Hogyan, hogy ne legyen ideges, és új életet kezdjen! boldog nő
Term világ úgy van kialakítva, hogy túl gyakran idegesek. És ez azért van, mert mi úgy érezzük, vagy veszedelem, vagy bizonytalan, vagy félt, hogy nem minden egyes esetben. Mindezek idegek vezet a sok stressz, és ennek eredményeként a különböző betegségek, amelyeket aztán kínozni minket.
Mi készítettünk egy cikket arról, hogy hogyan ne legyen ideges. És kezdjük megérteni a természet az idegesség. Tehát:
1. lecke: A természet az idegesség. A szükséges védőfelszerelések vagy akadály?
Kezdjük a verejték tenyér, remegés előfordulhat, szívdobogás, magas vérnyomás megzavarhatná, nehéz összegyűjteni, koncentrálni, nehéz ülni, szeretnék tenni valamit füstnek. Itt vannak a tünetei az idegesség. Most kérdezd meg magadtól sokkal jöttek a mentő? Vajon segít megbirkózni a stresszes helyzeteket? Jobb, ha tárgyalni, hogy a vizsgát, vagy kommunikálni az első randin, ha a szélén? A válasz - persze nem, sőt azt is csavarja fel az egész eredményt.
Ezért kell határozottan észre, hogy az a tendencia, hogy ideges, nem egy természetes reakció, hogy egy stresszes helyzet vagy egyes kiirthatatlan jellemzője a személyiség. Inkább csak egy mentális mechanizmus rögzíti a rendszer szokások és / vagy következménye problémák az idegrendszert. Stressz - ez csak a reakció, hogy mi történik, és nem számít, hogy mi történik, hogy válaszoljon rá, akkor mindig más! Ha ideges:
- Ön csökkent kognitív képességek és úgy találja, hogy nehéz koncentrálni, amely fokozhatja a helyzet megköveteli az extrém stressz források.
- Ön rosszabb az irányítást a hang, arckifejezések, a testbeszéd, ami lehet rossz felelős tárgyalások vagy a dátumot.
- Idegesség hozzájárul a gyors felhalmozódása a fáradtság és a stressz, ami káros az egészségre és a jó közérzetet.
- Ha gyakran ideges, ez vezethet a különböző betegségek (az időközben igen jelentős része a betegség ered problémákat az idegrendszer).
- Aggódsz apróságok, és ezért nem figyelni a legfontosabb és legértékesebb az életedben.
- Ki vannak téve a rossz szokások: a dohányzás, az alkohol -, mert meg kell lőni valami feszültség.
Gondolj minden olyan helyzetben, amikor nagyon ideges, és ez károsan befolyásolhatja az eredményeket a tevékenységét. Bizonyára minden sok példa arra, hogyan csalódott nem tudja állni a pszichológiai nyomás, elvesztette az irányítást, és elvesztették a koncentrációt.
Be kell állítani magát a következők szerint:
Nem kell idegeskedni, ez zavar, és kívánom, hogy megszabaduljon, és ez az igazi!