Gyakran ismételt kérdések a jóga
Van itt gyűltek össze egy listát a kérdés, hogy a gyakran ismételt potenciális jógik.
Van még kérdés?
Ask. fogunk válaszolni rá!
Nagyon jól, ha a ruha anyaga pamut anyagból készült, de ez nem szükséges.
Először is, a ruhát kell laza, nem korlátozzák a mozgás, amelyben meg fogja érezni a könnyű és kényelmes.
Sokkal jobb, ha fogsz csinálni mezítláb, de ha akarja, átadhatja magát a zokniját, bár ez nem túl kényelmes, mert a lába csúszik, és elhagyja, különösen, ha nincs szakmai jóga szőnyeg.
Természetesen célszerű tornázni minden nap. Azonban ne feledjük, hogy „az élet nem a jóga és a jóga az élet.”
Ha a gyakorlat hozza meg az öröm és a jólét, akkor te magad dönteni, mennyi időt szentelni a jóga.
Jóga - elsősorban az egyéni gyakorlat.
És ő ajánlott Tutor.
Ez az egyéni gyakorlat, megtalálja a lépést, és ösztönösen válasszon egy különleges pillanat, egy sor gyakorlatok.
De meg kell, hogy kellő szakértelemmel.
Ezért a kezdeti szakaszban ajánlatos tornázni egy csoportban, és tapasztalatot szerez kezdeni önfoglalkoztatás
Jóga - ez nem egy vallás, hanem a gyakorlatban, hozzájárulva az egészséges és kiegyensúlyozott életmódot.
Jóga, akkor kövesse az ítéletek és hiedelmek. Ennek eredményeként, a képzés a véleménye a világ változik, de a választás az ítéletek és hiedelmek mindig az Öné.
Vannak betegségek és állapotok, amelyek ellenjavallat a gyakorlat Jóga:
- epilepszia;
- más görcsös megnyilvánulások
- pszichotikus rendellenességek;
- asztma;
- szívbetegség;
- progresszív csökkenése látás;
- leválása a retina;
- glaukóma;
- hipertenzív krízisek;
- fertőző betegség;
- gombás betegségek;
- friss sebészeti beavatkozás;
- bármilyen betegség az akut szakaszban;
- bármilyen betegség dekompenzált;
- terhesség.
Ha kétségei vannak a tekintetben, hogy meg kell csinálni a jóga, konzultáljon orvosával vagy terapeuta.
Kezdete előtt az osztályok, és biztos, hogy elmondja az egészségügyi problémák egy tanár, akkor a mester osztályban.
Az őszinteség segít a tanár, hogy órákat a lehető legbiztonságosabb az Ön számára.
A fő különbség a jóga sport - különösen a „belső” munka.
Fontos, hogy ne csak a megjelenés, hogy végre egy gyakorlat (ászana) „mint a képen”, és ha a megfelelnek az alábbi alapelveit „belső” munka:
- elve „nem olyan fontos, de a”;
- elve „az átalakulás érzetek”;
- elve „közvetett hatás”;
- az elv a „adagolási mozgósítás”;
- elv „mentális relaxáció”;
- elve „relaxációs visszacsatolás diszkontinuitás”;
- elve „flow egyéni gyakorlat”;
- elve „akció nem akció”;
- elve „szisztematikus”.
Ez a „belső munka” különbözteti meg a jóga a sport gyakorlatok.
Az egyik célkitűzés - köze a „belső működését” ebben a helyzetben ebben az időben kényelmes. Ez úgy érhető el teljes kikapcsolódás az elme és a test.
Online Victor Sergeyevich Boyko (realyoga.ru) A „Jóga kezdőknek”