Gyors módszer megszabadulni a plusz kiló a has
Ezért sokan, akik gondosan figyelemmel kíséri a megjelenése, gyakran érdeklődnek a kérdés, hogyan lehet gyorsan eltávolítani a gyomorban. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy ez a része a test jelentősen növeli a be nem tartása a diéta és a teljes fizikai aktivitás hiánya.
Hogyan vásároljon egy vékony derék: hét ajánlást
1. Annak érdekében, hogy távolítsa el a zsírt az oldalán és a has, először csatolja magát bármely stressz és a szorongás. Ez az ilyen időt az emberi testben jelentősen megnövekedett szintje a hormon, amely az úgynevezett kortizol. Ő közvetlenül hozzájárul a zsír felhalmozódását a derék területén. Ha egy ilyen helyzet nem merül fel az életedben, akkor ajánlott használni, bevált népi jogorvoslati nyugtató: gyöngyajakot, macskagyökér kivonat, glicin, és így tovább.
2. Ha a gyomor „sör”, akkor megszabadulni, korlátozott használatára, hanem egy teljes lemondást sört. Ebben az esetben az ember (sőt a legtöbb esetben ez az erősebb nem szereti kényeztetni sör) törölni kell, és bármilyen más típusú alkoholt, mivel ez is növeli a kortizol a szervezetben, és érinti az a felesleges zsír a derék területén. Szintén italok veszélyesek szempontjából, amit inkább erősen serkentik az étvágyat.
3, gondoskodj róla, hogy a diéta magas kalóriatartalmú, hogy gyorsan távolítsa el a zsírt a has, valamint zsíros ételeket. Ha ez nem történik meg, nincs hír nem segít megszerezni a tökéletes alak és fitt. A szakértők szerint az extra oldalak és a has jelentősen hagyja után 2 hetes alacsony kalóriatartalmú étrend. Azt is meg kell jegyezni, hogy annak érdekében, hogy drasztikusan fogyni, akkor több kalóriát fogyasztasz, mint csinálnak. Tehát a legjobb módja annak, hogy lefogy, és távolítsa el a felesleges zsírt a has -, hogy hagyjon fel a nagy mennyiségű étel és hogy fordítson időt a fizikai tevékenység.
4. Úgy véljük, hogy fogyni gyorsan saját otthon egyszerűen irreális. De nem ez a helyzet. Elvégre ez csak akkor szükséges, hogy tartsa be a jobb étrend, amely magában foglalja a sok piros és zöld színű zöldségek (keményítő nélkül). Ne feledje, hogy a rostok azonnal kitölti az emberi gyomorban, ami hozzájárul a gyors telítettséget, és ezért alacsony fogyasztása az élelmiszer.
5. Annak ellenére, hogy az alacsony kalóriatartalmú ételek meglehetősen gyorsan vezet a kívánt eredményre, úgy az élet is nehéz elviselni azoknak, akik szeretik a különböző ünnepek és ünnepségek, ahol rengeteg ízletes és zsíros ételeket. Ezért táplálkozási tanácsot, hogy változatossá diétás termékek, mint például a főtt rizs, baromfi és hal. Gyümölccsel, ebben az esetben óvatosnak kell lenni, különösen a valós szex, aki azt akarja, hogy távolítsa el az oldalról és hasa szülés után. Végtére is, ezek a termékek nem csak allergiás reakciót válthatnak ki a gyermek (a szoptatás ideje alatt), hanem hozzájárulnak a munkaerő-felvétel a felesleges zsírt miatt a nagy mennyiségű cukor.
6. Sokan, akik figyelik a számok, hogy hallotta, hogy a férfi a nap folyamán meg kell inni körülbelül 2 liter tisztított víz. És ez így igaz. Ez a tény annak a ténynek köszönhető, hogy a nem kielégítő bevitel folyadék a szervezet anyagcsere lelassul jelentősen, ami rossz toxinok és salak (azaz, nincs természetes tisztítás). És, hogy távolítsa el a zsírt az oldalán, a hasa szinte lehetetlen Lezárt anyagcserét és slagging.
7. Az összes fenti ajánlásokat ténylegesen nem vesz részt a fogyás nélkül a rendszeres testmozgás. Ezért annak érdekében, hogy távolítsa el hasi zsír gyorsan és fél, először meg magukat minden nap a sport. Azt javasoljuk, hogy ezt a két egyszerű gyakorlatok: a rock sajtó és twist pakolás. Azonban ezt a tanácsot nem vonatkozik azon tagjai a gyengébbik nemre, akik fogyni szeretnének, szülés után, vagy inkább után a császármetszés.
Jellemzők gyakorlat
Fújja fel a has, és ennek megfelelően, és elhajt az ő kövér, lehetséges útján a sajtó. Kiinduló helyzet a következők: hanyatt (szilárd felületen), a kezek vannak zárva a tarkóra, térdekkel, és a lába fekszenek valami szilárd. Ezeken az üléseken ne legyen túl magas ahhoz, hogy emelje fel a szervezetben. Az is rendkívül fontos, hogy tartsa a tempót és a ritmus. Azt javasoljuk, hogy ezt legalább 50 ismétlés egyik megközelítése. Az ilyen gyakorlatok meglehetősen gyors módja annak, hogy távolítsa el a felesleges zsírt a has. Ismét kívánatos nyomja 10 perc csavar pakolás.
Ezzel ezeket az egyszerű ajánlásokat, akkor lesz a tulajdonosa a lakás és a szűk gyomor mindössze két hét alatt.