Hogyan barátkozni harag
Nem megfelelő helyzet düh megnyilvánulásai - az egyik leggyakoribb oka a félreértés, a pusztítás közötti kapcsolatok egyszer a közeli barátok, a felmondás a régi barátság, a konfliktusok a munka. Vannak emberek hajlamosabbak a harag, mint mások, és ez nagyrészt a temperamentum és az öröklési jog. Még ha valaki képes elnyomni, és nem mutatják a harag, az utóbbi nem tűnik el, és továbbra is enni belülről. Ezért fontos, hogy ne csak leplezni érzelmeit, hanem tanulni kezelni őket.
Az érzelmek nem oszlik jó és rossz, minden érzelem - ez az energia, a minőségre, az „díj”, „hőmérséklet”.
Az első dolog, úgy érezte, a harag -, hogy felismerje. Felismerni őt, és hogy joga van ezt az érzést. Ne próbáld figyelmen kívül hagyni, mert meg kell tanulni, hogyan kell kezelni a szemben ezt az energiát.
Ha úgy érzi, a düh felé egy adott személy, bevallani, majd próbálja megmagyarázni magamnak, miért történik mindez. Te, és csak a legjobban tudja a választ erre a kérdésre. Lehet utálom az emberek kommunikálnak az Ön jelenlétében, vagy emlékeztet más kellemetlen ember viselkedésében vagy a megjelenés. Ez attól függ, hogy mit gondol a hit szintjén elfogadható, és mi nem.
Első pillantásra a düh felé egy másik személy tűnhet egy öncélú, de ez nem az.
Elemezze a helyzet hasonlít a kapcsolat akkor hasonló esetben, illetve összefüggések gyermekkori / utolsó lehet bántalmazó valaki emlékezteti te?
Ha igen, vegye figyelembe, hogy az oka a harag nem egy ember, és a saját múlt, ki nem fejezett harag vagy tartós korlátozó hiedelmek.
Catch magát a „véreskezű”.
Legközelebb próbáld ki, hogy a harag az ő elsődleges, csecsemőkorban, amikor csak megszületett benned. Lehet a stressz, fáj, vagy azok következményeit - durva intonáció, elégedetlen kifejezés, ideges mozdulatok és hasonlók.
Erős érzelmek nehéz lesz elrejteni, és a hosszú távú megtartását vezethet kellemetlen következményekkel formájában romlása fizikai és mentális egészség, a magas vérnyomásban és neurózis. Próbálja megtanulni, hogyan kell kifejezni, és nem elnyomni harag.
A kezdéshez egyszerűen elmondani a személy, hogy most éli ezt az érzést, vagy ha a harag volt, hogy tört ki, csak ideiglenesen kilép a kommunikáció. Fennáll annak a lehetősége, hogy cheloek amelyek elé a düh nem is tud róla, és egy ilyen meglepetés adott meg. Így van esély arra, hogy Ön képes lesz arra, hogy elkerülje a konfliktust.
Megérteni és elfogadni a tényt, hogy az érzelmek, amit tapasztal, legyen harag vagy valamilyen más „negatív” érzés, nem része van, és nem válik automatikusan a „rossz”, ha tapasztal.
Mi minden adott a teljes érzelmi politrila, minden színben és minden ember tapasztalata a különböző érzelmek, de néhány képesek a saját számukra és átalakítja az energia szerinti helyen és időben, és néhány nem.
Igen, akkor generál őket, de ők nem, de te nem őket. Ezek az anonimizálás segít, hogy nézd meg magukat és érzéseiket a részét, és így fokozatosan, napról napra, megtanulják elfogadni az érzelmeiket, kezelni a tüneteket.
Gyakran elfojtott düh átalakul más érzések és érzelmek, így abban az esetben, mielőtt megszelídített, azt kell kimutatni számos egyéb tüneteket. Ezek lehetnek például a bűntudat, a hiperaktivitás, szomatizációt, és az áldozattá válás „közöny és hiányzik az öröm az életben.”
Ez szublimáció néhány belső tapasztalatok a munkában, és nem mindig kreatív. Egy személy szenvedélyesen fát, mint a hős a film „A makrancos hölgy”, a start tavaszi takarítás éjjel, vagy eddzen a kifejezett torlódást a szervezetben. És még egy ilyen reakció sokkal jobb lesz, mint az elnyomás és az elnyomás a düh.
Ez részben elhangzott. Anélkül, hogy kilép harag irányítja az energiát a belső szervei, és elpusztítja azokat. Fejfájás, ekcéma, hátfájással. Néha ezek a fájdalmak nincsenek objektív okok és szervek fiziológiailag teljesen egészséges. De hatása alatt az idő és a limit terhelések betegség halad síkjában fizikai változások, a szervek kezdenek szenvedni és pusztulni.
Ahelyett, hogy irányítja a harag, a tárgy, ez okozott, a tapasztaló személy düh kezd sajnálni magad, hogy manipulálják, és hibáztatni a másik személy okozó nyomor, valós vagy képzelt. Ez annak köszönhető, hogy az etikai oldalát a probléma, mert a társadalom számára legkedvezőbb az áldozat helyett az agresszor.
Ha úgy találja magát egy ilyen rejtett düh megnyilvánulásai valószínűleg harag váljon szokássá, és így próbál egyre több álcázni, és - hogy elrejtse, és elnyomja a kijelzőn. Ne feledje, hogy változtassa meg a kapcsolatot önmagaddal, akkor mindig és minden korban, minden helyzetben.
11 módon, hogy kifejezzék a harag
Hagyja magát kifejezni a haragot fizikailag biztonságos az adagok és formák. Csináld jobban egyedül úgy, hogy senki sem fog beavatkozni.
Expressz agresszió magukat, hogy ne „splash ki” másoknak.
Ahhoz, hogy biztonságosan kifejezzék a harag, akkor:
• verte a régi edények;
• közel az autó és kiabálni a bántó szavak, hogy kívánatos lenne;
• szakadás rongy;
• énekelni, üvöltés, hörgés hangon;
• lélegezni „a gyökér csakra”, ahogy kilégzéskor a száján keresztül a feszültség feloldódjon;
• thrash egy bottal, öv, ugrókötél a kanapén;
• dobni, de kemény puha tárgyakat a fal / a földre;
• bélyegzés lábukat a földön az egész láb, miközben kiejtésével
A „nem” szót, akkor is el lehet végezni ülve;
• tánc intenzitása a sokk, rock, törzsi dobok - lábával, és kifejezik a feszültséget szerv;
• feküdt a kanapén - verte a csípője, emelő és dobta őt élesen a kanapén, miközben kiejtésével „nem” szót (a szexuális aspektusa agresszió).
A nők esetében e tekintetben is nagyon jól jön minden intenzív házi - tiszta valami, cserje-re, kézi mosáshoz, mossa fel a padlót.
Ezen kívül vannak különböző tréningek és egyéni munka pszichológus. amely nemcsak megszelídíteni a harag, és megtanulják, hogyan kell biztonságosan kifejezni, de rendelkeznek ezzel a hatalmas életerő - átalakítani és irányítsa azt a pozitív változást a személyes és a siker.
Hagyja magát hibázni, ahogy a szelídítés harag. Séta a kis lépések, apránként, napról napra, hogy legyőzte a harag a szeretet, átalakítva azt egy szövetséges és barát.
Ön is érdekelt a következő anyagok: