Gyakorlatok karbirkózás otthon függőleges nyak és törölköző
A legfontosabb dolog, hogy megértsük pontosan a technikát, ami izomcsoportok dolgoznak a mozgásban, és a gyakorlatok karbirkózás otthon lehet a segítségével a rendelkezésre álló források. Még ha csak a súly és a palacsinta, akkor tartani illik, sőt fejleszteni erejét.
A következő feladat megköveteli palacsintát különböző méretű, és a függőleges nyak törölközőt. Áthalad a karabiner törülközőt a nyak, a korábban rajta ez jobb terhelő - minden, akkor a vonat a nagy izomcsoportokat. változik terhelés miatt a munka az alkar. Például a horogra, emelje fel a nyak azáltal, hogy az ecset párhuzamosan a földre, hajlított karral és könyökét pihent a lábát.
Megváltoztatása után a helyzet az ecset - a vízszintes függőleges, ahol a hüvelykujj tetején és vállak, egyenes, akkor ki tudja musculus brachioradialis izom verha.Kak csak dolgozott ki az összes főbb izom - musculus brachioradialis, bicepsz és oldalsó, menjen az alkar a ugyanazokat az eszközöket.
Kanyargó a törülközőt kefe munka pronator, az emberrablás és a munka az alkar, megfeszítette az ujjait. Ez így van, ül egy helyen, akkor a munka, az összes izomcsoport segítségével karbirkózás gyakorlatokat otthon.
Segítségével egyszerű sporteszköz elvégzett egy teljes körű mozgás. Ahhoz, hogy teljes képet akkor szükség van egy asztal és a lehetőséget, sparring.
Ahhoz, hogy nyerjünk, a főszereplő, és a vágy, hogy, és hol, és mit kell tenni - nincs különleges jelentősége van. Erő fejlesztése is lehetséges a lakásban.
Kiváló tanácsadás azok számára, akik a vonat karbirkózás otthon adhat az egyik legjobb armrestlerov Budapest, Magyarország, és a bíró - Vjacseszlav Ezhov. Ő felszerelt első edzőterem egy kis szobában 7 négyzetméter, ahol minden szükséges berendezések képzés. És ő saját kezűleg.
Egy kicsit később mi gyártottunk torna gyűrű. Ehhez több darab lemez ragasztó őket együtt, majd vágja ki a lyukat a közepén. Elég hosszú és fáradságos folyamat. De hogy lehet megállítani egy sportoló a győzelemhez.
Az ugyanazon elv, hogy a gyűrű, akkor lehet, hogy egy speciális léggömb. A központ csavarorsó anyával, amelyhez csatolni a horog. Így kapsz egy csodálatos edző ujjait kar birkózó.
Sportoló nevetve emlékszik, hogyan lehet ezt az érdekes eszköz. Az ő birtokában volt egy darab tömlő tűzcsap. Elaludt belül a homok és felfüggesztette az egész szerkezetet a mezőnybe.
Most lehet mászni, mint egy kötélen.
Köztudott, hogy a táblák telepített egy kis szoba lesz nagyon zavart. De van egy kiút ebből a helyzetből - két kis lyuk a falon, és mindegyik be van dugva a cső. A táblák kész. Edzés után, akkor könnyen tisztítható.
Foglalkoztatási üres ruha még az alapja a tapéta, ami készült, tartós kartonból. Pass a torna közötti gyűrűk és meghúzni. Tekintettel arra, hogy a tekercs tekercsek termelt teljesítmény rovására a kéz és az alkar. Elvégzésére Karbirkózás gyakorlatokat otthon képzésére supinatiós és pronatiós mozgás húzza a svéd oldalon dob egy nyéllel. Köré tekerik a kábelköteg. Kiderült egyfajta hengerrel. Nem igényel semmilyen súlyokat. Rokka különböző irányokba gyakorolni különböző izomcsoportokat. Ha úgy tűnik, hogy a súly túl kicsi - extra gumit.
Az ő története Vjacseszlav Ezhov megmutatta, hogy lehet sikereket elérni a hazai és nem kell drága felszerelés, vagy fizetni előfizetés a tornaterem elég ahhoz, hogy a vágy és a művészet fogalmát, majd gyakorolja a karbirkózás otthon lesz képes, hogy dolgozzon ki a saját.