Hogy nem lehet megenni a cukorbetegség
Az alapvető legfőbb bűnözők teljesítmény cukorbetegek nagy mennyiségben tartalmazó táplálék zsírt, nátrium, szénhidrátot és kalóriát, amely növelheti fokozzák a koleszterin, magas vérnyomás, a szívbetegség, ellenőrizetlen vércukorszint és a súlygyarapodás.
Táblázat tilos termékek tartalmazhatnak olyan összetevőket, a csökkentett számú egyszerű cukrok, amelyek gyorsan felszívódik a vérbe, és növeli a szintet a étkezés utáni glükóz. Emellett korlátozó zsír bevitelét, fogyasztásának növelése származó fehérje növényi komponensek, hal és baromfi. Kerüljük a magas zsír- és junk food.
Bár étrendi ajánlások kezelés ehet mindent, de a mérsékelt adagokban, az orvosok illegális termékekről cukorbetegség. Az ilyen korlátozás segít, hogy jobban ellenőrizzék a beteg állapota.
alapelvek
Egészséges szokások, mint az egészséges táplálkozás és elegendő testmozgás, a stressz kezelése fontos életmód cukorbeteg. A betegeket szükség, hogy legyen óvatos, amikor a választás az élelmiszer. Helytelen táplálkozás negatív hatást gyakorol az egészségre:
- Változatos az étrendben. Enni a különböző alkatrészek, beleértve a fő csoportok belül maradva kalória igényeinek. Úgy kell nem csak hasznos, hanem gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban. Ne használja az élelmiszer-összetevők, hozzáadott zsírt és cukrot.
- Átvegye az irányítást a kalória. Ez marad az egészséges testsúlyt. Különösen ez a kérdés tárgya a cukorbetegség, a második típus, így a túlsúly le kell csökkentenie kalóriabevitel 1200 egy nap, és adjunk hozzá a fizikai aktivitást.
- Meg kell erősíteni az egészségét. Növeli a bevitt gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabona, alacsony zsírtartalmú tej és tejtermékek. Ezek nem csak a test minden szükséges, hanem segítenek a vércukorszint.
- Legyen válogatós trigliceridek. Tartózkodjanak a telített zsírok fogyasztása és transz zsírok, válassza egyszeresen és többszörösen telítetlen anyagok.
- Legyen óvatos szénhidrátok. A fél kalória naponta kaptunk egészséges szénhidrátok, amelyek megtalálhatók a teljes kiőrlésű gabonák, hüvelyesek, gyümölcsök, zöldségek; kevesebbet eszik feldolgozott összetevőket.
- Tartsuk a só bevitel kontroll - korlátozzák azt, hogy 5 g napi (egy teáskanálnyi).
Ami teljesen ellenjavallt
A lista, hogy mely termékek nem lehet egy cukorbeteg. elég nagy. Azonban, az összetevők jelen ez változhat számos tényezőtől függően, egy adott beteg.
Kenyerek, gabonafélék, és egyéb keményítők:
- fehér liszt és termékek belőle, fehér kenyér;
- feldolgozott gabona, mint a fehér rizs;
- cukor-tartalmú komponenst;
- Hasábburgonya.
- konzerv élelmiszerek nagy hozzáadásával nátrium;
- élelmiszer főtt vaj, sajt, vagy mártással;
- savanyúság;
- savanyú káposzta, uborka.
Gyümölcsök, amelyek nemcsak a vitaminok, ásványi anyagok és rostok, hanem a zsír. Ezért sokan közülük meglehetősen negatív hatással van a cukor szintjét:
- konzerv gyümölcs cukorsziruppal;
- lekvár, dzsem;
- gyümölcspuncs, gyümölcslé italok.
Néhány hús komponenseket is ellenjavallt:
- sült és zsíros hús, hal, és a tofu;
- szalonna a sertés;
- baromfi bőr;
- bab bacon.
Tejtermékek gazdag fehérje, ásványi anyagok, de van valami, amit nem lehet a cukorbetegség:
- teljes tej;
- zsírtartalmú joghurt, tejföl;
- fagylaltot.
Túl sok az olaj és édességek elvesztéséhez vezethet felett a betegség:
Néhány ital uglevodonasyscheny elég, így a legjobb, hogy nem fog visszaélni velük:
- szénsavas italok;
- sör, gyümölcs koktél, desszert borok;
- édes teát;
- kávé tejszínnel és cukorral;
- csokoládé italok;
- energiaitalok.
Milyen ételeket kell szabályozni
A mérsékelt tömegrész 2. típusú cukorbetegség kell használni a következő összetevőket:
- joghurt;
- üdítőitalok;
- olaj;
- cookie-k;
- pirítós;
- pizza;
- tojásos tészta;
- tonhal olaj;
- alacsony zsírtartalmú joghurt;
- bab, lencse, borsó;
- növényi olaj;
- friss gyümölcs (banán, füge, mandarin, gránátalma, szőlő);
- kekszet és kenyeret.
Jellemzők élelmiszer cukorbetegség
Íme néhány jellemzője az élelmiszer:
- Vegye figyelembe, hogy a felbontás a tápanyagok nem túl sok, de kell fogyasztani rendszeresen; függően a kezelés típusától, legalább ötször egy nap;
- Kerülje, hogy az élelmiszer gazdag egyszerű szénhidrátok (cukor, méz, édességek és a cukrozott italok);
- figyelni, hogy az összetevők, amelyek gazdag teljes kiőrlésű gabonafélék (hajdina, árpa, zabpehely, barna rizs, tészta);
- Egy nagyon fontos szerepet játszik az étrendben a zöldség elfoglalni, mert nagy mennyiségben tartalmaz természetes antioxidánsok, amelyek magukban
maga a C-vitamin, E, béta-karotin és a flavonoidok; ezek segítenek megvédeni a falak az artériák, gátolja az érelmeszesedés, így kell enni minden étkezés; - vércukorszint is segít, hogy egy bizonyos típusú élelmi rost, hogy jelen vannak a legtöbb gyümölcs, zabliszt és az árpa dara;
- gyümölcs is tartalmaz flavonoidokat, amelyek megvédik érfalakat, valamint amiatt, hogy a nagy mennyiségű szénhidrát szükséges használni őket takarékosan (2-3 részletben 100 g naponta) - mandarin, kivi, néhány málna, áfonya, a fele egy alma, narancs;
- a tejtermékek és a hús, válassza a sovány típusú komponenst; Kerüljük a feldolgozott sajtok, félzsíros túró, tejföl;
- állati triglicerideket telített zsírsavak, amelyek felgyorsítják az érelmeszesedés; ehelyett a növényi olajok, előnyösen olívaolaj és repceolaj;
- étel természetes alapanyagokból, nem por, és a gyors ételek, amelyek sok transzzsírok;
- hetente kétszer használni egy tál zsíros tengeri halak (például a lazac, hering, makréla, szardínia, laposhal);
- egész tojás lehet enni nem több, mint kétszer egy héten, mert bennük sok koleszterint.
Az egészséges táplálkozás a legfontosabb, hogy ellenőrző vércukorszint az emberek a betegség és a betegség megelőzése szövődmények.
Nézzük meg, hogy lehetséges-e a cukorbetegség minden kedvenc cseresznye - orvosi javaslatok:
Most endokrinológusok
