Gyakorlatok varus beállítás megálló
- Talpmasszázs károsodott beállítás
- Feladat a varus beállítás megálló
- Masszázs baba varus beállítás megálló
- egyéb kezelések
A gyakorlat, amikor a lábát varus hallottam sok, és ez nem meglepő, mert téves kimutatás a stop (vagy ahogy ők nevezik - dongaláb) gyakori előfordulása napjainkban. Ez a jelenség azonnal meg kell állni.
Mindenki tudja, hogy a dongaláb kezeljük és különösen az emberek ezt a problémát egy sor gyakorlatok kijavítani varus beállítás jött létre.
Az edzés során nemcsak gyakorolja, hanem a masszázs. Kezelés nélkül lehetetlen elvileg. Korai a hatást, amit tennie kell rendszeresen. De nem azonnal, hogy legyen türelmes, mert varus deformitás probléma nem gyógyítható egy-két héten belül. Amellett, hogy a terápiás masszázst és figyelemmel kell kísérni a fizikai egészség, ami fontos.
A diéta, hogy tartalmazza azokat az élelmiszereket, amelyek nagy mennyiségben tartalmaznak kalciumot - segít a szervezetnek, hogy gyorsan bejutni, és így a kezelés gyorsabb lesz. Érdemes megjegyezni, hogy a cipő (vagy legalábbis talpbetét) kell lennie ortopédiai.
Talpmasszázs károsodott beállítás
Talpmasszázs kombinálni lehet egy teljes masszázs a test, kivéve a felső végtagok.
Mielőtt elkezdi a kezelést, meg kell emlékezni a képzési terv, mely szerint osztályok és hajtják végre:
- A hátsó és az ágyék.
- Fenék.
- A hátsó felszínén a lábak.
Kezdetben a masszázs mozdulatokkal kell végezni az egész felületén a láb és a fenék fel. És majd masszírozza az egyes részeket külön, az alábbi sorrendben:
Masszázs kezdődik a csípő. Először is, a simogatta a teljes hossza a comb, majd növelje az intenzitást a mozgásokat. Meg kell mozgatni a fari szeres a poplitealis és vissza. Miután a gyúrt comb, mozgás átadódik a sípcsont.
Masszázs kezdődik simogatta a sípcsont a poplitealis és a sarok. Továbbá, a tanítás a mozgások, lebonyolítása dörzsölés érdekében, hogy meleg az izmokat.
Ezt követően a földön maradt végezzük helyreállító masszázs és végződik minden elölről poglazhivaniem.Zatem elvégzett masszázs a láb. Először a simogatása az egész láb, majd pedig az egyes részek. A saroktól a csúcs az egyes tételek paltsa.Kazhdy végre 2-3 alkalommal, akkor masszázs rendszeresen el kell végezni.
Vissza a tartalomhoz
Feladat a varus beállítás megálló
Gyakorlat telepítés során varus lába is képes jelentős terápiás hatást. A kezdéshez megtudja, mi legyen a normál beállítás. A lábak párhuzamosak egymással egy kis tenyésztési zokni. képzési módszertan alább javasolt nemcsak okoz a stop normál állapotba, hanem erősíti a legyengült izmokat.
Annak érdekében, hogy ne tegye túlzott terhelés a láb a kezdeti szakaszban a kezelés, a testmozgás a legjobb, hogy végre a ülő helyzetben van, és csak egy idő után, hogy menjen egy álló helyzetben.
Először is, hajlítás és kiterjesztése stop. Kezdheted 20-szor mindkét lábát, majd számának növelése redők.
Másodszor, megállítani a forgatás egy kört. Csakúgy, mint az előző gyakorlatban jobban kezdeni egy 20-szoros növekedést és a körök számát.
Harmadszor, ez a gyakorlat történik ül, de nem a székre, és a padlón. Ehhez meg kell ülni a földre az ő nyomában. Ez azt jelenti, először zömök, majd lassan ereszkedni teljesen a padlóra úgy, hogy a sarka az oldalán.
Negyedik: guggolás támogatásával. Ez szükségessé teszi egy székre, vagy támogatást, amelyre akkor lehet megtartani teljesítő guggolás. Egy idő után a guggolás egy támasza, akkor lehet változtatni a támogatást a falon. Azaz, háttal a falnak zömök támogatása nélkül, és a támogatást.
Először is, az úgynevezett „séta egy fur-tree”. Ahhoz, hogy végre ezt a gyakorlatot a földön bármilyen módon képviseli „halszálkás” 1-1,5 méter. Ezután már csak meg kell, hogy menjen a fur-tree, hogy minden láb lépésben lépve egy gally „karácsonyfát”. Ez a gyakorlat lehet tenni több kampánnyal.
Másodszor, az összes ismert séta a nyomában, amelyben minden elvégzett testnevelési osztályok.
Harmadszor, séta a nyomában, vagy ahogy nevezik, „liba walking.”
Negyedszer, az egyik leghatékonyabb gyakorlatok - áll a sarkában. Elég csak rögzíteni a pozícióját a nyomában, és hagyjuk állni egy pár másodpercig.
Ötödik: csökkenti a nyomában a lépéseket. Mivel nem épeszű ember nem tudja ellátni ezt a feladatot a jelenlegi szakaszban, akkor cserélje ki a könyvet. Az ezt követő alkalommal is egy könyvet vastagabb. Tehát, meg kell venni a könyvet, hogy a sarok nem lépve a könyvet, és szabadon éri el a padlót. És akkor csak fel, és csökkentheti a láb, a növekvő számú alkalommal keresztül minden nap.
Hatodik: séta lábujjhegyen.
Hetedik: gyakran használják ezt a gyakorlatot, mint felvenni a lábujjak különböző apró tárgyakat a padlón. Például: ceruzák, gombok, stb
A legtöbb figyelmet kell fordítani, hogy ne a kivégzések száma, és a minőség. Minden testmozgás kell tenni óvatosan, még ha nem is a megadott számú alkalommal. Minden jön az idő.
Vissza a tartalomhoz
Masszázs baba varus beállítás megálló
Nem ritka, és újszülöttek deformitások le. És ebben az esetben ébreszteni, és indítsa el a kezelést azonnal, amíg a gyermek csontváza még mindig megtartja a plaszticitás, a deformáció kúra sokkal könnyebb, majd talán később.
Használja gyermek torna. Már csak négy alapvető gyakorlatok, hogy meg kell tenni minden esetben. Mások gyakorolja együtt azok végrehajtására kell jelölnie egy orvos.
- Először is, a gyermek feküdt a hasán, óvatosan hajlító a lábát. Továbbá, kezében egy kézzel az alsó lábszár, a második enyhén nyomja le, és hajolj a lábát. A legfontosabb dolog - ne vigyük túlzásba, mert a gyermek ebben a korban még mindig nagyon törékeny.
- Másodszor, a gyermek kerül egy kemény felületre (lehet az asztalon), de semmi esetre sem a padlón. Ezután egy kézzel láb van rögzítve egy szilárd felületre a régióban a borjú. Tehát szükség van, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a térd nem hajlik. Ezután meg kell, hogy a láb úgy, hogy teljesen illeszkedik a tenyérbe, és lassan és óvatosan hajlítsa. Ismételjük meg ezt többször mindkét lábát.
- Harmadszor, állítsa le a gyermek zárva a boka, majd a második viszont csinál egyengető mozgás, fokozatosan eltéríti a belsejében a láb külső oldalán.
- Negyedszer: hogy rögzítse a lábát a tenyerével, és lassan és óvatosan, hogy forgómozgást. Többször különböző irányban mindkét lábat.
Ha a gyermek már idősebb, mint 3-4 éve, a masszázs nem ugyanaz, mint ez az idősebb gyermekek és felnőttek egyáltalán személyiségek beállítása közben a terhelés lefelé.