Hajdina diéta fogyás
Étrend hajdina nem okoz éhséget, de még mindig lehetővé teszi, hogy lefogy gyorsan. Annak időtartamát - 7-14 nap. A végén természetesen meg kell egy kis szünetet, legalább egy hónap, akkor ismételje meg újra. 2 hét a hajdina joghurt, akkor fogyni 7-12 kg, de ugyanakkor, hogy tiszta a test, és hogy többit a gyomor-bél traktusban. A legfontosabb dolog -, hogy a helyes és hasznos hajdina menüben. Miért, akkor a fogyás a hajdina lesz nem csak egyszerű, de nagyon kellemes.
Termékek, mint a hajdina joghurt, fogyókúra fit csak tökéletes. Kefir, például egy fehérjeforrás és a kalcium. Ezen túlmenően, ez megkapjuk a vitamin, B2, B12. Ugyancsak: ajánlott a sok betegség; javítja az emésztést; Ez segít eltávolítani a méreganyagokat és hulladék; annak tejsavbaktériumok képesek harcolni a bűzös folyamatokat a bélben.
Ennek eredményeként, a joghurt hajdina normalize bélműködést, és a szabadság a méreganyagok természetesen vezet a bőr tisztítására, csökken a megnyilvánulásai dermatitis és más pozitív változásokat. Éppen ezért a diéta kefir hajdina annyira népszerű, mert ez nagy fogyás. és helyreállítására. Számos pozitív visszajelzés. ami azt mutatja, az eredmények előtt és után - a legjobb bizonyíték.
A recept elkészítésének hajdina kása étrend Kefir és a hajdina diéta igényel speciális tudom a receptet. Az egyik legegyszerűbb ez: öntsük a forró darát; vízleeresztő és töltse ki zabkása forráspontja ismét vízzel (1 csésze hajdina - körülbelül 1,5 csésze vizet); majd csomagoljuk, és hagyjuk, hogy átjárja éjjel nem kell főzni.
Étrend hajdina és a kefir. EGYÉB RECEPTEK JAVASLATOK Szinte minden hajdina diéta kefir sokkal hasznosabb és egyszerű. Ha nem tudja, hogy mennyit tud enni hajdina. ne aggódj: nem lehet annyi, amennyit akar (nem fűszerek, szószok és só), de kívánatos, hogy vacsorára 4-5 órával lefekvés előtt. ott nem ajánlott este, de reggel nincsenek korlátozások. Ha teljesen elviselhetetlen, akkor hagyja az esti órákban egy kis kefir (1 liter, 1% -os zsírtartalmú). A fermentált tejtermék legjobb, ha inni egy fél órával étkezés előtt vagy után fél órával. De ha ez nagyon nehéz enni, száraz gabona, akkor töltse ki (vagy ital) kefir.
Alkohol: amennyit csak akarsz (de nem kevesebb, mint 1,5 liter) ivóvíz, ásványvíz gáz nélkül, zöld tea (vízben vagy tea, felveheti citrom), vitamin tea gyógynövényekkel, ha igazán akarjuk, - egy vagy két csésze kávé vagy fekete tea cukor nélkül. Elrendezése maguk böjt nap. Ne feledje, hogy fogyni csak akkor aktív, ha megfelelő mennyiségű folyadékkal. Megjegyzés: Mint minden mono-diéta, azt tanácsolják, hogy a multivitamin.
Étrend hajdina. További ajánlások Egynapos joghurt (vagyis megjelenése óta zajlott kevesebb mint egy nap) okoz bél tisztító. de ugyanakkor hozzájárul a puffadás. Azonban a fermentált tejtermék, amely a gyártás után már több, mint 3 nap, ezzel szemben okozhat székrekedést. Ezen kívül fontos, hogy hallgatni a véleményét, akik már lefogyott a hajdina, és képes volt eredményeket felmutatni. Értékelés segít megérteni, hogy pontosan mit fog találni az út mentén, és hogyan kell fogyni kényelmetlenség nélkül. Ezen felül, akkor megtanulják, hogy mennyit tud fogyni a hajdina és a kefir ajkáról, akik már gyakorolják ezt a módszert. Is, biztos, hogy tanulmányozza a válaszok az orvosok. mert a diéta a hajdina. mint bármely más, a túlbuzgóság is károsíthatja. Mindenesetre, az esetben, annak érdekében, hogy elérjék a kitűzött célokat, hogy a nyilatkozat azonnal menü a héten. Az aromák Többen javasolják egy szójaszósz ízlés szerint. De itt van egy árnyalatot - szósszal eszik többet, kása, illetve és a fogyás következtében valószínűleg szerény. Sajnos, egy ilyen étrend nem minden túlélni. Ha néhány nap után a kása nem akarja nézni, hogy ne törjön el és nem eszik szívből cipők és chips, jobb, hogy magadnak egy kis aszalt sárgabarack, aszalt szilva, vagy szárított gyümölcsöt. Az ilyen étrend biztosítja a szervezetet vitaminokkal, természetes cukor az agy élelmiszer és rost megfelelő bélműködést. Azonban a zöldségek és gyümölcsök is jobb óvatosnak lenni, és vigye el a fő étkezések.
Tipp Ha a menük még néhány tippet és Compliance menü hajdina diéta kefir. Az eredmény az étrend az hajdina és a kefir rendelkezik a visszavonását a felesleges víz és tisztítása a test, de kiderülhet, hogy az ellenkezője: gyengeség, fejfájás, és csökkenti a nyomást. Mindez azért, mert hiányzik a só. Nem szükséges, hogy kínozza magát, semmi, ha hajdina joghurt lesz egy kicsit sós, de ez a hatás mérsékelt, de az egészségügyi drágább!
Különösen sóhiány alakulhat ki, ha sokat izzad (aktívan részt vesz a sport vagy menjen melegben). Ha gyengének érzi magát, vagy egy aktív szellemi munkát, akkor lehet enni egy teáskanál méz (ajánlatos osztani az adagot többször a nap folyamán). Méz jobb nem lenyelni, és szívta a szájába. Másik lehetőség, hogy feloldja egy teáskanál mézet, egy pohár vízben, és igya meg a kapott ital. Ne aggódj ez a kis visszavonulás, a fogyás nem fáj, megkapja az összes glükóz az agy.
diétás menüt a hajdina és a kefir nem tartalmazza az éhezés, hogy ez az érzés nem kell. Egy íz, felveheti hagyma, fokhagyma, fűszernövények, szójaszósz (só nélkül), citromlé, - valaki így. Az első napokban elhagyja a vizet, így a helyek, általában nagyobb, mint a következő. De még ennél is elhagyja zsír tartalékok, a türelem, nem hiszem, hogy ha a folyamat lelassult, azt is meg kell vágott vissza a diéta több, csak akkor vezet az a tény, hogy a megjelenése után a diéta kiló gyorsan visszatér.
Kilépés a diéta Hogyan enni, nem hízik újra? Jellemzően a kurzus közben a gyomor térfogatát csökkentettük, próbálja meg egyszer, és akkor nem nyúlik, nem sokat eszik, amennyire csak lehetséges, nem eszik 3-4 órával lefekvés előtt. Nem kell azonnal intézkedik a nyaralás hasa rengeteg zsíros és cukros ételek. A legjobb, ha lassan megy, például enni egy tojást reggelire egy darab lepényt vagy alacsony zsírtartalmú túró ebédre - alacsony zsírtartalmú leves vagy saláta hús (hal), és a vacsora - ugyanaz a görög. Fokozatosan kapcsolja a diéta nem keményítőtartalmú zöldségeket, halat, csirkemell, pulyka és gyümölcs (kivéve banán, szőlő, datolyaszilva).
KONTRAINDIKÁCIÓK Mint minden mono, lehetetlen betartani az orvosa megkérdezése nélkül, különösen, ha bármilyen krónikus betegség. Ügyelni kell arra, ha véletlenül csökkentette a hemoglobin, alacsony nyomáson. Terhes és szoptató nők ellenjavallt bármely mono.
Terápiás hajdina diéta Ez egy lágyabb változata a héten. Megfigyelése az étrend, és fogyni 2-3 kg, és tisztítsa a hajók. Ha ül az egyik Grech, úgy érzik, hogy nem engedheti meg magának a több, akkor nyugodtan menjen ezt a lehetőséget. Azt is kombinálni az 1. héten - csak a hajdina és a tejtermékek, a 2. hét - megy a diéta nehéz. Breakfast. Plate hajdina vízben főtt só nélkül és fűszerek.
Ezen felül, akkor lehet enni a választás: 125 g zsírszegény túró, 125 g joghurt, 2 szelet sajt durum. Ebédet. saláta zöld zöldség, 100 gramm főtt sovány borjúhús. Uzsonna: egy alma vagy 125 g zsírmentes joghurt. Vacsora. Hajdina vízben főtt zöldségekkel, kevés szójaszósz. Az ilyen étrend lehetővé teszi, hogy lefogy hatékony, ugyanakkor biztosítja a szervezet vitamin és fehérje, amely fogja a diéta eredményeként.
A böjt nap böjt nap szabad enni csak hajdina, főtt vagy párolt vízzel. Akkor adjunk hozzá egy kis sült hagymát és növényi olaj (nem több, mint 1 evőkanál olaj naponta). Máskor azt javasoljuk, hogy adjon egy teáskanál mézet kását. Lehetővé teszi, hogy inni bármennyi víz, nem édesített tea és befőtt cukor nélkül. Az ilyen étrend segít megtisztítani a bél kiválasztani a felesleges vizet. Még akkor használja az uborka és a joghurt (kb tisztító tulajdonságai ezek a termékek már ismert), zöld tea. citrom és még tojás. de mindezt kell mértékkel.