Hogyan juthat jobban szoptatás
Ah, terhesség, csodálatos menni. Ebben az időszakban, a nő úgy érzi, egy nő a legjobban. Ezért hatni kezd rosszul növekvő alakját. Elég sokáig hitték, hogy a terhesség alatt is, és kellett volna mindent, amit akar anyu. Tévedés, hogy ezt, és nem kell.
Ha nem javul a terhesség alatt több, mint a rendelkezések a súlyt, meg kell figyelnie az étrendben. Megengedett súlygyarapodás 10-12 kg. Fit ebbe a keretbe, nem túl nehéz. Vegye figyelembe, hogy vannak nők, akik jobban a háttérben összetételének változása a hormonok. Ezekkel a változtatásokat az étrend nem segít megbirkózni. A többi van néhány egyszerű útmutatót.
Először is, enni gyakran, de egy kicsit. Terhesség és az állandó vágy, hogy a benne rejlő fogalmak. Szervezd meg a saját élelmiszer-egy napra, tedd a kéreg és enni kis adagokban. Jobb lenne, ha eszel hétszer naponta kis adagokban, mint háromszor akkora adagokban.
Másodszor, nem eszik sok édességet. Krémes süteményeket, sütemények és egyéb élet örömeit, sőt, nem hordoznak előnyöket. Ez az ártalmas súlya, hogy nem fog menni a szülés után. dobja el előre.
Harmadszor, a mondás munkák terhes nők számára: „Akarsz enni - inni.” Folyadék a legjobb, amit tud nyújtani a tested. Igyál vizet, ital, gyümölcsitalok, gyümölcslevek és gyümölcsitalok.
Kivéve bizonyos élelmiszer szabályok, van egy másik szempont. A terhes nő, nem bomba, és mozgassa lehetséges. Torna terhesség alatt több, mint hasznos. Akkor nem csak maga a forma, akkor vegye fel a hang a baba. Egy remek hely a gyakorlatban lehet egy uszoda. Ez talán a hely, ahol nem érzik a súlyát. Itt podrygat és a lábak és karok csavar.
A megfelelő táplálkozás és a gyakorlatok. segít, hogy ne kap jobb a terhesség alatt, és az újszülött erősebb. Elvégre, ha anyja volt jó fiú, és evett rendesen az első kilenc hónapban, a baba enni végig vele.