Gyakorlatok helyes testtartás
Az elmúlt 4 év van 6 havonta egy tanfolyam rehabilitációs és gerincferdülés a legidősebb lánya. Ez áll a tíz-masszázs, fizioterápia és rehabilitáció 20 ülés. Látva a központban gyermekek problémák, elkezdtem nagyobb figyelmet kell fordítani a többiek vissza, és rájött, hogy ma a helyes testtartás óvodás és iskolás gyermekek egy ritka jelenség.
Beszéd a tudomány nyelve, az a helyes testtartás értetődő szokásos testtartás, amelyben a fej függőleges helyzetben tartják, a vállak található ugyanazon a vízszintes vonal, ők nem nyúlt, elválasztjuk és kismértékben csökkent. Belly az intelligens, a pengék szorosan a test és ezek szimmetrikus a gerinc. A mellkas kissé emelt.
A szülőknek kell fordítani a gyermek testtartása figyelmet, mielőtt iskolába. Helyes testtartás - a kulcs az emberi egészséget és annak jelentőségét aligha lehet túlbecsülni. Ez hatással van a munka a légzési, keringési, idegrendszeri és az emésztést. Végül, ez csak szép!
Annak megállapítása, hogy a helyes testtartás a baba
Határozzuk meg a helyes testtartás a gyermek nagyon egyszerű, sokszor figyelte, ahogy az orvos nem. Baba van szüksége a szalag a derék és mezítláb. Kapcsold vissza neki. Van egy ideje pihenni a gyermek - megkérem elterelő kérdés, mert Ha megvizsgáljuk a testtartása is természetellenes.
Meg kell nézni a vállát, annak értékelésére, hogy azok ugyanazon a szinten. Ezután hajoljon előre kérni. Ha ez a helyzet különösen szembetűnő görbület a gerinc. Ezután meg kell értékelni a helyzet az első váll.
Testtartás - ez nem valamiféle ajándék, amelyet küldött ránk a magasból. Felette kell dolgozni, és jobb, ha ez egy bonyolult - edzés, úszás, edzés, kényelmes munkahely stb
A következő sor könyörögtem az orvos a fizikoterápia, amely foglalkozik a gyermekek hátproblémák. A gyakorlatok célja, hogy erősítse a hátizmok és a fejlesztés egy helyes testtartás. Vissza mindegyikükben kell tartani egyenes, én nem írom ezt a gyakorlatot, minden alkalommal nem kell megismételni.
- Kapunk fel a falra, kiegyenesedik, támaszkodva a hátán, és egy lépést előre és hátra.
- Megnyomja a falnak, és próbál leülni és felállni.
- Átmegyünk sarkú és lábujjak, 30 másodperc.
- Hands pin vissza a várba, a váll visszahúzott pengék csatlakozni, tartsa a pozíciót 30 másodpercig.
- Hands a vállak, részben a vállát.
- Séta a karral emelje fel - lélegezzük be, le - kilégzés.
- Séta a térd emelés.
- Kenje meg a vállát, forgassa a vállízület oda-vissza.
- Tapsol 2-szer a fej felett és vissza.
Most feküdjön le a gyomorban
- Kezek a háta mögött, fel a mellkas, a padló, a váll visszahúzott pengék csatlakoztassa, emelje fel a lábát, tartsa a pozícióját 3 másodpercig, menjen le.
- Hands alatt áll. Láb emel egy: jobb felemelte a bal kezét, mind elvált, csatlakoztak, és csökkentette.
- Arms előrenyúlóak emeljük a mellkas, a felső fut előre.
- Arms előrenyúlóak, láb, hogy mozgásokat, ha úszni a csúszás.
- Kezét a feje mögött, ugyanakkor emelni a mellkas és a lábak, süllyedjen, és nem dobja fel.
Ismételje meg a gyakorlatot kell legalább heti 2 alkalommal, lehetőleg minden nap, vagy akár minden nap. Ne feledje, hogy a helyes testtartás, a gyermek, először is múlik.
Nem fizet a figyelmet a testtartás a gyermek?