Hogyan, hogy megkönnyítse a dohányzás abbahagyását az első napokban
Ma sokan próbálnak leszokni a dohányzásról. Ebben a tekintetben az a kérdés, tüneteinek enyhítésére, a nikotin megvonás lett elég sürgős. Néhányan még csoda: Lehetséges, hogy meghal visszavonását? Nézzük meg, hogyan lehetne megkönnyíteni a dohányzás abbahagyását hagyományos gyógyszerek, drogok és a motivációs technikákat.
Lépésről lépésre ajánlások
Miután kilépett a dolog, hogy emlékezzen, hogy a visszavonás nem tart tovább, mint egy hónap, és a legsúlyosabb állapotban napra esik az első hét nap. Mit kell tenni annak érdekében, hogy enyhítse a feltétel ebben az időszakban? Fontos megérteni, hogy miután a teljes kudarc az életminőség, az egykori dohányos lesz lényegesen jobb, mint az emberek, akik nem tudnak leszokni ezt a szokást.
A gyakorlat azt mutatja, hogy csak 4% -a, akik a dohányzásról voltak képesek megbirkózni a nikotin törékeny. A többi használt gyógyszerek és a népi orvoslás.
1.Motiviruyte magad
2.Mi jó, hogy a cigaretta?
3.Zaplaniruyte No Smoking Day
Néhány ember könnyebben leküzdeni a rossz szokás az előre tervezett időpontban. Korai tervezés segít, hogy megszokja a gondolatot, hogy a dohányzásról és a morál. Fontos, hogy megszokja a gondolatot, hogy ez az időpont lesz a kezdete egy egészséges élet.
4.Ogranichte kommunikációt dohányosok
Dohányzásról való leszokás jobb tervezni egy hétvégére, vagy nyaralásra. Ebben az időben, a legnagyobb korlátozza magát, hogy kommunikálni a dohányosok. Ellenállni a kísértésnek, hogy a cég, ahol az üdvözlő cigarettát. Ez különösen igaz a közepén a nikotin megvonás.
5.Izbavtes cigarettát a házban
Hogyan lehet túlélni a legkritikusabb pillanatban a törés? A vágy, hogy füst néha elviselhetetlen. Ezért jobb megszabadulni a cigaretta, nem a „szünet”. A hiányuk csökkenti annak kockázatát, újra kísértésbe.
6.Vitamin C segíteni
A dohányzás abbahagyása leküzdeni a nikotin megvonási tünetek lehetővé teszi a C-vitamin Ez könnyebb folytatni függés étkezési C-vitamin nem kevesebb, mint 100 mg naponta.
7.Use gyógyszerek dohányzó
Azok számára, akik nem nagyon bízik abban, hogy képesek feladni ezt a szokást, a modern orvostudomány számos gyógyszer. Ma vannak olyan tabletták, rágógumik, tapaszok, spray-k és más eszközök könnyen leszokni a dohányzásról.
8.Otkazhites származó okozó ételek utáni sóvárgás
Azoknál a termékeknél, provokáló nőtt a vágy, hogy füst, többek között az akut és a sült ételek, kávé, alkohol, erős tea. Hogy könnyebb leszokni a dohányzásról, gazdagítják a diéta, friss gyümölcsök és zöldségek, gyógynövények. Igyál több vizet, kompótok, gyümölcslevek, gyógynövényteák és a zöld tea. Ez megkönnyíti az időszak nem függőség.
Fontos megérteni, hogy a csend a nikotin éhség étkezés nem fog működni. Csak akkor jelenít súlygyarapodás. Adjon fel időben származó zsír-és magas kalóriatartalmú étel. A program az új, egészséges életet, írja díjat. Ez nem csak támogatja a test, hanem, hogy távolítsa el a feszültséget, figyelemelterelés, hogy talál valami új magad.
Meddig megy nikotin törés?
Időtartam nikotinos törés határozza egyénileg és függ az adott jellemzői az emberi test, az intenzitás a dohányzás. Az első jelei függőség nyilvánul az első óra után cigaretta nélkül. Néhány órával később diszkrét dohányzás utáni vágyat válik kellemetlen érzés és az ingerlékenység.
Peak nikotin megvonási esik a második vagy harmadik napon miután a dohányzásról. Ez a legnehezebb időszak az erkölcsi, mind fizikailag. Sok dohányos és nem lehet legyőzni a tetőpont és a „lebontani”.
Általában a fizikai elvonási tünetek megszűnnek, miután az első hónapban leszokás. Azonban a pszichológiai függőség, és nem ad egy személy, hogy békében éljen egy ideig. Tanulmányok szerint a kockázat kezdi a dohányzást ismét a legmagasabb ebben az időszakban.
Azok, akik úgy érzik, nyomorgó, magányos és elveszett, szinte lehetetlen, hogy feladja a szokás. Egy jó pszichológus segít kezelni a függőség, és tanácsot ad, hogyan megy át a nehéz időszakot az életében.
További információk az időt a nikotin megvonás megtalálható a naptár nem-dohányzó.
Tüneteinek enyhítésére, a nikotin megvonás, a modern orvostudomány fejlődött számos gyógyszert. Tekintsük a leghatékonyabbak.
- Tabeks. Hatékony tabletta készítmény a növényi alapú. Segít enyhíteni a tüneteket a nikotinfüggőség. Hatóanyagai a gyógyszer, nikotinpótló, hogy könnyen feladja a pusztító szokás.
- Vareniklinről. Terápiás akció, amelynek célja a dohányzás abbahagyása. A kezelést meg kell kezdeni két-három héttel a megszűnésének dátumát. Figyelembe vareniklint ajánlott két szakon: az első -, hogy enyhíti az elvonási tünetek, a második -, hogy megszilárdítsa az eredményeket.
- Nicorette (patch. Rágógumi. Pills. Spray). Hatékonyan helyettesíti a nikotin a szervezetben. Figyelembe gyógyszert lehet megszabadulni a dohányzás utáni vágyat. A folyamán a tabletták és rágógumik egyéni és időtartamától függ, és intenzitása a dohányzás. A nagyobb hatékonyság érdekében pirulák Nicorette látható együtt használja a tapaszt. A kezelés időtartama változó: fél-három hónapig.
- Zyban. A gyógyszer különleges, hogy hatásosan leküzdi a pszichés és fizikai függőséget. A gyógyszer terápiás hatása, amelynek célja egy teljes tisztító a szervezetet a káros anyagok.
- Brizantin. Azt jelenti, a kombinált készítmény ellenanyagokon alapuló. Megszünteti a depresszió, felgyorsítja a kiválasztás a mérgező anyagokat a szervezetből.
Mielőtt megkönnyítése dohányzásról való leszokás segítségével gyógyszert, forduljon orvoshoz kapcsolatos ellenjavallatok és a mellékhatások.
népi jogorvoslati
A népi gyógyászatban is vannak hatékony eszköze:
- Zab. Erőleves zabpehely hatékonyan megszünteti a tünetek a nikotin törés. Azt jelenti, meg kell inni nyolc alkalommal naponta egy negyed csésze étkezés előtt vagy helyett a dohányzás. Tovább ...
- Eucalyptus. Belélegzés, amelyek magukban foglalják eukaliptuszolaj, gyorsan és hatékonyan megszünteti a szervezet a káros gyanták, kátrány, a sót és a radionuklidok. Azt javasolta átvételi eljárások egy nap alatt. Tovább ...
- Burgonya. Ez a növényi szükségszerűen be a diétát, hogy fenntartsák a szív- és érrendszerre. A legjobb, ha enni főtt burgonyával.
- Ginger. Infúzió gyömbér Látható, hogy megkapja az erős köhögés és köpet. Előállításához eszköz által az egyik liter alkohol ragaszkodnak 500 grammos aprított ginger root két hétig. Majd a törzs az infúziót, és hozott egy éjszaka egy sötét helyen. További infúzió elválasztjuk a csapadékot, és hogy naponta kétszer, miután megkapta egy evőkanál élelmiszer. Tovább ...
- Mint. Mentateát tökéletesen nyugodt az idegrendszert és csökkenti a feszültséget. Főzet inni nyolc alkalommal naponta fél pohár helyett a szünet. Az ital elkészítéséhez a 3 evőkanál mentolos öntjük 0,5 liter forrásban lévő vízzel, és infúzióban két-három órán keresztül a termosz. Tovább ...
- Calamus gyökér. Egy kis darab rágó calamus gyökér ajánlott akut füst kívánatos. A hatóanyagok a benne lévő okoz komoly ellenszenv cigaretta szag. Tovább ...
Mielőtt bármilyen, a drogok vagy a nemzeti alapok, konzultáljon orvosával!
Mi leszokni a dohányzásról az Ön számára!
Kattintson az alábbi gombra. Ez a módszer megéri!
A jelen erőforrás tartalom is lehet 18+.
Felhívjuk figyelmét, hogy a megadott adatok a honlapon található megismertetése és oktatási jellegű, és nem célja az önálló diagnózis és az öngyógyítást. A kiválasztás és adminisztráció gyógyszerek, kezelések, valamint az irányítást azok alkalmazása csak akkor hajtható végre a kezelőorvos. Ügyeljen arra, hogy konzultáljon szakemberrel.
Leszokni a dohányzásról nem probléma!
Ingyenes támogatás 30 napig!
- # 10003; Akkor lesz sikeres. Nálunk leszokni a dohányzásról nagyon egyszerű.
- # 10003; Nem kell semmi akaraterő. Nem dühös fájdalomtól.
- # 10003; Sikeresen leszokni a dohányzásról. Továbbra is az első lépést # 11015;
A második lépés - egyre támogatása az e-mail!