Hogy nem elaludni, ha igazán akarjuk,
Minden ember ismeri a helyzetet, amikor nagyon álmos, de nem lehet megtenni, mint az első még mindig egy csomó fontos dolog.
Emellett vannak olyan helyzetek, amikor egy személy a munka általában, és a munkahelyen, mint tudjuk, nem tud aludni, mert az ilyen trükköket egyszerűen utasítsa. És mit csinálsz, ha elviselhetetlenül álmos, és akkor csak meg kell frissíteni.
Mi segít a nem akar aludni?
Ha úgy érzi, álmos medve, de a legfontosabb dolog, hogy el kell halasztani a jövő nem, akkor próbáljon inni egy pár csésze erős kávét. Mindenki tudja, hogy ez a csodálatos ital koffeint tartalmaz, amely képes adni erőt, hogy az ember egy bizonyos ideig. De ne felejtsük el, ez az ital nem lehet visszaélni, ha túl sokat iszik belőle árthat a szervezetben.
Energetikai - akkor is jön, hogy segítsen ebben a helyzetben. Ez lesz ahhoz, hogy igyon egy üveg ezt az italt, és akkor lesz az energia, hogy folytassa. De a gyógyszerről működik nem túl hosszú, csak néhány órát. Csak ne felejtsük el, hogy mindezek után a termék a kémia, így is, nem ajánlott inni egy csomó belőle.
Ha otthon vagy egy olyan helyen, ahol meg lehet venni egy frissítő hideg zuhany, akkor csináld. Egyszerű zuhany segít regenerálódni egy időben, és egy óra múlva már elég energiát, hogy befejezze a dolgát, illetve akkor, vagy egyszerűen ismételje meg ezt az eljárást, ha nincs elég az idő.
Kifelé a friss levegőre legalább tíz percig - ez segít ébren maradni, és nem feltétlenül azt, hogy hagyja az utcán, akkor az erkélyen, jól, vagy szélsőséges esetben, csak nézz ki az ablakon.
Tartalmaz egy vidám és energikus zene - meg fogja akadályozni, hogy elaludni, mert a zene leáll, hogy csináld, különösen, ha hallgat rá a fejhallgató, és ez jobb, ha nem hazudik.
Hívjon egy barát, vagy egy barát, aki szintén nem tud aludni ebben az időben, és kérje meg őket, hogy mondjak valamit szórakoztató és érdekes. Mindaddig, amíg hallgatni a lenyűgöző története, a vágy, hogy aludni elvesztett idő.
Mozgás - mint tudjuk, egy erőteljes mozgás ember egyszerűen nem tud elaludni, és hogy biztosan segít legyőzni az álmos állapotban. Azt is, hogy a töltés egy ilyen eljárás, akkor biztosan Töltődjön fel, és felejtsd el az alvás, legalább egy órát.
Meggyőzni magad, hogy egyszerűen nem tud aludni, és elképzelni a következményeket, amelyek akkor jelentkeznek annak a ténynek köszönhető, hogy lehetővé tette magát pihenni. Ezekből a gondolatok csak nem akar aludni, és akkor is van ereje, hogy tegyenek meg mindent a sürgős dolog, és nem hiszem, ebben az esetben a többit. Megnyugtatni magát, hogy ha egyszer már befejezte az összes munkát, akkor menj aludni egyszerre, és pihenni, amennyit csak akar. Csak türelem és erőfeszítés, és hogy végül minden, ami szükséges az Ön számára. Egy álom indul el várakozás sehol nem mész sehova.
Játssz fél órát néhány érdekes és izgalmas játék, csak nézd ne vigyük túlzásba, ezek a játékok nagyon addiktív, és az emberek nem veszik észre, hogy milyen gyorsan repül az idő.
Mi nem ajánlott, ha azt szeretné, hogy aludni
A legfontosabb dolog, hogy ne töltse ki ebben az időben, amikor egy személy teljes és teli gyomorral, akkor automatikusan elindul, hogy inkább aludni. Tehát, ha már felhalmozott egy csomó dolog, amit egyszerűen nem tud mozogni a következő napon, akkor végre kell hajtani ezeket az intézkedéseket csak éhgyomorra. Éhség, mint tudjuk nagyon jól üldöz egy álom, így a legjobb hatást, hogy néhány pirula az aszkorbinsav, úgy, hogy megerősödött az éhségérzetet.
Semmilyen esetben ne csukja be a szemét, és elkezdi elalszik, akkor valószínű, hogy ha gyorsan és egyszerűen beleesett egy mély
Ne tekerje fel egy meleg takarót, egy csésze forró tejet a kezében, mindenki tudja, hogy a forró tejet segít aludni, hanem üldözőbe egy álom. Ha azt szeretnénk, hogy több energikus, szükség hűvös, hanem meleg. Csak ne vigyük túlzásba a hideg, és akkor is csak megfázik.
Ne hallgass a csendes és unalmas zene ilyen órákat, hogy pontosan akar aludni gyorsabban. De nem is teljes csendben, ez is hozzájárul a jó és egészséges alvás. Kapcsolja be a TV-t vagy zenét idegesít téged, az biztos fog zavarni, menj aludni.
Ha nem látja az unalmas és fárasztó beszélgetések - a fajta beszéd határozottan kezdenek ásít, és szeretnék aludni gyorsan. Jobb, ha talál egy társ, akivel érdekes lesz ebben a helyzetben, hogy tudta felvidítani, és nem fárad ki. Végtére is, az unalmas és hosszú beszélgetéseket, akkor könnyen és gyorsan elfárad.
Megtalálható egy sokkal érdekesebb tevékenységet nem akar aludni, de ne felejtsük el, hogy az egészséges alvás a legfontosabb folyamat az emberi életben. Ezért nem lehet figyelmen kívül hagyni a testet, és ha ez megköveteli a normál alvás, akkor biztos, hogy megadja magát neki.
következtetés
Minden embernek szüksége van jó és stabil ünnep, így ha nem akarja elrontani az idegrendszert, meg kell állítani dolgozik éjjel.