Hogyan iszik

előző ◈ a következő

Ha így van, alkoholt fogyaszt, fontos, hogy tudja, hogyan kell inni felelősségteljesen, és ne igyon túl sokat. Ellenkező esetben fennáll annak a veszélye, kárt nem csak a barátok és a család, és még magad. És ha azt szeretnénk, hogy megtanulják, hogyan kell inni felelősségteljesen - például egy bárban, egy partin, vagy bárhol máshol még, akkor meg kell, hogy készen áll a terv, megismerni a sebesség, valamint tisztában a veszélyes helyzeteket. Ahhoz, hogy megtanulják, hogyan kell élvezni az alkohol, és ne essen bele a szívós mancsát, kövesse a tippeket ebben a cikkben.

lépések szerkesztése

1. módszer 3:
Tervet dolgozzon ki cselekvési szerkesztése

Igyál egy baráti társaság. Azt szeretnénk, hogy iszik? Először is - ne igyon egyedül, valamint italt azoknak, akik alig tudják, vagy aki kicsit bizalom. Egyedül, könnyű bejutni mindenféle baj, és ami a legrosszabb, senki nem fog jönni a támogatást. Szóval, ha nem fogsz inni - menjen a barátaival.

Ne igyon valaki, aki akkor sokat iszik, vagy agresszíven reagál, mit iszik kevesebb. Meg kell kényelmes inni a saját üteme.
Ne igyon emberekkel a hírneve, aki közben eltűnik az este. Igyál azokkal, akikkel lehet támaszkodni.

Tegyük fel, hogy legalább az egyik barátja ismeri az alkohol arány. Menekülő pia a barátokkal, akkor nagyon szép, ha valaki a közönség kevesebbet iszom, és egy bizonyos ponton fogja mondani, hogy „elég volt, akkor úgy tűnik, hogy az italát.” Néha lehet nagy, hogy menjen át, mert a vonakodás, hogy a nyilvánvaló - és segítségével egy barátját, hogy menjen a vodka a víz lesz egyszerűbb.

Ez az egyik, hogy a megbízható, nem egyszerűen mondani „elég”, hanem, ha valami, hogy segítsen hazajutni.
Ne rongálja a bizalom és a barátok segítségével. Ha kapsz egy hírnevet, mint egy ember, aki állandóan részeg, nagyon kevés ember akar inni veled valahol. Légy kész arra, hogy visszatérjen a többi tartozás.

Ismerje meg az alkohol arány. Ez - a sarokköve a felelős alkoholfogyasztásra. Ismerje meg a ráta - ez nem nehéz, még akkor is figyelembe véve azt a tényt, hogy mindannyian másképp reagál az alkoholra. Hallgassa meg a tested, és ennek megfelelően járnak el. Ivóvíz először meg kell inni a közeli barátok, és előnyösen otthon, vagy még nem kell viselkedni nyilvános rosszul. Így fokozatosan megtanulják, hogy látni és tudatában kell lennie annak határait.

Kérdezd norma lehet nagyon szigorú. Például a „négy pohár bort hat órát”, „4 üveg sör egy este”, vagy valami ilyesmi. Meghatározzák a norma, mielőtt megy inni - így könnyebb lesz követni őket.
Ha inni az első alkalommal, ne siess. Megérteni mérgezés lassan.

Képzeld el, hogy jutok haza. Alkoholfogyasztás a barátokkal, akkor világosan meg kell érteni, hogy pontosan hogyan jut el a házat. A legegyszerűbb módja, ha van egy vezető, hogy elhozzuk és távozna. Akkor hazajutni a tömegközlekedés, akkor hívja a taxi, vagy akár gyalog, ha messzire menni. Ebben az értelemben az összes lehetőséget jók.

Nem szükséges, hogy jöjjön egy bárban, abban a reményben, hogy valaki a barátok hazavisz. Arról sem szabad tenni, hogy azok, akik isznak, elvinni a bárban, és a remény, hogy „hát, akkor valaki dobjon a haza.”
Ha nem hajt, akkor soha nem kap az autóban, hogy azok, akik ittak rá.
Ha iszik, akkor soha nem lesz az autó idegenekkel. Az alkohol tompítja a veszély érzete. Vegye ki a vezető szoba, józan, majd - úgy dönt, vele megy-e vagy sem.

Még ha az otthoni nagyon szükséges, akkor a legjobb, hogy egy taxit, vagy kérdezze egy megbízható barát elvinni, és ne üljön az autóban, hogy az ivó vagy egy idegen, hogy „az úton”.

Soha ne vezessen részegen. Még ha ivott egy kicsit. Nem lehet, egyáltalán nem. Nem lehet.

Ne igyon, ha 18 év alatti vagy, ha fiatalabb, mint bármely más korban, amely után már alkoholt vásárolni. Nem szükséges, hogy haladjanak a dokumentumot, kérjen meg valakit, hogy egy italra, és így tovább ... Nos, ha nem hajlandó, hogy összeütközésbe a törvénnyel. És ne te és a szüleid, akik felelősek, amíg el nem éri a felnőttkort.

Ne igyon megfulladni bánat. Az alkohol tompítja magát, és abban az esetben a negatív érzelmek mínusz mínusz plusz nem. Épp ellenkezőleg, csak súlyosbítja. Igen, azt gondolhatja, hogy a segítségével az alkohol lehet egy ideig pihenni, és elfordulnak a problémákat. De ez félrevezető. Már a közepén ivás akkor fedezi teljes mértékben.

Vedd meg a szabályt, hogy inni csak tartózkodik egy jó kedélyállapot. Ne fojtani fájdalmát bort.
Nem tartotta egy italt, mint egy módja annak, hogy megbirkózzon a problémákat - erre kell lennünk józan.
Ne igyon azokkal, akikre te dühös. Alkohol felbosszant te és nyomja megnőnek a konfliktus. És ez a fajta probléma jobb megoldást kínálnak a józan állapotban.

Ne igyon éhgyomorra. Ellenkező esetben az alkohol lesz a hatása sokkal korábban, és a másnaposság szörnyű. Ebben a tekintetben minden étel jobb, mint a semmi, de ha van egy választás, akkor jobb, hogy részesítsék előnyben a gazdag élelmiszerek szénhidrátok és a fehérjék, amely segít bontják alkoholt. Gyümölcs saláta, vagy ebben az esetben - nem a legjobb vybor.Poeshte, mielőtt elküldik a pia, és az esély a gyors lerészegedés részeg drasztikusan csökkent.

Ha jön a bárban, és eszébe jutott, hogy nem volt semmi enni - annak érdekében, hogy enni, majd - inni. Ne aggódj, ez nem innod mindennel és mindenkivel ebben a szellemben. Sokkal jobb, hogy csak lépést tartani, mint darabok az éjszaka közepén.

Kérdezze meg orvosát, ha lehet, ha olyan gyógyszereket szed, iszik ez idő alatt. Bizonyos esetekben, a kábítószerek kérése az alkohol, nem csak káros, de akár életveszélyes. Ezért konzultáljon és megismerjék a lehetséges veszélyeket.

Vigyázz a vízháztartás egyensúlyát. Alkohol dehidratál a testet, kiüríti a vitaminokat és ásványi anyagokat. Ezért fontos, hogy igyon vizet és vitaminokat.

Egy jó szabály - inni 1 az 1-hez, hogy van, hogy mennyi alkoholt, így sok vizet. És még jobb, ha több vizet inni.

Drink legfeljebb egy italt óránként. Mivel azt szeretnénk, hogy megtanulják, hogyan kell inni felelősségteljesen, akkor meg kell tanulni. „Egy ital” ebben az esetben - egy korsó sört, 150 ml. bor vagy 50 ml. valami 40 fokos. Igen, nehéz lesz ahhoz, hogy ezt a szabályt, különösen, ha az egész, és csak azt teszi, amit isznak - de ez a saját jó. By the way, ez biztonságosabb legyen sör és a bor - lehetnek, szemben a 40 fokos ital nagyon, nagyon hosszú idő.

Gyakran az emberek óránként inni sokkal - egyszerűen azért, mert nem ellenőrzik magukat rendesen, és nyújtsd tartani valamit a kezükben. Ha ez igaz az Ön számára, amit itt most olyasmi, mint egy üveg ásványvizet.

Drink mérni. Ivóvíz, fontos, hogy ne siessen. Az alkohol nem hat azonnal, előfordulhat, hogy „az első és a második - pereryvchik kicsi.” De ez elég lehet, hogy ez csak azért, mert az első még nem éreztem a hatását. Tehát jobb, ha nem sietsz, és hogy a szervezet idő, hogy az alkohol.

Ne játssz az ivást. Sok ilyen játék, akkor szórakoztató, meg minden, igen. A probléma az, hogy ezek a játékok provokál, hogy többet isznak, mint a norma, valamint kevert italok - és mindez nem jó.

Akkor, persze, és a játék - szakadó italok vagy tompított másnak.

3. módszer A 3.:
A veszélyes helyzetek elkerülése szerkesztése

Kerülje nyomást. Ne feledje, hogy igyon a kikapcsolódásra és lazításra a jó társaság, és nem azért, hogy megnyerje a versenyt „akik többet isznak.” Nem kell, hogy „felzárkózni”, „felzárkózni” inni „büntető”, és ennyi. Ha inni azokkal, akik folyamatosan ösztönöz egy italt - iszol a rossz emberek.

Ha azt szeretnénk, hogy tőled javaslatok mögött többet isznak - Vedd fel valami alkoholmentes és úgy tesznek, mintha a kerék. Ez azonban egy egyszeri megoldás. Általában minden megoldódik helyes választás társait.

Hagyja abba az ivást, amikor úgy érzi, a mérgezés. Tünetek alkohol mérgezés következők: elvesztése felett a gondolatok, homályos látás, elmosódott beszéd, problémák a megőrzése az egyensúly.

Abbahagyni az ivást, ha beteg. Azonban ez nyilvánvaló, de a lényeg, hogy ne igyon, akkor, amikor a „jobban érzi magát” után hányás. Hányás - annak a jele, hogy a szervezet egyszerűen nem érzékeli az alkohol, és nem bontják tovább. Nagyjából elmondható, hogy ez az utolsó védelmi vonal a szervezet az alkoholtól. Ez ebben a szakaszban, itt az ideje gondolkodni az egészségügyi és felejtsd el a párt.

Úgy érzi, hányingert? Menj a fürdőszoba és szolgálja ki magát. A fölöslegben vett alkoholt, amely nem szívódik fel a szervezetben, jelenik meg. De érdemes azonban erőszakkal hánytatni, mivel nem szükséges, és folyamatosan mindent magában.

Feküdjön az oldalára, ha beteg. Nem számít, ha már beteg, vagy még nem. A lényeg az, hogy az oldalára fekszik - így nem fojtani hányni. És hagyja, hogy a következő lesz egy vödröt vagy medence - csak abban az esetben. Ha dopilis erre, akkor menj haza egyedül nem éri meg - neked valaki, hogy szemmel tartsa. Nem lenne jobb, ha marad ugyanazon a helyen, ahol Ön és inni.

Ha úgy érzi, rossz, fáj a fejem, és általában valami baj - mondani erről senkinek. Legyen valaki felelős, aki fogja kitalálni, hogy az orvosi ellátás, ha lesz nagyon rossz.
Láttuk, hogy valaki, aki nagyon rossz, és ki az? Kapcsolja be a személy az ő oldalán.

Ne hagyja az italt felügyelet nélkül. Tartson egy pohárral a kezében, vagy legalább tartsa szemmel. Ellenkező esetben fennáll a lehetőség, hogy valami keverni, nem beszélve a kockázata banális mix fel szemüveget, és inni valamit erős.

Szükségem van a WC-t? Tegyen fel egy barátja, hogy vigyázzon a pohár, vagy vigye magával. Tehát minden bizonnyal senki sem összekeverni ...

tanácsi rendelet

figyelmeztető szabály

Ne keverje az alkohol energiával. Mivel a villamosenergia-ipari megnehezítheti érezni mérgezés, és az alkohol mérgezés és zárja.
Ha iszol, ne igyon vezetés. Menj vissza gyalog, taxival, vagy kérjen meg valakit, hogy dobja.
Alkohol halálhoz vezethet sok különböző okok miatt. És ugyanazt az eredményt.
Ne öntsük az alkohol problémák. Menj a sport bár a világbajnokság barátaival - ez lehetséges. Fojtani a vodka bánat megtört kapcsolat - lehetetlen.
Ha azt veszi észre, hogy valami vágták le, nem jön az élet, és nem volt hányás - orvost kell hívni, talán a férfi szenvedett alkoholmérgezés. Eszméletvesztés egy veszélyes jel.
Ne feledje, hogy minden adag alkohol rontja a koordinációs mozgások és eltakarja világosság. De csak, hogy mennyire erős ez a hatás függ a korától, súlyától, mit, és milyen gyorsan ivott. Aki iszik, mindig tudja a norma, inni közepesen, egy felnőtt.

Amire szüksége lesz szerkesztése

Kapcsolódó cikkek