Hogyan enyhíti a stresszt férfi alkohol nélkül, otthon
A férfiak gyakran nincsenek felkészülve a stresszes helyzeteket, mint a nők, és nem tudom, más módon kezelni a stresszt, de a legveszélyesebb.
- Fuss el a problémát. A férfiak gyakran nem tudják, hogyan kell a stressz, és nem osztozik a lelkemet. Mennek sötét Biryukov harapós a felajánlott segítséget, azzal érvelve, rokonokkal. Így lehetséges, hogy elveszíti az összes barátok és megszabadulni a stressztől.
- Azt állítani, hogy nincs probléma. A férfiak szeretnek viseljen maszkot a jólét. De ők tudnak valamit, mi rejlik alatta. Halasztott problémák alakulnak lavina elsöpri mindent az utat.
- Inni. Egy stresszes helyzetben, sokan fordulnak az üveget. És hiába! A kezdeti érzés, a kikapcsolódás fog változni elhúzódó depresszió, mert a probléma nem oldódott meg. Az alkohol rontja az egészségügyi és függőséget okozhat.
Célja, hogy egy inger
Hogyan enyhíti a stresszt a férfiak? Az ellenség tudnia kell személyesen. Ha meghatározzuk az inger, akkor könnyebb lesz eltávolítani az élet.
Az első önsegítő
Az igény, hogy erősítse meg a státuszt, a szint (a vizsga, a munka, a továbbképzés)
- Próbálni a tükör előtt - ez ad bizalmat.
- Fókuszban a pozitív eredményt.
- A megelőző napon a mérföldkőnek számító esemény, átvált egy másik szakma.
Konfliktus a munkahelyen, a szállítás, a hazai
- Csukd be a szemed és számolj száz - segít nyugodtan beszélni.
- Képzeld gazdaság citrom vagy narancs. Squeeze ököllel, szorította a lé a gyümölcs. Ez segít, hogy kiadja a negatív energia
Mentális és fizikai kimerültség
- Pihenjen csukott szemmel, bemutatja magát egy gyönyörű hely, és emlékezve a kellemes pillanatok az élet.
- Meditálni.
- A jó éjszakai alvás.
- Megpróbál beszélni szeretett, kifejtve saját szükségleteit.
- Ha ez nem működik, talán az áramlás a szexuális energia hatására egy új szerelem.
Baker Dozen technikák antistressz
Számos módja van, hogy enyhíti a stresszt férfiakban alkohol nélkül, a dohányzás és más rossz szokások.
- Ha azt szeretnénk, hogy növeljék a hangulat azonnal, akkor csak enni egy banánt! Serkenti a hormonok az öröm. Ez is egy gyors módja annak, felvidítani egy zuhany.
- Ahhoz, hogy az izommerevség alatt érzelmi stressz. kell szorítani egy gumilabda vagy bővítő.
- Szexelni. Akkor te és a fizikai aktivitás és érzelmi kiadás, az öröm és a meghittség. Azaz, egy komplex kezelést.
- Kiváló „villámhárító” -Sports. Örülök, hogy találkozik a barátaival a focipályán, röplabda - csapat játék finom megtakarítás a stressztől. Pihenjen, hogy a test és lélek, hogy segítsen a jóga. Még egy egyszerű reggel jog, és hogy tökéletesen javítja a hangulatot.
- Ugrás egy étteremben, vagy egy romantikus estét otthon. Ízletes ételek, kellemes légkörben nem csak kitölti a gyomrot, hanem a szíved örömmel.
- Szeretnék lefeküdni barlangjába? Miért ne. Az egyik legegyszerűbb lehetőség mind a férfiak, hogy a stressz otthon. gondoskodjon a nap magad. Feküdni egy forró fürdőt, Vlezte a kényelmes ruhákat, hallgatni kedvenc zenéit, pizzát, játszanak számítógépes játék, vagy időt egy hobbi.
- Mindig azt mondta, hogy a fiúk nem sírnak? Ne feledd! Zokogni - egy nagyszerű módja annak, hogy érzelmi kisülés. Ne menj okoz könnyek? Sírni a mellény közeli barát vagy panaszkodnak, hogy magát írásban. Ha bővítjük a probléma papíron, könnyebbé válik, és egy forrás a gondok olyan gyorsan felfedi.
- Ne félj azt mondani, hogy „nem”, ha megnyomják. Nem vállalunk felelősséget mindenért, hogy legyen ideje az igazán fontos dolgokat.
- Próbálja meg nézd irritáló esemény más szemmel. mint ha egy gyermek vagy egy idegen. Lesz észrevehető néhány módon ki ez a helyzet. Vagy talán a probléma úgy tűnik, egyáltalán vicces.
- Trick gondjait, helyezzük el őket a reggel. Elképzelhető, hogy a következő napon bajok eloszlatni a reggeli napfényben, mint a köd.
- Ünnepeld a győzelmet, megbocsátani a vereséget, és elfogadja azt a tényt, hogy nem minden az életben lehet megváltoztatni vagy ellenőrizni.
- Elkerülni a kellemetlen helyzeteket. Például nem kell menni a boltba, amikor a munkanap vége, és van kavargó sorban.
- És végül, vicces tanácsot. A piros szín élénkíti, és javítja a hangulatot. De nem minden úriember kész fitogtatni olyan fényes ruhát. Van egy kompromisszum: fel vörös zokni.
A világ tele van problémákkal, gond és felelősség - ez igaz. De ne vegye a „láda” több, mint akkor emeljük. Hagyja egy ideig a kis örömöket.
- Hogyan lehet megszabadulni a stressz és a depresszió?
- Hogyan enyhíti a stresszt nő otthon?
- Hogyan lehet visszaállítani az idegrendszert után tartós stressz?
- Tablettákat stressz és a szorongás
- Hogyan juthat ki a stressz a saját?
