Gyakorlatok javítására látás (szem), a töltés látás helyreállításához által Zsdanov
Gyakorlatok javítására látás - a rendszeres testmozgás, akkor nem a test, mint általában, de a saját szemével. Ez az eljárás segít, hogy jobban lásson. A fő feladata a torna a szemnek -, hogy gyorsan kiadja a feszültséget és hang a szem izmait. Szakemberek az egész világon bebizonyította, hogy ez a módszer sokkal felgyorsítani a gyógyulási folyamatot. Visszanyerje normális látás sokkal könnyebbé válik.
Töltés behajtására irányuló
Testmozgás látás helyreállításához a rövidlátás, asztigmatizmus vagy távollátás, áll négy alapvető gyakorlatokat. A gyakorlatokat végezzük ül egy széken. Meg kell, amennyire csak lehetséges, hogy lazítson és ráhangolódni az irányelvek végrehajtására.
Ülj egyenesen, kiegyenesedik a hát és a nyak. Hagyja, lapított hajók álló és létrehozza a vér áramlását. Kezd töltődni a kilátás. Ez a tevékenység az úgynevezett „Körök a vízen.”
Meg kell majd végrehajtani egy kör alakú töltés és mozogni az elme a kör levonni. Ne először az egyik irányba, majd irányt változtat, és kövesse már a másik irányba.
Az ilyen gyakorlatok helyreállítani a szemet, javítja a vérkeringést, ellazítja a szemizmok. Szükséges, hogy a gyakorlat 2-3 alkalommal. A gyakorlat legyen mindkét oldalán 4 kör. Ne feszítse szemizmai erős. Ez káros hatással lehet a kezelést.
„A vízszintes vonalak” nevezik. Kezdés szemét simán át balról jobbra és vissza. Meg kell végezni ezeket a gyakorlatokat 6-szor mindkét irányban. Lehetőleg ne feszítse e gyakorlata során. Lehetővé kell tenni, hogy az izmok ellazítására, így gyakorolni a szem a látás javítására végzik simán és lassan. Ez a ciklus ismétlődik 2-3 alkalommal. Próbálja meg növelni a mozgástartomány a szemek, és egy nyugodt állapotban.
Ez az úgynevezett „közeli és távoli”. A lényeg ez, meg kell, hogy a távolság 20 cm-re a szemet, a mutatóujjával. Próbáljon összpontosítani. Ezután meg kell lefordítani látás egy másik tárgyat, amely a parttól 3 méter vagy annál több. Ezután visszatér a kilátás a mutatóujját. Ismét meg kell lefordítani Tekintettel a tárgyra. Ez torna hogy javítsa a látást kell végrehajtani, legalább 10 alkalommal. Próbálja meg, hogy szemmozgás gyors üzemmódban. Be kell másolni a gyakorlat 2-3 alkalommal. Helyreállítani a kilátás a testmozgás a legjobb, és meg kell csinálni, amilyen gyakran csak lehetséges.
Fordítására a szem fel a mennyezetre vagy a falra, majd le a földre. Tartsa a figyelmet a konkrét kérdések, de csak az átállás után egy másik fajta gyakorlat.
Próbáld meg gyakorlatokat és óvatosan szemmel, amennyire csak lehetséges, hogy ez a lehető legkisebb erőfeszítéssel. Ez a gyakorlat meg kell ismételni hatszor mindkét irányban. Az ilyen torna a szemnek hogy javítsa a látást pozitív hatással van. Fontos, hogy lassan, amennyire csak lehetséges, és rendszeres időközönként. A leginkább nyugodt és fesztelen állapotban. Szükséges, hogy a gyakorlat 2-3 alkalommal.
A lényeg az, a szem pihenést. Ezt meg kell tenni minden gyakorlat előtt. Ez úgy történik, nagyon egyszerűen. Ahhoz, hogy fedezze a szemét a kezével néhány másodpercig. Emberek, akik viselnek szemüveget, mielőtt végrehajtaná gyakorlatok javítására elképzelésnek kell eltávolítani őket. Semmilyen esetben nem kell elviselni a fájdalmat, ha közben a torna, hogy beteg szemét. Vegyünk egy rövid szünetet. Egy jó eljárás ebben az esetben hideg vízzel mossuk, majd végezze tenyerezéssel.
Reggel - a legjobb időt tölteni nem csak a test, hanem a szem. Nehéz túlbecsülni előnyeit reggeli torna. Reggel ébredés után a szemünk egy kicsit rosszabb, és sok észre. Szükséges csak nagyon kevés időt jövőképünk alkalmazkodni, és van egy jobb kilátás.
A reggel ideális időpont a töltés látás helyreállításához. Gyakorlat tűnhet nagyon egyszerű és haszontalan, de valójában ezek elég jó segítség a szemét, hogy jöjjön a hang, és állítsa be, miután egy hosszú alvás. Ha romlani kezdett látás, vagy ha nem vette volna észre látászavarok, de azt szeretné, hogy egy éles szem, hogy az öregségi, ezek a gyakorlatok csak kell.
A lényeg! Ezek a gyakorlatok szükség, hogy a vonat a szemizmok. Ezeket fel lehet használni, hogy előkészítse a szemet a teljes munkanapra. Minden gyakorlatok a szemnek, hogy javítsa az általános elképzelés. Osztályok nem fog sok időt. Ezek ajánlott végezni az ágyban egyszer ébren.
Mi gyakorlatokat csinálni a szemét reggel?
Miután felébredt, azt javasoljuk, egy jó szakaszon. Szükséges, hogy felébressze a test és az agy. Ezután kell csavart egyik oldalról a másikra. Mély lélegzetet.
Nyissa ki a száját olyan széles, mint lehetséges, akkor meg kell nyitni a szemüket, nagyon széles körben. Ez a díj látás helyreállításához kell végrehajtani. Ezután meg kell ismételni ezt a gyakorlatot négyszer a következő sorrendben: száj - a szemet - minden együtt.
A következő lépés az, hogy elég nehéz csukja be a szemét és zárt gyorsan, de nem túl nagy erőfeszítés villogni hétszer. Gyakorlat célja, hogy javítsa a látásélesség. Segít bármikor a nap, amikor a szemed elfárad, és kezdjük meg a rossz, kövesse, és akkor jobb lesz.
Egy jó módja annak, hogy javítsa teljesítményét a szemizmok, a torna az orrát. Csak meg kell hívni a orrhegy a levegőben, számok, betűk, formák, stb Csináld csukott szemmel, így lesz sokkal kényelmesebb. Ez a töltés a szemnek, segít visszaállítani látást egész nap, ha megpróbálja, és csinálni naponta többször.
Szemöldök is részt felelős látásunk. Csak elkezd emelni a szemöldök és a kisebb, amíg elkezd érezni, mint a bőr mozog a füle. Az ilyen beavatkozások szemöldök javítja a vérkeringést, a arc izmait. Javítja a bőr tónusát és dolgozni jövőképünk.
Jó véleménnyel a töltés palming. átfutási idő körülbelül 5 percig.
Az integrált megközelítés a gyakorlatok látás helyreállításához által Zsdanov
Mielőtt a képzés „a Zsdanov,” fontos tudni, hogy mit él tenni a szemet, és milyen korlátai vannak:
- nincs hirtelen mozdulatok, csak sima lassú gyakorlatok;
- A fej kell rögzíteni, és mozgatni csak a szemét;
- elvégzése előtt a gyakorlatokat látogasson szemész feltétlenül fontos tudni, hogy az Ön állapotát, és a retina az egész;
- gyakorlatokat végeznek szemüveg nélkül.
Meg kell, hogy fordítsanak különös figyelmet az emberek, akik erős rövidlátás, ha a töltés a szemét, hogy javítja a látást. Amikor myopia retina feszes-e, és minden hirtelen mozgást hámozható vagy akár törni. Azok, akik már kibújt a retina foglalkozni kell csak felügyelete alatt szemész.
Gyakorlatok „Zsdanov”:
- Hajtás szemét „le - fel” ismétlés háromszor, majd villog.
- Hajtás szemével „jobbra - balra” (korábban - vízszintes vonal) megismételjük 3-szor, majd újra elkezd villogni.
- Gyakorlat „Átlós”. Vezetünk szemével „egészen - balra le”, és elkezd villogni. Ismételje meg az eljárást, de az ellenkező irányba, és nem felejtik után villog.
- Gyakorlat „téglalap”. Felhívni a szemét a levegőben dobozt a bal szélén. Ezután ismételjük meg a gyakorlatot fordított sorrendben töltést a szemnek, mint hatékonyan javította a látást. Elvégzése után is villog.
- Gyakorlat "Dial". Vezetünk szemével a levegőben egy képzeletbeli dial sorrendben 12-3-6-9-12 óramutató járásával megegyező irányban. Morgan és akkoriban is Morgan.
Ha során a foglalkoztatás ebben a konkrét felelős rosszul érzi magát, vagy ha a beteg szemébe, azonnal állítsa le az összes gyakorlatokat. A szemek nem viccel, így biztos, hogy egy kis szünetet 1-2 napig, majd indítsa el a gyakorlatok újra.