Hajdina diéta - a recept a gyors testtömeg-visszaállítás
miért hajdina
Valószínűleg már rájött, hogy a hajdina - egy gyakori „vendég” kórházi és iskolai menük és terápiás étrend. És ez nem véletlen. Miután az összes, hajdina úgynevezett queen gabonafélék összetétele miatt a közüzemi. Ez csoda gabona tartalmaz sok hasznos, mint szükséges emberi test anyagokat, mint például:
Valóban, ez a far - „mágus”, mivel ez lehetővé teszi az áldozatok elhízás fogyni anélkül, hogy megfosztaná a szervezetben a tápanyagok, amelyek biztosítják a jó egészség és a kiváló szellemek. Nem csak gabona „kezeli” a sok betegség, kezdve a stagnálás a belekben, és befejezve a zavar a szív. Ezen túlmenően, a hajdina - az egyik legtöbb alacsony kalóriatartalmú gabonafélék, természetesen, ha nem fűszerezzük meg olajjal vagy zsírral szósszal. Wonder zabkása tart teltségérzet sokáig, és annak hatása az emésztőrendszer, mint a „seprű”, amely eltávolítja a bél falon csak „szemetet”, amely korábban az ott felhalmozott az évek során.
Titkok a megfelelő főzés ételek
Tehát, hajdina diéta fogyás - a recept a „helyes” kása. Táplálkozási tanácsot főzni étkezés este. Gabonafélék, a szokásos módon, iterációkhoz és mossuk. Ezután mozgassa a terméket, hogy a záró és a képességét, hogy ellenálljon a magas hőmérsékletnek, és öntsünk forró vizet. Szükséges továbbá, hogy lezárja a tartály és a fedél ruhával, melegen tartó, például egy takarót, vagy nagy törülközőt. Reggel, amikor felébredsz, a kása fogyasztásra kész, és talán még meleg.
Lehet, hogy észrevette, hogy az étel nem tesz hozzá semmit. Kezdve a szokásos sói és befejező finom vaj vagy méz. Az első pár nap nehéz lesz enni friss élelmiszerek, azonban, kezdve a harmadik napon, meg fog lepődni, hogy az étel só nélkül, kiderül, van egy különleges íz és kielégítette sokkal gyorsabb pikáns.
Próbáltál már lefogyni? Ítélve az a tény, hogy ezeket a sorokat olvasod - a győzelem nem az Ön oldalán.
A közelmúltban megjelent átvitel kérdése „Próbavásárlásnak” az első csatorna, amely kitalálta, hogy milyen ételeket, hogy lefogy tényleg működik, és melyek azok használata csak nem biztonságos. Alatt látvány volt: goji bogyó, zöld kávé, Turboslim és egyéb superfoods. Ismerje meg, milyen eszközökkel nem vizsgálják meg, lehet a következő state.Chitat cikk >>
Az alapvető szabályok az étrend az hajdina
Alatt tehermentesítést nagyon fontos, hogy ne hagyja ki a reggelit, mint ezt az ételt „felébreszti” a test „elindul” az anyagcsere-rendszer, és segít elkerülni a túlzott evés a nap folyamán.
Egyes áldozatok próbál fogyni, hogy enni a lehető legkevesebbet. Ezek a „trükkök” vannak tele a lassuló anyagcsere, ezáltal a szervezet hozzászokik, hogy elégedjenek meg kevés, és akkor fogyni is többet kell vágni a diéta. Idővel, akkor veszi észre, hogy még jobban a „saláta levél.”
Tapasztalt fogyókúrázók tanácsolják 20 perccel étkezés előtt kell inni egy-két pohár tiszta vizet gáz nélkül, akkor az étvágyat mérsékelt lesz.
Ahogy már láttuk, kivéve a hajdina és a víz vagy tea, semmi sem lehetetlen, hogy többet fogyasztanak. Az egyetlen kivétel lehet joghurt, mint tanulni fog a következő kifejezések az anyagot.
Klasszikus változatban - mínusz 1 kg per nap
A legkeményebb, de a leghatékonyabb módja annak, hogy lefogy a hajdina - egy klasszikus diéta ebben a csodálatos far. Szakács zabkása a fenti módon, és enni a nap folyamán, ahányszor csak akar. Az első pár napon belül fog enni elég sok, de kezdve a harmadik napon, az étvágy is alábbhagy. Miért? Először is, a gyomor kisebb lesz, akkor telíti a szerény részletekben. Másodszor, ez még mindig egy mono-diéta, és a titka a villamosenergia-rendszerek abban a tényben rejlik, hogy sok azonos típusú táplálék nem lesz képes, mert a monoton menüben egyszerűen unatkozni.
Tehát, enni hajdina, inni a vizet (gáz nélkül), vagy hasznos tea (növényi vagy zöld). A minimális számú étkezés naponta - 3. Te már tudjuk, hogy a böjtölés ugyanolyan rossz, mint a túlevés. A maximális időszak fogyás ez a diéta - egy héten. Éjjel könnyebbé válik átlagosan 1 kg.
Ha a diéta olyan, mint azt szeretnénk, hogy továbbra is fogyni, akkor egyszerűen gazdagítja a menüben számos más hasznos termékek, valamint továbbra is állítsa az alakját. Azonban ül az „üres” hajdina több mint egy hete nem éri meg, mert nem csak az a fontos, hogy megtalálja a tökéletes alak, de nem is veszít az egészségügy, nem?!
Érdemes odafigyelni. A fent leírt tápegység egyaránt alkalmas étrend és a böjt nap, amely követi a megjelenése az emberek intézkedik magukat heti rendszerességgel.
Kefir és hajdina diéta
El fogja veszíteni ezt a diétát egy kicsit kevesebb, mint egy a rendetlenség, de ülni kefir, hajdina étrend lehet, mint két hét, ami azt jelenti, hogy lehet megszabadulni tíz font zsírt. Persze, fogyás nagymértékben függ a kiindulási teljesítményt a mérleg. Tehát, ha a testtömeg több mint egy mázsa, akkor még inkább veszít.
Hogyan eszik? Buckwheat cook a fent leírt módon, és enni, amennyit csak akar. Kefir is csak egy liter naponta, és a fermentált tejtermék kell vásárolni alacsony zsírtartalmú és az első frissesség, mint állott joghurt provokál székrekedés, és akkor ilyen „támadás” vállalja, hogy semmit.
Fontos tudni. Függetlenül attól, hogy melyik lehetőséget hajdina diéta választhat, ne feledje: egy nap meg kell inni legalább 2 liter vizet, és cukrozatlan és szénsavmentes.
Könnyű diéta egy csoda-rendetlenség
Nem mindenki tud állni a monoton menüt. Vannak, akik nem kell dobni egy kilogramm naponta. Mások kénytelenek enni útközben, vagy vacsorázhatnak az étteremben. Ahhoz, hogy egy különleges tanács táplálkozási? Ez egyszerű: válasszon ki egy kímélő étrend hajdina és fogyni fokozatosan sérelme nélkül saját ízlésének és a napi rutin.
Így a hozzávetőleges menü lehetőség azoknak, akik fogyni szeretnének egy hasznos far nélkül súlyos korlátozások:
- reggel (fél óra után ébredés után) - zabkása lemez több kanál zsírszegény joghurt, zöld tea,
- ebéd - egy csésze joghurt (friss, sovány);
- Ebéd - saláta vagy szeletelt friss zöldségek, része zabkása;
- délutáni tea - kedvenc gyümölcs (kivéve a magas kalóriatartalmú banán és a szőlő);
- este - egy tányér hajdina;
- lefekvés előtt - egy csésze joghurt.
Mint látható, akkor nem kell, hogy készítsen sudochki kása. Akkor reggeli otthon, vegyél egy snack a közeli boltban joghurtot és gyümölcsöt. Ha használt menni ebédelni a kollégákkal, vagy üzleti partnerekkel egy étteremben, meg fogja találni a menüben egy egészséges saláta és a köret a hajdina könnyen.
Egyél ebben a rendszerben lehet 2-3 hét, akkor el fogja veszíteni körülbelül egy font naponta.
Fogyni hajdina, akkor nem koplal, és kínozza tested hiánya fontos anyagok. A jutalom az Ön erőfeszítéseit lesz karcsú alak és kiváló hangulatot.
titokban
Próbáltál már lefogyni? Ítélve az a tény, hogy ezeket a sorokat olvasod - a győzelem nem az Ön oldalán.
A közelmúltban megjelent átvitel kérdése „Próbavásárlásnak” az első csatorna, amely kitalálta, hogy milyen ételeket, hogy lefogy tényleg működik, és melyek azok használata csak nem biztonságos. Alatt látvány volt: goji bogyó, zöld kávé, Turboslim és egyéb superfoods. Ismerje meg, milyen eszközökkel nem vizsgálják meg, lehet a következő state.Chitat cikk >>