Hogyan ébred fel egy jó hangulatban
Minden reggel, alig felemelni a fejét - egy kényelmes párnát ... és minél hamarabb ez megtörténik, annál több időt vesz igénybe? A hangulat az első felében a nap, hogy jobb vagy, aki nem alkalmas az Ön számára. Itt az ideje, hogy véget vessenek ennek a szomorú együttélés, és megtanulják, hogy felébredjen a jó hangulat! Tanuld meg élvezni az életet. a végén az egészet 🙂
Meg kell kezdeni, hogy értik az okokat, amelyek a felébredés annyira problematikus. Először is, ez megtörténhet, mert megy késő. Elvégre, ha alszol 4-5 órát egy nap, nehéz felébredni nemcsak reggel, de legalább a délutáni órákban. Tehát, akkor azonnal változtatni a módot! Felnőtt elég 8 óra alvás naponta. Ha vis maior helyzet, akkor csökkentheti ezúttal két óra. Az eredmény nem kevesebb, mint 6 óra.
És most egy egyszerű számítás. Ha kell, a munkahelyi 09:00, és az út reggeli rutin tart átlagosan fél óra, és van, hogy felébredjen 07:30. Tehát megállapítják valahol a 11t este. A legfontosabb dolog, hogy ez a szokás.
Kövesse ezt a szokást nem csak hétköznap, hanem hétvégén. Persze, egyszer vagy kétszer egy hónapban, akkor megengedheti magának, hogy roll néhány extra órát az ágyban, de ne csináld minden hétvégén, mert akkor ők hagyja ... És most egy listát az egyszerű tipp, hogy segítsen felébredni jó hangulatban könnyen költeni kevesebb időt sündisznó reggel dobás körül a lakásban. 1. ásítást. Ehhez a reggeli öröm és a szíve. Az agy nem több oxigént, ami azt jelenti, hogy akkor jön a tüzelő állam sokkal gyorsabb.
2. Mielőtt ki a takaró alól, jól lehet húzni. Előnyösen több alkalommal. Akkor nem él a szemet, vagy valami hasonló, előír egy minimális mozgások, de a maximális koncentrációt. 3. Az ágyon felállni gyorsan. Minél hosszabb szigorítás, annál kevésbé akarsz csinálni.
4. Vedd kezedbe! Ha ez a jó idő, nyugodtan menjen a jog. 20 perc múlva a futás vagy egy egyszerű séta a város körül park, úgy gondolja, felejtsd el aludni. Ha fut, és sétálni az utcán elég lusta, akkor meg tudod csinálni otthon töltés. A legfontosabb, hogy ez egy szórakoztató és aktív. Ne felejtsük el, a ritmikus zene, ami növelni fogja a hangulat egész nap.
5. ital egy pohár vizet. Elkezdi a munkát a gyomor rendszer és egyszerűen soha nem lesz vége. A víz meleg lesz, anélkül, hogy szennyeződések, mint a mézzel vagy cukorral.
7. reggelizik. Felejtsd el a kifogásokat, hogy reggel nem fog menni semmit. Tehát úgy tűnik, csak az első, mert ivás után, egy meleg pohár vizet, akkor egy egészséges éhségérzet. Főzés egy csésze zöld tea. Tökéletesen helyettesíti a szokásos kávé, de működik finomabban. Ha nincs kávé egyáltalán nem, majd adjuk hozzá a tejszínt. Szintén a reggeli minden lehetséges friss gyümölcslevek ideális.
Reggel, előnyben kell fény, de tápláló étel. Ideális zabpehely. Add oda lehet krém, fahéj, gyümölcsök és szárított gyümölcsök, diófélék, sűrített tej és minden, ami a szíved vágyait. Idővel meg lehet szokni, és nem tudja elképzelni anélkül, hogy reggel. Azt is enni joghurt, gyümölcs saláta, francia pirítós, egy kis sajtot. Előzőleg találja magát néhány egyszerű receptek a reggeli és felváltva őket reggeli nem volt unalmas.
8. Készítsünk esti ruházat. Tedd, amire szükség van a táskájában újabban. Szükség van továbbá a stroke ing, varrni gombok a nadrágot. Tegyen meg mindent, hogy mentse magát, céltalan dobott a szobában reggel. Ugyanakkor a probléma a felejtés kulcsok, pénztárca, válassza a Dokumentum.
- Kínálunk egy teljes listát a cikkek a lapban Kognitív BeautyHuman.ru főoldala
de én mindig a rossz hangulat reggel segített étel: csokoládé édesség tea vagy kávé és sütemény. de néhány közülük Aztán átmentem a számos egyéb termékek, amelyek nem rosszabb, mint az akció és még sok más hasznos. Este főzök alma levének vagy narancs. meg kell kötnie szokás, akkor az öröm és a jó hangulat reggel megadott!