Gyakorlatok, hogy erősítse a torok, a stressz enyhítésére
Figyelem! Ha meg kell küldeni egy cikket a webhelyén, ügyeljen arra, hogy jelölje meg a forrást - tesz egy linket az oldalamon.
Gyakorlatok, hogy erősítse a torok:
„Ló”. Csettintett a nyelvével hangosan és gyorsan 10-30 másodpercig.
„A holló”. Mondja, hogy "Ka - aa - aa - ap". Nézd meg a tükörben. Megpróbálja felvenni a lágy szájpadlás és a nyelv lehet egy kicsit magasabb. Ismételjük meg 6-8 alkalommal. Próbálja megismételni csendesen.
"Ring". A stressz csúszik a nyelvét a szájban, próbálja elérni a kis méretű lapra. Csináld a száját zárva. Ismételjük meg többször is.
„Oroszlán”. Érje nyelv az álla. Ismételjük meg többször is.
„Ásító”. Ásít könnyen okozhat mesterségesen. Ez hívja meg többször is a tornaterem a torokban. Ásítás és a száját zárva, mintha elrejtve egy ásítást másoktól.
"Tube". Húzza az ajkát. Forgatás óramutató járásával megegyező irányban, nyúlik az ajkak, az orr, majd - az álla. Ismételjük meg 6-8 alkalommal.
„A nevetés”. Alatt nevetés tette a kezét a torkán, úgy érzi, mennyire feszült izmokat. Ez a feszültség lehet oschuschutit ha az összes előző gyakorlatokban. Nevetés okozhat mesterségesen, sőt nem tekintve az értékek az izmok a nevetés tényleg, vagy csak mondani, hogy „ha-ha-ha.” Mesterséges nevetés gyorsan felébreszti az ujjongás.
Gyakran a helyes énekléshez megakadályozni az izom bilincsek. túlzott feszültség az egyes izomcsoportok, azok discoordination. A javasolt gyakorlatok segítenek megszervezni a munkát az izmok megfelelően. Először is, meg kell vigyázni a helyes testtartás: hát egyenes, vállak kiegyenesedett és leeresztik, a fej, a középső pozícióba. Ne emelje fel a fejem - ez indokolatlanul feszülten a gége és a hangszalagok. Ritmikusan dolgozni.
Gyakorlatok enyhíti az izmok feszülését:
Ex. 1
Neck megnyugodott. Lágy mozdulatokkal a fejét egy kör a jobb és bal oldalon.
Ex. 2
Óvatosan dobja az alsó állkapocs le. majd visszatér a helyére. Végezze lágyan, gyengéden. A megfelelő helyzetben az alsó állkapocs megtalálható megnyitásával száját a legszélesebb, majd egy kicsit lazítani az izmokat.
Ex. 3
Az ajka kifeszített egy csőbe, hajtsa végre a mozgás balról jobbra, a forgatás körül a kör oda-vissza, és jobbra-balra.
Ex. 4
Nyelv sok formája van: begurult egy cső alakját veszi fel a pan / emelt oldalfala és hegye a nyelv / vagy vitorla / tátott szájjal, a nyelv érinti a felső szájpad lehető elölről fog /.
Ha nem tudja elvégezni az összes gyakorlatokat - ne essen kétségbe. Elég, ha a rendszeres teljesítmény a legegyszerűbb. Érezd az ádámcsutkája a torokban - a legszélesebb helyen. Vegyünk két ujjal, és megfigyelni a mozgás ásítás. Ádámcsutkája leesik. Meg kell tanulni, hogyan kell rögzíteni ezt az állapotot, miközben énekel. Ez az úgynevezett vokális ásítást. Csökkenteni, és ezért egy szabad és kissé hosszabb gége elősegíti gyönyörű természeti hangkimenet. Az a tény, felesleges feszültséget a gége - a legfontosabb, hogy a hosszú élet az alkotó. De nem szabad erőszakkal húzza le a torkán, és különösen, hogy tartsa a kezét. Javíts megnyitása kerül, csak egy értelme az ásítást. Nyisd ki a szád elé egy tükröt, és megpróbálja „show gégész szakorvos” - kihagyja a gyökér a nyelv, lágy szájpadlás emelő egy kis nyelv, és azt mondják: „A”, megnyitva az a torok hátsó.
1. Rossz: a nyelv a költségek púp, mely lezárja a torok lágy szájpadlás, ahogy fekszik a nyelv.
2. Jobb: nyitott torok, a nyelv szabad, szinte megható hegyét az alsó fogak, a lágy szájpad felemelkedik. Ez ment érzetek fix ásítást.
Inaktív lágy íny / lágy szájpadlás / nyelv és megakadályozzák a kilépés szabad hang. Ő lesz a lakás, nazális. Az alábbi gyakorlatok a vonat a mobilitás a lágy szájpadlás, a nyelv és a gége.
Ex. 5
3-4 hajtogatott ökölbe ujját helyezünk a szája, mint a dörzsár. Maximális világosan és hangosan kimondani a betűkombinációk NGA, civil szervezetek, NGY, OGE, NSU, NGYA. Head Cocking nem csinál gyakorlatokat a fáradtság érzése területén a gége.
Ex. 6
Nyissa ki a száját. Drasztikusan kitolja a nyelv ki gyorsulás vissza úgy, ahogy ugrott sam.Predstavte jelenleg béka fogása egy szúnyog. Próbálja megérinteni a nyelvét, hogy az álla. Nyitott szájjal, nem szakadozik, és nem szoros, az állkapocs nyugodt. Eleinte, akkor tartsa magát az álla alatt.
Ex. 7
Nyissa ki a száját. Tedd lassú légzés enyhe hang a „meglepetés”. Úgy érezzük, a hideg a lágy szájpad és csökkenti az ádámcsutkája. Kilégzéskor tesszük közzé elhúzódó, szabad, mint egy nyögés a hang „A”. Gége a ádámcsutkája van az alsó helyzetben. Nyelv ne zárja be a torkán. Lips nem remeg. Ellenőrizze magát keresztül tükrök. Kísérje figyelemmel a helyes légzés. Nem zár levegőt (kilégzés - belégzés után azonnal késedelem nélkül). A gége nem emelkedik. Akaratlan születése szabad hang hozzájárul a békéhez, a belső lazaságot és még néhány pihenést.
Ritmikusan dolgozni kényelmes ütemben, amíg úgy érzi fáradt izmokat a gége. Ügyeljen arra, hogy csak a kívánt izomcsoport üzemeltetett egyes feladat. Tanulj meg különbséget tenni a teljesítmény az egyes izmok a hangképző és önkényesen kezeli. Nézd meg a légzés, testtartás, nem törzs a vállak és a nyak.
Cikkek EY Belobrova