Hogyan Egyél egy jóga - étkezés közben jógaórák - Jóga és Pilates
Ha tornázni, tudnia kell, hogy a megfelelő táplálkozás - annak egyik fontos feltétele. Ha valaki túlságosan betölteni a gyomrot, nem csak megjelenéséhez vezet a túlsúly, hanem a rossz egészségi állapot. Ezért a jóga tanítják nemcsak, hogy tartsa a helyes testtartás és a légzés ellenőrzése, hanem fogyaszt élelmiszer bölcsen.
Súlyos élelmiszer túlterheli a gyomor, így a teljesítmény az egyes ászanák nehéz lehet. De ez persze nem jelenti azt, hogy meg kell éhezni. Jóga órák nem járnak komoly korlátai vannak. Már csak néhány javaslata, amely kívánatos elvégezni. Az utolsó étkezés legyen legalább 3 órával a kezdete az osztályok. Ezért a legjobb tornázni a kora reggeli órákban. Edzés után, akkor nem ajánlott enni egy órát.
Miután az osztály ajánlott enni tartalmazó élelmiszerek nagy mennyiségű kalcium és kálium. Például egy banán tejjel vagy saláta zsíros sajt. A napi étrend szükséges, hogy az hal zsírszegény fajtákat és a bab, mert ezek a termékek fehérjeforrás.
Az egyik jóga tanításait kimondja, hogy a gyomor kell kitölteni két negyedévben az élelmiszer, ital egynegyede, és az utolsó negyedévben üresen kell hagyni a szabad gázok felszabadulásával az emésztési folyamatot. Ezért kap az asztalról egy érzés, könnyű éhség.
A főétkezés kerülhet sor 9 órától 13 napig. A legjobb, ha a munka ezekben az órákban az emésztőszervek. Az utolsó étkezés legyen legkésőbb 19 óráig, mert a későbbiekben az emberi test alkalmazkodott a többit.
Egy rövid idő után kezdetét osztályok, előfordulhat, hogy az étel preferenciák megváltozott. És ez teljesen normális, mert a munka a test normális. Sokan azt mondják, hogy majdnem megállt a húsevés és a sót. Tehát nem különösebben foglalkoznak a táplálkozás. Eljön az idő, és csak nem akar enni junk food.