Hogy a gyerek egyre intelligensebb és boldogabb, azt kell korán lefeküdni
Minden szülő szeretné, hogy gyermeke legyen a legnagyobb leginkább. És ha van egy módja annak, hogy segítsen a füst egyre intelligensebb, nyugodtabb, egészségesebb és gyorsabban nőnek, fel kell használni. Különösen, ha ez olyan egyszerű, mint ezt.
Ön milyen típusú kegyetlen szülők, akik a gyermek az utcán, piknikek, koncertek, az ágyban feküdt még a nyár előtt lemegy a nap a horizont mögött? Valószínűleg kivált környező Önnek kérdésekre, mint: „Miért nem hagyod a gyereket dolgozzuk fel?”, „Miért ilyen korán?”, „Nem lehet csak hadd maradjon későn?”. Ne figyeljen, és válaszoljon határozottan: „Nem, nem tudok.”
Miért? Mivel a korai lefekvés, a biztosítékokat tudósok, számos előnye van.
Ha a gyerekeket korán, akkor hasznos lehet a fizikai, érzelmi és kognitív fejlődését.
Igen, és a szülők, mint a menetrend. Küldje el a gyerekeket az ágyba, üljön a kanapén, kapcsolja be a filmet, és kezdje a napot egy pohár jó bor - mi lehet jobb?
Mielőtt rátérnénk a vita előnyeit korai bedtimes, vegyük észre, hogy itt:
Miért változik a menetrend
Nos, kezdetnek itt egy riasztó tény: sok gyerek aludt eleget. Felmérések szerint az Egyesült Államokban mintegy 30% -a alatti gyermekek életkora 11 év, és több mint a fele a tizenévesek pihen kevesebb, mint az ajánlott. A szakértők, ötletek ágyba 6-8 óráig, kevés ember figyelt.
Tanulmányok azt mutatják, hogy ha a gyermek az ágyban, szorosan kapcsolódik az alvás időtartamát. De ez a függőség nem könnyű. Lehetetlen úgy gondolja, hogy ha a gyermek lesz 20 perccel korábban, alszik még 20 percig. Nem, a gyerekek, akik ágyba később sokáig aludni és felébredni gyakrabban az éjszaka folyamán, és ez csak növeli a alvás hiánya.
Amikor a kutatók megkérték a szülőket, hogy laikus 7-11 évesek egy órával hamarabb öt egymást követő napon kiderült, hogy minden gyermek aludt átlagosan 27 perccel hosszabb.
De ez még nem minden. Iskola tanárai megjegyezték, hogy alanyok kevésbé ingerlékeny és lobbanékony, mint máskor. Egy másik tanulmány azt mutatta, hogy a gyermekek 8-12 éves, aki lefeküdt egy órával hamarabb mindössze négy egymást követő napon, javította a memóriát és a figyelmességet.
A gyerekek, akik jól kipihent, nem úgy viselkednek, mint azok a kis alvás.
Tizenéves lefekvés túl hasznos. Hogyan találom meg a tudósok, akik mentek 22:00, 24% kevésbé valószínű, hogy depressziós, és 20% -kal kisebb valószínűséggel gondolni öngyilkosság, mint társaik nighters. Senki sem mondja, hogy csak az alvás befolyásolja a kilátások és önérzetet teszt. Fontos és életmód, és a kapcsolatok a szülők, és a stresszt. De nem lehet elfelejteni aludni.
És mellesleg, aludni a hétvégén - káros. A tanulmány kimutatta,. hogy minél több tizenévesek aludtak szombaton és vasárnap, annál követtek el hibát a figyelmességet vizsgálatok.
Van is egy nagyon érdekes kapcsolatát alvásidő és helyes anyagcserét. A tudósok felfedezték. hogy elegendő alvás jobb esélye túlsúlyos. Senki sem tudja pontosan, hogy mi történik. Talán bûntudatosan változtatni termelés leptin és a ghrelin, amelyek feladata az étvágyat és az éhezés.
Mennyi a gyermek lefekvés
Hogyan lehet megérteni, ha a gyermek jobb, ha megy az ágyba? Sajnos azonban a válasz nem. Minden attól függ, az életkortól, a grafika, és egyéb tényezők. Tehát meg kell kísérletezni, és megfigyelni, hogy a hangulat és az egészségi állapota az utódok.
Próbálja ki néhány napig feküdt a gyermek 20 perccel korábban. Ha a baba elalszik könnyen, így tényleg szüksége több alvásra.
Hogyan kell elvégezni a terve? Mindez jól hangzik, amíg az eset jut végrehajtását. Néhány ember szerencsés, hogy egy rugalmas ütemezés és a képességét, hogy alkalmazkodni tudjanak az új menetrend a gyermek. Mi van a többivel? Azt meg kell próbálnia, hogy feküdt a baba, legalább 20 perccel korábban. Még ez a kis lépés ad lenyűgöző eredmény.
A cég hátrányai. Kezdetben minden a barátok, és talán még a család meg fogja vizsgálni őrült. Azt fogja mondani, hogy túl szigorú kapcsolatban gyermekek és irracionális expend személyes időt.
Meg kell tartani a védelemhez: hogy azon kevés helyeknek a gyerekek korai, nem kell korlátozni téged. Végtére is, nem mindenki olvassa el ezt a cikket. És ha olvasni, tudni fogja, mennyire hasznos a gyermek elaludni korán.