Hogyan hozzászoktatni magát a sport
Sport - nem csak egy módja annak, hogy a karcsú alak. Egy óra mozgás naponta javítja a szív- és érrendszerre, növeli a teljes hang a szervezetben, eltávolítja a méreganyagokat, így a megrendelés a gondolatok és javítja az önbecsülés. Annak ellenére, hogy az előnyöket a sport mindenki ismeri őket rendszeresen, néhány foglalkozik.
Először meg kell érteni az oka nem hajlandó élni rendszeresen. Gyakorolni az ember mindig talál időt, energiát és pénzt. De lusta leküzdeni nehéz. Persze, aki azt akarja, hogy korán reggel nyirkos reggel kimászni a meleg ágy egy pár kört fut a stadionban? Meg kell kezdeni kicsi, akkor jobb, ha gyalog 30 perc alatt gyalog, mint ebben az időben feküdt az ágyban.
Hozzászoktatni magukat a sport segít a motiváció. Meg kell találni a stimulus, amely segít első alkalommal „nem kibújik” osztályok. Tegyük fel, hogy megtalálja a jóképű edző, hogy vesz egy új, vagy alul-ah kényelmes futópad. Sokkal szebb felébredni reggel gondolatokkal könnyű kocogás kedvenc zenéit. Beruházás sportok - nem hulladék, hanem befektetés a saját egészségét.
Vannak más módon segíteni hozzászoktatni magát a sport. Fontos, hogy emlékeztessük magunkat rendszeresen előnyeit sport. Nem szükséges, hogy a távoli cél, mint a hosszú élettartam. Megfelelő ösztönzők „könnyű futás segíteni fog bejutni a kedvenc farmer” vagy „engedheti meg magának, hogy enni torta”. A másik az, hogy meghatározza a legvonzóbb sport. Ha nem szeretné, hogy futni, ne erőltesse magát kocoghatnak - ez felesleges. Tudod venni, például a jóga vagy aerobik.
Érdemes megismerkedni a javaslatokat az oktatók, akik segítenek az újonnan hozzászoktatni magát a sport:
1. Fogja gyakorlatok hétfőn, szükség van, akkor meg a hangulat a többi hét.
2. A testmozgás jobb a reggel. A nap folyamán, az első, nehéz megtalálni ideje gyakorolni, másrészt nehéz kényszeríteni magam, hogy indul gyakorlatokat. Általános szabály, hogy a legnehezebb - kezdődik, hogy vegyenek részt. Ezért ne adj magadnak időt, hogy meggondolja magát, akkor menni gyakorolni azonnal ébredés után.
3. Testmozgás lehet minden nap. Pihenhet egy-két nap, de a harmadik napon, hogy húzza össze magam, és továbbra is a képzés.
4. Érdemes gondolni magát a jutalmazási rendszer, amely nagyon jól hozzászoktatni magát a sport.
5. Sport nem csak hasznos az egészség, hanem az általános egészségi. Aktív élet javítja az önbecsülés, és segít, hogy elleni küzdelem lustaság.