső zónát alkotó beszüntetése cellulit és csökkentheti annak tüneteit.
Fényképek előtt és után a masszázs tanfolyam
Eredmény után 3 alkalommal anti-cellulit masszázs