Hangsúlyozza a zuhany
Kezdés temperáló eljárásnak a nyáron, amikor már járvány vírusfertőzések és a test elég erős szenvedés után a hideg évszakban a megfázás.
A legoptimálisabb minősül a napi magatartása temperálás eljárások naponta kétszer, reggel és este. Nem kezdi meg azonnal hideg vizet öntünk, ez ahhoz vezethet, hogy gyengül a test, és a vírusos betegségek. A víz hőmérséklete fokozatosan kell csökkenteni több héten át. Minden héten, hogy a víz hidegebb, mint 2-3 fok.
Az első eljárás aktiválásához 5 percig meleg víz hőmérséklete 45 ° C, majd gyorsan alacsonyabb a hőmérséklet a víz szintje akár 23 ° C-on, hideg zuhany alatt állni nem több, mint 2 perc. Ugyanebben az eljárást, akkor többször is emelik és süllyesztik a víz hőmérsékletét. Ahhoz, hogy ezt vezérelni, vesz egy hőmérő mérésére tervezték víz hőmérsékletét. Ez a fajta keményedés nagyon puha és legalkalmasabb gyenge emberek.
A második lehetőség a temperálás szélsőséges és jobban megfelel azok számára, akik az egészségügyi és a keringési rendszer elég erős. Az eljárás viszont nagyon forró vízzel. A hőmérséklet egyénileg kiválasztott, ameddig csak tud állni a zuhany alatt elég sokáig, amíg úgy érzi, nagyon meleg. Aztán hirtelen pedig hideg vízben 2 percig. Alternatív kapcsolás a hideg és meleg víz 3-6,5 alkalommal. Fokozatosan váltakozó ismétlődő 15-20 alkalommal. Extrém keményedés lehetővé teszi, hogy gyorsan okozhat a szervezetben, hogy hangot és javítja az immunitást.
Nem költenek Kneipp thrombophlebitis, szív- és érrendszeri betegségek, asztma, rák, műtét után és a vérátömlesztés kiterjedt vérzés után a súlyos betegségeket, az alkoholfogyasztás a terhesség és a szoptatás alatt. Mielőtt a keményedés lesz az ajánlást a kezelőorvos.
Cikkek a témában „Hogyan megkeményedik a lélek”
Hangsúlyozza a zuhany - Nyomtatás
Több éve a női JustLady magazin méltó útmutató a világ a divat és a szépség. Mi nem csak töltse ki az online térben, keressük és talál valamit, ami érdekes lehet a széles közönség a nők, akik meg akarják, hogy lépést tarthasson a legfrissebb híreket és trendeket. Napi frissítések JustLady női magazin lehetővé teszi, hogy nyomon jelenlegi fejlemények a divat világában, ne hagyja ki a hírt a kozmetikumok és illatszer és megismerjék a leghatékonyabb módja, hogy megőrizze alakját formájában.
A JustLady magazin mindig ki lehet választani az optimális étrendet maguknak, megoldani a sürgető női kérdésekkel. A Női Fórum bővül naponta miatt a vita a legizgalmasabb, és lesz egy találkozóhely jó barátok. Magazin nőknek JustLady elfoglalja az egyik legjobb pozíciókat a rangsorban, ahogy növekszik magunkat, és segít másoknak, hogy javítsa.