Hogyan enni fogyni diétás főzés csoport
Emberek, akik fogyni szeretnének (és magamat is beleértve) általában kérdéseket feltenni, hogy mit és mennyit kapcsolatban étel:
Mi ilyen kell enni, hogy lefogy?
Mennyit tud enni, hogy lefogy?
Nagyon logikus kérdés, a szakmai „pohudelschika” véleményem. A kérdés igen gyakran a színfalak mögött.
1. Nincs siet.
Ha egy kis szünetet az ebéd - 01:00 hogy van ideje, hogy ez idő alatt? Hogy befejezze a munkát, de vásárol, vacsorázni, beszélgetni a barátokkal, és még sokféle mindenféle dolgokat. És hogyan, sőt, az eltöltött idő „ebéd” ettől az órától?
Amikor az emberek faj eszi adag étel, elkezdek hinni genetikai emlékezet, nemzedékről nemzedékre. Itt ül egy őskori barlangban primitív emberek, étkezési mamut. Mammoth nagy, de nem elég egyáltalán. Ki nem -, hogy elkésett.
Íme egy család vagy Artel tábla a régi orosz (és nem csak oroszul) falu: közös fazék kását vagy leves, tányérantennáikkal nem felfalja mindkét arcát, mert fizikai terhelés során az étvágy nem egy rossz dolog. Egy nagy család nem nyitotta ki a kesztyű.
Mi más, mint a genetikai memória, megmagyarázni a modern ember, aki kezeli lenyelni az első, második és harmadik 15-20 perc alatt? Senki sem veszi, nem veszi kívánnak enni a tányéron egy kávézóban vagy étkező is valószínűtlen, hogy megtalálják.
Torlódás jelzi agyunk megkapja ugyanakkor nyeléskor, és fokozatosan, a nyelőcső és a gyomor laktató ételeket, vérellátottságát tápanyagokkal. Legkorábban 20 perccel a rajt után az étkezés, az első jelek a jóllakottság nem vársz, akkor is, ha az utolsó 20 percben, nyelni 2 adag. Az a tény, hogy az élelmiszer lesz ideje, hogy „rágni” olyan sebességgel, és nem tud beszélni. De nem hiszem, hogy a nyelőcső és a gyomor is van foga? Akkor miért nem kihasználni ugyanezen fogak, amelyek erre a célra terveztek?
Úgy tartják, hogy a jóga rágni élelmiszer legalább 40-60 alkalommal. Természetesen a modern ember számára túl unalmas. Enni néhány adag, rágás minden falat 40-szer, az szükséges, hogy a bulldog állkapocs, a türelem és öszvér elefánt étvágy (emlékezzünk a csokoládé puds így 5 vagy 6?)
2. Ne egyen, ha nem akar.
Túl gyakran esznek a tehetetlenségi szokás: reggel felkelt - evett ebédszünet, mind a harapás - és a cég, illata finom - enni akart, hazajött a munkából - vacsoráztak. Jön meg az étvágy evés. A kérdés: „Akarom, hogy enni” általában nem meghatározott. Minden eszik - és én is ezt kellene. Nem számít, hogy nem akar, vagy tud. Az utcán hő, nincs étvágya - de leülünk az asztalhoz, mert mindenki más is csinál. És ha leült - meg kell enni. Hagy egy félig megevett egy tányér - csúnya, hagyja el nem fogyasztott darab kenyeret - ez tiszteletlenség az emberek, akik nőtt a kenyér és a sült.
3. Vannak enni.
Miért nő (és nem csak a nő) eszik csokoládét ötödik -, hogy elégedett vagy, hogy szüntesse meg a hangulatot? Olyan személy, aki fáradt és dühös jön haza a munkából, nagyon éhes vagy enyhíti a stresszt (főleg, ha még egy rakás vodka)? Végtére is, az állam a fáradtság általában nem kedvez a étvágyát.
A férj hazajön a munkából - felesége táplálja őt, és enni vele cég. Anya táplálja a gyermek - és még valami rág, bár tetszik, és nem érzem azt. Kolléga vásárolt cukorkát édesszájú, de valahogy nem kényelmes enni, megosztva más alkalmazottak. Tudják, és nem akar egy édes, de elvetették, mivel nem fogadják el kell tartanunk, hogy az édességet. A napot, az időjárás rossz, hazug, őrzött kanapéval és TV-ben ... és snack. Meglátogatott, a háziasszony kipróbált, kész finomságokat, lehetetlen megsérteni nő, fele állt a tűzhely.
A kérdés: „miért eszem,” van csak egy helyes válasz: azért, mert éhes vagyok. A cég, udvariasságból, így elfogadva, tartalék, hogy ne sértse a személy - ez a rossz válasz, főleg, ha még szeretne fogyni.
Kívánok egészséget, józanság és a harmónia. Ezek a fogalmak kell összekapcsolni.