Hogyan érzi magát vidám nyitott minden titkot
Helló kedves olvasók! Ön Ekaterina Kalmykova. Mindannyiunknak volt olyan, hogy felébredsz, így az egész romantikus, vidám, amit egy új nap, készen arra, hogy az új felfedezések és kalandok, de valamilyen oknál fogva, ez az érzés a vacsora valahol elpárolog.
Van ez megtörténjen többször, így ma úgy döntöttem, hogy megosztom veletek a tudást, hogy úgy érzi, vidám egész nap.
Miért érzi a elevenség
Nos, akkor a válasz egyszerű: ha hajlandó, akkor a munka akkor jobb, mint valaha. Ha dolgozik az irodában, testre és ellenőrzik a fejét, akkor nincs senki otthon csinálni, de a magunk számára. Ezért kell feltétlenül vigyázni magára.
Ne feledd, ha fáradt - nem akar csinálni. Az alapötlet - „Spaaat!” De ha azt mondjuk, „Go - ágyba”, a bátorságát, amiért gyorsan.
Itt is megjelent, így gyorsan, ha munkát vállalni.
Írjunk, mit kell tennie, hogy felfüggeszti a dagály erők a nap folyamán.
Amit általában nem reggel? Alig felkelni, bolyongott a teáskannát, és csésze kávét főzött, lassan, nézi az órát, és megvalósítani azt, amit meg kell futtatni. És reggeli nélkül futnak dolgozni.
1. Álljunk egy ébresztőóra, és egy egyszerű díjat, ami után megy, hogy egy kontrasztot zuhany, majd reggelit.
2. Célszerű, hogy ne igyon kávét, és a zöld tea, amely élénkíti nem kevesebb, hanem több hasznos ital és az energia a szervezetben hosszabb emléktárgy.
3. Ügyeljen arra, hogy enni valami édeset, vagy teát inni cukor kezdett el dolgozni az agy.
4. Próbálj meg enni könnyű étel, gazdag összetett szénhidrátok, zabpehely, kenyér teljes kiőrlésű gabona, hal, de ne terhelje túl a testzsír húst. Ellenkező esetben, vacsorára, ő kap fáradt és aludni akar.
Ha mindent helyesen csináltam, az energia tartalék elegendőnek kell lennie ebédig. Most azt kell pótolni.
1. Győződjön könnyű töltés a munka, és ha otthon - a zömök többször nyúlik különböző irányokba, indítsa újra az anyagcserét.
2. eszik valamit tápláló elég, de a lényeg, nem kövér, mert zsíros étel nem újratelepítésére energia és tölti azt. Míg a zsír lerakódik nem egy nagyon szép hely.
3. Drink tea cukor nélkül, amely megadja az azonnali töltés erők.
4. eszik szelet étcsokoládé.
Este jött, amit általában csinálni? Vegyünk néhány „nehéz” ételek, amelyek az egész nap nem elég idő, hogy töltse fel, tévézni, mert mi minden nap, „fáradt”, majd megtelik délben aludni.
Vajon miért felkelni, mint a halott másnap reggel? Mivel testünk dolgoznak egész éjjel - emésztésével a nehéz ételek, elalvás a rossz időben, és így neki
Hogy kell kinéznie egy normális éjszaka: Készítsünk egy könnyű vacsora saláta és néhány sovány hús, amely nem ad teher a nyelőcsőbe. Make feltöltődés miközben TV-t nézni, de nem nézni a híreket, a legjobb vígjáték vagy egy sorozat, amit szeret. Elolvashatja néhány érdekes könyvet. És meg kell próbálnunk, hogy töltse ki az időtartamot 22:00-00:00. Ekkor a test pihenni, és átveheti a szükséges energiát. Bizonyított a tudósok!
Tippek, hogy mentse elevenség
Adok néhány tippet, hogy mentse elevenség egész nap:
- Próbálj inni annyi folyadékot, de nem kólát, vagy bármilyen kólát, és tea vagy sima vízzel.
- A nap folyamán megpróbálja mozgatni több, akkor okozhat a szervezetben, hogy jó formában maradjon. A legfontosabb dolog - nem lehet lusta.
- Egyél több csokoládét tartalmazó termékek komplex szénhidrátok és a fehérjék.
Ha nem kap elég alvás, például, miután egy álmatlan éjszaka, akkor tegye a következőket:
- Ebédidőben az ételt kell egy kis nap, vagy csak ülni a fejét az asztalra, elvonja a figyelmét minden gondolatot. Ez lehetővé teszi, hogy egy kis mozgásteret pótolni a hiányzó energiát.
- Kapcsolja be a ragyogó fények, és próbáld meg nem, hogy üljön be a meleget. Ha ezen a télen, egy kicsit levetkőzik fázni. Ha a nyár, kérje a légkondicionálót hűvös hőmérsékleten legalább 5 percig.
- Próbálja hallgatni vidám zene, vagy az egyik, hogy inspirálja.
- Dörzsölje a fül, orr, templomok és a tenyér. Ezek sok idegvégződés található rajta, ami arra kényszeríti a testet, hogy felvidítsa.
Íme, néhány egyszerű tipp, amely lehetővé teszi, hogy 100% -os a munka, de nem érzem a fáradtságot.
Vidám nap!