Hogyan ellenőrzik a légzés során küzdelem
Sok kezdő és tapasztalt fiúk is, amikor az intenzív képzése BJJ és küzdenek gyakran szembesülnek azzal a problémával, helyes légzés. Arra a kérdésre, hogy hogyan kell irányítani a levegőt a harcot, próbálja megválaszolni a tulajdonos a portál markolók Arts - Stephan Kesting.
Miután Stefan jött egy kérdést az olvasó a következő: „Gondjaim légzés, amikor bevezeti a képzés, rögtön látszott a Crohn és Rickson. Szeretnék többet megtudni erről, az irányítást a légzés közben a Rolling”.
Légzés kontroll egy nagyon fontos dolog jiu-jitsu, a probléma mindig fontos, és nem valami szokatlan.
Stephen különválasztják néhány alapvető tipp az emberek ezt a kérdést.
Elsőként válassza az oka ennek a problémának:
A) nem elég, hogy gondosan kezelni a légzés során a meleg-up és előkészítése Fúró. Például, ha egy bokszoló egy körte, mindig összpontosít lélegzetet, kifújja hangosan, amikor tapossák. Meg kell csinálni ugyanezt, de nem annyira, csak hogy egy kis akcentussal. Tegyük fel, hogy nem a rák, mi akadályoz meg csinálni a hangsúly a levegőt? Koordinálja a mozgását légzési edzés közben és készítmények fúró.
B) A másik fontos tényező - ez egy tapasztalat. Tegyük fel, hogy edzés közben és fúró megtanult lélegezni, de a harc során a probléma még mindig nem teljesen. Csak nem elég tapasztalata. Ahogy egyre kényelmesebb érzést a földön harc közben, a műszaki bázis lesz hatásos, és akkor lesz „mint a hal a vízben”, akkor automatikusan felejtsd légzési problémákat.
Tekintsük a példát címmel dzhitsera harcolni MMA. Lehet kezdeni megfojtani az első fordulóban, és ez nem az, hogy van egy rossz fizikai állapotban van, és hogy ebben a környezetben, nem érzem olyan kényelmes, mint a harcban, így a nehéz légzés.
Tehát milyen következtetést jöttünk?
A) továbbra képzés minden jön a tapasztalat. Pihenjen és minél több tapasztalatot.
B) koordinálja egyszerű légzőmozgások (garnélarák, hidak, stb).
B) Sok sportoló azt tanácsolják, hogy tornázni vezérlésére légzés.
Sok szerencsét a képzés, tovább nőnek, és ne felejtsük el, hogy lélegezni!