Salute, barátaim! A téma az anyag elég húsos. Azt hiszem, hogy tetszeni fog a rajongók Szpartak Moszkva (önmagában nem egy rajongó) vagy lakos Lengyelországban. Most beszélünk vörös és fehér pro. Azonban nem fogjuk megvitatni a polgárháború majdnem egy évszázaddal ezelőtt, és az izomrostok.
Kezdeni, hogy egy meg egy kicsit mélyebben a több nagy szervezet. Képzeljük el, hogy van egy lehetőség, hogy minden, ami történik a bőrünk alatt. Biztos vagyok benne, sok sokkoló látvány :) De mi nem tartalmaznak sok fantázia, a hangsúly kizárólag a izom tömb. Ha a szemünk beépített röntgen látás, akkor nézd meg az izmainkat, láttuk volna elég tarka képet. Az a tény, hogy egyes izomrostok egy markáns vörös. míg a másik része nem dicsekedhet ilyen telített színek.
Ön valószínűleg már sejtette, hogy a szín különbség a különbség a karakter típusok között különböző izomrostok, ami a mai világban lehet osztani, fehér és piros. Van is átmeneti típusok, de nem fogunk foglalkozni velük, így nem tömíti el a fejét. By the way, a szín különbség nem annyira érdekes számunkra. Ezt biztosítja a magas koncentrációja a mioglobin (kislorodosvyazyvayuschego fehérje) vörös izomrostok. Sokkal fontosabb számunkra, hogy pszichológiai célból az egyes szálak izmaink. Ez a lehetőség megnyílik bírság egy alternatív változata a komponensek szétválasztásának az izom be gyors és lassú izomrostok. Beszéljünk egy kicsit többet az egyes típusú.
Fehér igen gyors
Gyors (fehér) izomrostok (BMW) használja anoxikus (anaerob) eljárás tápegység. Ez a fajta anyagcsere, amely felelős a robbantási és rövid által elkövetett testünket. Példák az ilyen intézkedés nem szükséges, hogy menjen. Klasszikus testépítés elveket. elősegítése a munka a tartományban 6-12 ismétlést. arra irányul, hogy az ilyen típusú fejlesztését rost. Egy másik jó példa a sprint futam. Mindkét esetben a szervezet megkapja egy rövid (10-20 másodperc), és erős nyomás maximális kapacitással (munka miatt).
Piros olyan lassú
A lassú (piros) izomrostok (MMV) alkalmazásával oxigén (aerob) folyamat energiát. Mint már említettük, az ilyen típusú szálak telített mioglobin, amely tárolja a molekula oxigén. De az energia által termelt glükóz oxidációját az oxigén (mert ő és oxigén) végrehajtása aerob testmozgás. Ez a fajta metabolizmus elkezd folyni a folyamatos és a hosszan tartó használatot.
Sőt, a betöltési idő változhat mindössze 30 másodperc alatt több órán keresztül. amelynek során például maratoni futás a féktávolságot. A fő jellemzője a lassú rostok magas állóképességet. aki soha nem álmodott fehér szálak. Ennek megfelelően szükség van sokkal szivattyúzás hosszú terhelést.
Jellemzők képzés
Kezdeni, úgy a javasolt rendszer képzésének lassú rostokat, amelynek célja, hogy aktiválja az áhított izom túltengés. Ez a fajta edzés az úgynevezett „pumpáló” - az angol szivattyú - szivattyú. Ennek eredményeként ez a képzés vétel izom bőségesen öntjük (felfújt) a vérben, és a tejsav koncentrációja elér egy határértéket, ami elviselhetetlen égő izom. Ezt a hatást érjük el együtt dolgozni a kis súly, a csonka amplitúdója. és a tartomány ismétlések közepén tartományban van a 20 és 30 módszer csábító, mert megszünteti a túlzott súlya a bárban, hogy minimálisra csökkentsék a sérülések kockázata, és elsősorban a technika. De vajon ez a megközelítés működik? Térjünk vissza az érv a lehetőségét, piros szál növekedés.
A világon a modern profi testépítés tudja ezernyi példát, ahol a sportolók sikerült építeni komoly izomtömeget, a gyermekekkel folytatott munka vonatkozásában az egyensúlyt számos ismétlést. Kiderül, hogy a IIM valóban képes jelentős növekedést. Fogadok, hogy ez nehéz, mert vannak vitathatatlan tények. De nézzük meg a másik oldalon a hold, amely, sajnos, nagyon kevés ember akar nézni. Jó példa a vörös szálakat a legtöbb esetben ott van a profi sportolók. Ilyen példák ritkák között amatőrök, bár szivattyúzása aktívan támogatta, és meglehetősen újonnan sütött tömegesen használják a sportolók.
Mi különbözteti meg az amatőr a profi testépítés, és a legtöbb sportágban, amellett, hogy az üzleti kapcsolatok? Játssz a Field of Miracles. Van egy szó, 12 betű. Elmondok felfedezni 4 betű. Képzeljük el, mi történt f * p **** l *** I. Hívjon szó egyszerre vagy elforgatja a dobot?
Sector „természetesen” a dob! Ez így van, ez a szó - Farmakológia. Ez a pro különböztetni hatalmas adagokat a különféle termékek tól Z-ig Amatőr ugyanazon jogosult nem használja a szteroidok és más típusú dopping.
Ez a sportolók, akik aktívan használják anabolikus anyagok a siker a fejlesztés lassú izomrostok. Természetes testépítés ugyanazt az utat a villa egyetlen helyes út az izom növekedés - a fejlesztés gyors rándulás szálak. Nem hiszel nekem? Nézz meg magad! Örülnék, ha bizonyítani tudja az ellenkezőjét!
By the way, a vegyész én nem javasoljuk, hogy használja-kutatások szivattyúzás a képzés. A lényeg az, hogy a százalékos BMW és IIM minden ember más. Átlagban, akkor valahol a 50-50, de nem az a tény, hogy ebbe a középutat. Ha bármely két fő típusa az izomrostok van túlsúlyban (pl 60-40), akkor logikus, hogy fejleszteni ezt a típust. Anabolikus szerek felgyorsítása anabolizmus, mint a klasszikus képzést és szivattyúzás.
Továbbra is a helyzet a kis -, hogy melyik szálak több és nem kevesebb. Ehhez tudom ajánlani neked egy egyszerű tesztet. leírt SportWiki. Copy-et ezen az oldalon, én nem látok semmilyen okot, meg lehet nézni, hogy a linken keresztül itt. Nem fogok vitatkozni, hogy ez a módszer rendkívül pontos, de azt hiszem, hogy van elég joga létezni.
Azt hiszem, ez a mi kissé elhúzódó (bár szokás szerint) ideje befejezni a történetet. Úgy vélem, hogy a szerető elég, hogy a fenti információkat. Mindenesetre, a vita a legjobb módszer a képzés nem alábbhagy sokáig, még mindig él a vas sport. De a vita előbb-utóbb az igazság fog születni. és ez csodálatos!
Olvasott SZAKASZ:
Kapcsolódó cikkek
