Hogy nem lehet megenni vacsorára
Kerüljük este 10 ezeknek a termékeknek, és akkor boldog lesz, mint egy szép karcsú test 🙂
[Sociallocker id = 843]
zsemle
Cukor és a liszt - minden nagyon gyorsan megemeli a vércukorszintet, de miután édes pite, hogy ő csak zuhant és éhes a bumm. Sőt, ez volt a finomított termékeket elsősorban letétbe a csípő. Semmi használható bennük marad, miután az ipari feldolgozásra, mint a glükóz és keményítő - mint szükséges.
vöröshús
Különösen sült, de sült vagy főtt is, nem éri meg. Az a tény, hogy a vörös hús nagy mennyiségben tartalmaz a tirozin, hogy növeli a szintet az adrenalin. Ezért a legjobb, ha ez a reggel, az este adrenalin szint visszatér a normális, és akkor nyugodtan aludni. Amint lehet tanácsolni, hogy a fehér hús baromfi és sovány hal, mint egy könnyű étkezés fehérje összetevő.
rizs
Általában eszünk finomított rizst. És ő túl jó megemészteni. Sok keményítőt és ennek megfelelően gyors szénhidrátok. Tehát rizs és egyéb gabonafélék, délután meg kell szüntetni.
csokoládé
Még egy kis darab étcsokoládé délután kárt okozhattak a fogyás és a jó közérzetet. Először is, túl sok a cukor, azaz a gyors szénhidrát, másrészt, az összetételében van koffein. Tehát csokoládé, is, és egyéb édességek arra ösztönzik, hogy enni csak reggel.
füstölt kolbászok
Füstölt húsok, főtt és füstölt kolbász, sonka és más finomságok tartalmaznak aminosav teramin. Ez növeli a termelést a noradrenalin, az anyag felelős az idegimpulzusok keletkeznek. Ő felesleges gerjeszti az agyunk nem alszik. Arról nem is beszélve, hogy a füstölt túl kövér és káros.
édes gyümölcs
Szőlő, sárgabarack, őszibarack, görögdinnye, sárgadinnye - az egészséges élelmiszerek, de azok sok cukrot, gyors szénhidrátok. Tehát kívánatos, hogy nekik az este és enni csak reggel. Az is jobb, ha nem használja szárított gyümölcsöt.
Azonban, ha úgy érzi, hogy ez nem a hatalom, hogy az esti desszert - jobb szőlőt, mint torta.
Torma és mustárral
Torma és a mustárt, vagy inkább forró mártással ezek alapján -, hogy mi a jó és tartósan elűzi alvás. Szintén a délután, a gyomor-bél traktus nem olyan aktív, és nem tudja kezelni a fűszeres ételek, és akár halált is okozhat gyomorégést és egyéb kellemetlen érzéseket.
savanyúság
Sózott zöldségek - túl nehéz a gyomor, gyakran okoznak gyomorégést, amely kiterjed még vacsora után, de csak akkor, amikor elmész aludni.
gyorsétterem
Magától értetődik, de megcsináltuk közé hamburgert és egyéb „fast food” a listán. Ezek a termékek nagyon zsíros, sós, gyakran éles, nagyon sok a cukor. Zsíros hamburgerek kenyereket öntjük savanyú mártással. Ez általában egy nagyon rossz, és este - annál inkább. Súlyos gyomor, legalábbis az Ön minden éjjel.
!Mit lehet enni este!
Van a vacsora: különböző halak (lehetőleg nem túl zsíros), rákok, kagylók, fehér hús baromfi, nyúl, szinte minden zöldség, tejtermékek, tojás, cukrozatlan gyümölcs. Térfogat rész, evett vacsorára, nem lehet több, mint ha két kézzel megfogta a. [/ Sociallocker]