Hány kalória a levesbe

Levesek a természetben - ez növényi húsleves hússal vagy anélkül. Különböző növényi keverékek ember elkezdett főzni vissza a régi időkben, ízesítésére ételek különböző gyógynövények, gyökerek és levelek a növények, hogy fokozza és javítja az ízét. Senki sem fogja azzal érvelnek, hogy a legfinomabb húslevest kapott húslevest, bár kalóriatartalmú leves hússal sokkal magasabb, mint a zöldség. Levesek használni a különböző húsok - sertés, csirke, marha és még halat. Oroszországban, ezek főzeteket úgynevezett „leves” és ők azonban úgy ítélte meg, mint most, a főétel minden ház.

Évről évre, a mester a kulináris ügyek növelése és új recepteket készíteni ezt a finom étel. Ezért ma a száma leves receptek egyszerűen nem számít. Sok nő, akik figyelnek alakjuk, érdekli olyan kérdések, mint hogy lehetséges-e, hogy lefogy a levesek, amit kalóriatartalmú levest püré. És azok, akik nagyon boldog vele alak, gyakran az interneten keresnek recepteket és kalóriatartalmú leves tésztával, vagy információt a kalória leves húsgombóccal.

előnyeit levesek

Zöldséglevesekhez nagyon hasznosak az ember számára, mint az egyik kap egy nagy mennyiségű vitamint, és jók az emberi emésztőrendszer. A fontos szerepet játszott a készítmény a leves sült növényi olaj vagy zsír. Köztudott, hogy elpusztult sok vitamint és elpárolog a főzés során. Egy rövid pörkölés létrehoz egy kéreg termék, amely tartja őket.

Levesek hozzáadott tésztát és rizst nagyon tápláló, és hosszú idő után nem megy át a teltségérzet, így kétszeresen is hasznos az emberek számára. Elvégre a legtöbb kalória levesek kicsi, és evés után őket, akkor minimalizálja a fogyasztás a magas kalóriatartalmú ételek és édességek.

Kóstolja meg a levest, és a színe attól függ, hogy a felül a fűszer és fűszerkeverék. Nagyobb szerepet előállítására ez az étel játszik a főzési időt, amely nem haladja meg a költségeket. Elvégre, ha a levesbe főzzük túl sokáig, az azt alkotó termékek formájában kása, ízük tulajdonságai romlanak, és a legtöbb vitaminok és más tápanyagok megsemmisült.

Figyelembe véve az összes előnyeit a leves, táplálkozási javasoljuk tartalmazza ezt az ételt a napi étrend megfelelő működéséhez az emésztőrendszer, hogy elegendő mennyiségű energiát és wellness. Megfelelő ebéd soha nem megfelelően főzött leves, mint az első természetesen!

kár levesek

Furcsa módon, az első tanfolyamok vannak ellenfelek, akik úgy vélik, hogy ez káros lehet.

Íme az érvek:

70% A vitaminok és bioaktív anyagokat megsemmisítik a főzés.
A leves szinte azonnal felszívódik a belekben. Az emésztetlen húskivonatok, amely máj nem feldolgozni, okoz kárt a szervezetben.

Amikor a főzés antibiotikumok, hormonális növekedésserkentők húsban, teljes át a húslevest.
Harm levesek és a megnövekedett zsír. Gazdag húsleves növeli a koleszterin a vérben, eltömődés ereket, a máj túlterhelése, hogy extra súlyt és növeli a daganatok. Aligha ajánlani ezt a levest a fogyás és az egészség javítására.

Kiderül, hogy a kárt a szervezetben ez az étel elég kézzelfogható következményei?

Hogyan készítsük elő megfelelően

Függetlenül attól, hogy ne szerepeljen a diéta? Határozottan, igen. Csak meg kell főzni, hogy megfelelő.

Kell főzni a „biztonságos” húsleves:

Kalória leves tyúkhúsleves

Calorie leves húsleves

Érdekes, hogy a húsleves tartalmaz több tápanyagot, mint a csirke. Ellenzők levesek azt állítják, hogy kárt a húslevest több, mint jó. Damage húslevest hígítjuk gyomornedv, amely megakadályozza az emésztési folyamatot. Hogy előkészítse a húsleves, ember használja a csontok vagy húst. A főzés során a káros anyag, az úgynevezett karotin halad húsleves és határozottan káros az emberi szervezetben. De sok orvos hajlamosak azt hinni, hogy ha mérsékelten fogyasztják húslevesben és levesek, akkor nem okoz kárt a szervezetben. Kalória a levest hús szereplő tartományban 90-120 kcal száz grammtól a késztermék.

Receptek legfinomabb levesek és kalória tartalma

A püré leves padlizsánnal ideális étrend. Vegyünk 500 ml vizet, 600 g friss padlizsán, hagyma 1, egy evőkanál balzsamecet, 2 gerezd fokhagyma, kakukkfű friss, só, olívaolaj ízét. Vágjuk a padlizsán, kakukkfű, fokhagyma, keverjük össze az egészet, hozzáadjuk az ecetet és megsütjük olíva olajat egy serpenyőben, amíg főtt. Külön-külön, egy serpenyőben megsütjük zúzott fokhagymát és a hagymát olajban, adjunk hozzá padlizsán, megtelnek vízzel, és forraljuk 20 percig, majd őröljük egy mixer. Calorie leves püré padlizsán 18 kcal 100 g Calorie leves tészta csirke húsleves - 62 kcal 100 gramm.

Kiadós tyúkhúsleves csigatésztával nem alkalmas az étrendben, de tölteni az erő és energia - teljesen. 3 láb, hogy 3 burgonya, polstakana cérnametélt, hagyma, sárgarépa, csokor friss zöldpaprika, só ízlés szerint. Tedd főzni csirkecomb után forrásban lévő vízzel, tegyük egy serpenyőbe nyers tisztára mosott hagyma. 30 perc múlva távolítsa el, tedd egy edénybe sárgarépa apróra vágott apró kockákra vágjuk, majd 5 perc után a - burgonya. Forraljuk 15 percig, adjuk hozzá a tésztát és főzzük további 15 percig. Hozzáadjuk a fűszereket, kapcsolja ki a levest, és hagyjuk, hogy kioldódni 10 percig, majd tálaljuk. Kalória leves cérnametélttel és csirke 132 kalória 100 gramm

Nagyon ízletes és egészséges paradicsomleves húsgombóccal.

2,5 liter fermentlevet szüksége lesz 500 g paradicsom, hagyma 400 g, 300 g darált marhahús, 40% üveg rosszul sikerült krém, 100 g csík, 4 evőkanál paradicsompüré, egy evőkanál pirospaprika, 2 babérlevél, só , gyógynövények, fűszerek ízlés szerint. A húsleves, hozzáadjuk a babérlevelet, és tegye a tüzet, hogy ugyanaz a fűszerek, paprika, hagyma negyedekbe vágjuk. Pároljuk 20 minut.Vozmite töltelék belőle, hogy kis húsgombóc, és helyezzük őket egy serpenyőbe. Adjuk hozzá a feldarabolt paradicsomot és paradicsompüré, keverjük, tedd a tésztát. Amikor a víz forrni kezd, viszont egy kis tüzet, és főzzük 10 percig, alkalmanként megkeverve. Ezután sózzuk, borsozzuk. Amikor a leves kész, hozzáadjuk a tejszínt és friss petrezselyemmel. Mert leves pirítóssal fehér kenyér vagy ropogós friss kenyér. Calorie leves húsgombóccal és paradicsom 55 kcal 100 g

Mindazok, akik szeretik a gombaleves. és értékelik ezt a receptet. Vegyünk 4 burgonya, 1 hagyma, 100 g metélt 60 g szárított, fehér gomba, sárgarépa, fűszerek és só ízlés szerint. Áztatás gombák 10-15 percig, majd engedje le a vizet. Hogy egy fazék vizet egy forró lapon. Szelet a hagymát, lereszeljük a sárgarépát egy durva reszelő és megsütjük olívaolajban együtt. Amikor a víz jön egy forraljuk egy serpenyőben, adjuk hozzá a gombát, és zazharku hagyma és a sárgarépa. Ott is fel hámozott és szeletelt burgonyát. 15-20 perc után a serpenyőben, adjuk hozzá a tésztát, gyógynövények, fűszerek, só, kapcsolja ki a hőt, és hagyjuk 10-15 percig. Levest tejföllel és gyógynövények. Calorie leves tésztával és gombák - 110 kalória 100 gramm

Kalória borsóleves

Kalória borsó leves függ annak előállítási módszerére irányul. A fő suite termékek számára így néz ki:

vizet vagy húslevest;
borsó;
burgonya;
hagyma;
sárgarépa;
fűszernövények, mint a petrezselyem, kapor, stb.,.
hústermékek;
növényi olaj vagy vaj.

Borsó fehérjetartalomra nem rosszabb myasu.Tak hús nem tartalmaz szénhidrátot, szárított borsó kiváló alacsony zsírtartalmú fajták annak kalória tartalma 1,5-2 alkalommal. Elég tápanyag - burgonya. A tartalma az olaj függ több kalória ételek vsego.Gorohovy levest készítünk, mint a húsleves, vagy csak vízzel.

Ha a víz mennyisége, zöldség, borsó és olajat, hogy ugyanaz az összes fajta leves, annak kalória értéke függ a hús hozzá. A hús nagyon eltérő lehet: szalonna, füstölt kolbász, virsli, szalonna, tepertő, sovány marhahús, csirkemell, sertéskaraj, stb kövérebb hús, a magas kalóriatartalmú leves ...

Mielőtt meghatározni, hogy hány kalória van a borsó leves, hogy egy állandó vízmennyiség - 3 liter, borsó - 1,5 csésze, burgonya - 3 db. olaj - 50 ml. Aztán a legnagyobb tápláló borsóleves fog fordulni, hogy a zsír fajta sertés - szalonna, sonka, füstölt kolbász, szalonna. És a legtöbb sovány - húsmentes és olajmentes.

Kalória borsó leves:

zsíros sertéshús fajták, attól függően, hogy a zsírtartalmat az ott - 80 és 100 kcal / 100 g;
sovány sertéshús - 60-70 kcal / 100 g;
marha, más típusú táplálék hús, kolbász - 50-60 kcal / 100 g;
CSIRKELEVES vagy egyáltalán nem - 40-45 kcal / 100 g;
hús nélkül és az olaj kizárólag a borsó és zöldségek - 25-30 kcal / 100 g.

Hogyan lehet fogyni a levesek

Az étrend főként levesek, főtt zöldségek a víz, legalábbis - a csirke húslevest. A legszelídebb és harmonikus ízű tört különböző levesek - krémleveseinket. Az állaga ezeket a leveseket lehet használni őket nem csak a fogyás menü, hanem az étrendben a gyermekek, az idősek és a szenvedők betegségek a gyomor-bél traktus.

Az átlagos kalóriatartalmú levesek zöldségekből között van 28 és 45 kcal 100 g főtt karfiol leves kalóriatartalmú körülbelül egyenlő 28-30 kcal. Ez is az energia értéke a hideg leves paradicsom.

Calorie leves, burgonyapüré és spenót 40 kcal.

Valamivel magasabb energia értéke a híres hagymaleves - mintegy 44 kcal.

A népszerű zeller pürével van kalóriatartalma egyenlő csupán 37 kcal. 100 gramm a kész élelmiszer.

Azok számára, akik fogyni szeretnének, levesek, egy speciális 7 napos diétát.

A diéta teljesen kizárni a sós, fűszeres, zsíros, sült és füstölt ételek,

1. nap - szentelt táplálkozás gombaleves. A leves lehet főzni friss vagy szárított gombát. Kalória leves - 26-30 kcal.

2. nap Ezen a napon, enni levest, friss zöldségek, főtt burgonya nélkül (32 kcal).

Day 3. Ajánlatos levest főzni spenót. Kalória leves nem több, mint 45 kcal.

4. nap - enni zeller leves (37 kalória).

5. nap: A menü - sárgarépa leves (40-45 kcal).

6. nap is kényeztetheti magát fratsuzskim hagymaleves (44 kalória).

7. nap Készítsük el a levest karfiol, zöldborsó, sárgarépa és a zöldek (30-35 kcal).

Felhasználás előtt a diéta konzultáljon egy orvossal.

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő