Hogyan dicsérni magát
- tükör
- Papír és toll
- 5 perc ingyenes, reggel és este
- Magukra a figyelmet
Emlékszel, milyen hosszú csináltál magadnak egy őszinte bók? És amikor elragadtatva csodálta a tükörben, vagy gondatlanságból kacsintott rá? Ha nem emlékszik ilyesmi, mélyen a tudatalatti leült kemény belső kritikusa, amely elpusztítja az önbecsülés és hagyja, hogy a siker. Itt az ideje, hogy véget vessen rá - megtanulni dicséret és jóváhagyja magad!
A szokás samoodobreniyu elő, akik hozták fel a kemény kritika, nem könnyű. Valószínűleg először akkor felejtsd el, hogy csináld magad bókokat és a testmozgás alábbi javaslatok tűnhet buta ötlet, és gyerekes. Meg kell törekednie, és hogy megoldja ezt a belső ellenállás - megéri. Kezdje a hagyományos gyakorlatokat tükör előtt.
Ne vágja szolgálatban „nézel ki!” Articulate bókokat, mint kifejezetten csak lehetséges. Dicséret szemek, haj, bőr, mosoly, egy különleges szemében, a gödröcske az állán, stb Dícsérve a megjelenésüket, menjen a belső tulajdonságok. Csodálja szellemessége, a kedvesség, a szakszerűség, szociabilitás, kilátások, lágy és eltökéltség, hogy egy pozitív, amennyire csak lehetséges.
Eleinte nehéz lesz csinálni, különösen hangosan, de nem hagyja, hogy megáll, akkor hamarosan megszokja! Get szabály: Jutalmazza meg magát egy kedves szava mindenkinek, ez egy kis teljesítmény. Végzett egy vödör szemetet tette a futás, diszkrét és nem durva a főnök? Feltétlenül mondja magát: „Ó, igen, én, Bravó!”
Eleinte, hogy megünnepeljék az eredmények automatikusan nehéz lesz, így a pszichológusok, elmagyarázza, hogyan kell dicsérni magát, tanácsot minden este, hogy írjon a saját kis győzelem (legalább 3-5 naponta) egy darab papírt, és ösztönözze magát külön-külön. Get "Honour List". Írja le a papírra legalább 50 a jelentős sikereket, kezdve a csecsemő- és 20 pozitív jellemvonások lehet büszke.
Carry ezt a listát veled, és milyen gyakran néz bele. Get "Money Box bókokat." Amikor kapsz dicséretet másoktól, írd le papírra és merüljön el egy malacka bank. Rendszeresen rázza a papírokat, és olvassa el hangosan magában, egy pillantást.