Hogyan aludni egy forró éjszakát titka a jó alvás
Hogyan aludni a melegben klíma nélkül, és egy rajongó? Ha nem alszik éjszaka, vagy hosszú ideig nem tud aludni egy kacsintással, gyakran felébred, mert a levegő hiánya, és reggel felkelni fáradt és frazzled után a „rossz este”, olvasható tippeket, hogyan kell aludni a melegben, a tochka.net. és kellemes álmokat neked!
Általában a nyáron, mivel a rendkívüli hőség, amely elfoglalta az egész európai térben, sok panaszkodnak rossz alvás. Elvégre, ha a helyiség fülledt és meleg, és a párna-barátnője válhat a legnagyobb ellensége. Már írtam arról, hogy lehűtse a lakás, ha a ház nem légkondicionált. Ma mondani arról, hogyan kell megbirkózni éves alváshiány és hogyan kell aludni a melegben, és fülledtség.
- Milyen gyorsan aludni egy forró éjszakát? Mentsd magad mögött a függöny! Egy forró napon, zárja be a függöny az ablakon. Ezután a szoba nem volt ideje, hogy felmelegedjen, és este, éppen ellenkezőleg, nyomja meg a függöny hátra és hagyja, annyi levegőt, amennyit csak lehetséges.
- Milyen gyorsan aludni egy forró éjszakát? Több levegőt! Még ha a ventilátor vagy légkondicionáló, még mindig nyissa ki az ablakot, és hagyja, hogy a friss levegőt a helyiségbe. Ellenkező esetben a természetes légáramlás a szobában, és uralni fogja a hőt a motor, és nem léghűtéses.
- Milyen gyorsan aludni egy forró éjszakát? Nem edzés lefekvés előtt! Egy forró napon, hogy feladja a testmozgás után 18 órán át. Is elfelejti este frissítő italokat, ha aggódik, hogy milyen gyorsan aludni. Miután kávét vagy erős teát, ha alig sikerül.
Hogyan aludni egy forró éjszakát? 6 egyszerű tipp:
- Elaludni gyorsan - nem egy egyszerű masszázs. aktívan dörzsölte az ujjait.
- Lefekvés előtt, hogy egy hideg zuhany.
- Nyáron a legjobb aludni ágynemű ágynemű. Len is „lélegzik”, hagyta, hogy a levegő és a kiváló hűtési tulajdonságokkal rendelkezik.
- A két órával lefekvés előtt vegye Llano takaró (ez vékony), hajtsa, betette egy műanyag zacskóba, és küldje be a hűtőszekrénybe. Hideg fátyol könnyebb lesz elaludni.
- Ez segít abban, hogy aludni a szaga a mentol. Nedvesítse vatta mentol és hevert a párnán.
- Lefektetett egy tál jég tetején Naquin törülközőt, és zsebkendőt. Ha nem tud aludni, terjed az arcukon.
- A kenet szúnyogcsípés: Hatékony népi jogorvoslati