Gyakorlat a szemnek
Szem - nagyon sérülékeny és érzékeny szerv, hogy szüksége van a napi ellátás és a szabadidő, és különösen azután, hogy a kemény munka. Még jobb, ha úgy érzi, hogy a szeme feszült, így a munka holnap. Az egészség sokkal fontosabb, és kiderült, hogy nincs az a pénz nem lehet megvenni!
A legjobb többit szemünk mindig volt és lesz az egészséges alvást. De ha nem alszik, akkor a munka, és máris érezzük a fájdalmat és a fájdalom a szem, a három-perces szünetet, amely alatt csukja be a szemét, és próbáljon meg lazítani. Tulajdonítanak a szemhéj tamponok áztatott gyógytea szem vagy filteres tea.
Ha a vonat kemény karok, lábak és a törzs, akkor tudod, hogy a hatalom a gyakorlatok erősítése az izmokat. De, hogy tisztában vagyunk azzal is, megfelelnek az izmok, de a szemét. És ha jó formában, akkor a látás jobb lesz. Ezért ők is ki kell képezni.
Az előnyök a testmozgás, hogy javítsa a nézet, azt hiszem, hallottam. Ahhoz, hogy a szemét kevésbé fáradt, inkább villogni kezd, és nem él, hogy megerősítse a szemizmok.
Az alábbi gyakorlatok és végre azokat naponta többször. A speciálisan kiválasztott gyakorlatokat megnyugvást adok nektek a látóideg és a vonat, és erősíti az izmokat körülvevő szemét. Végzése során ezeket a gyakorlatokat, akkor is erősíti a látóideg így a gyakorlatok - a jó és hatékony módja annak, hogy tartsa a szemét a fiatal és él.
Azonban csak a gyakorlatokat, hogy végre a napi rendszerességgel, hogy képes, hogy megadja a kívánt eredményt a megerősítése az izmok, a szem.
Ajánlások az edzés.
Minden adott gyakorlat ismételjük 10-12-szor, hallgat rá jólétét. Gyakorlatok, állítsa le, ha úgy érzi, nem túl kényelmes.
Minden gyakorlatokat végeznek, lassan, anélkül, hogy hirtelen mozgások, a szemek. Abban mozgása a szemgolyó nem lehet kellemetlen. Edzés közben szabadon lélegezni. Minden gyakorlatokat végeznek, amely mozdulatlanság fej és a test. A gyakorlatok közötti végzik szolarizációnak tenyerezéssel.
A lista a gyakorlatok erősítése szemizmok.
1. Ülj csendben egy széken, fix szeme egyenesen. A hátát tartsa egyenesen. Lassan emelje a szemét felfelé függőlegesen, míg nem emelte fel a fejét. Majd engedje le őket függőlegesen lefelé.
2. Nézd át a szemét, amennyire csak lehetséges, hogy a bal, majd a jobb.
3. Forduljon balra szem átlósan lefelé, majd felfelé a jobb oldalon. Ezután kövesse a gyakorlat tükör - szeme mozog lefelé, jobbra, és ezt követően - a bal felfelé.
4. Kövesse a szemmozgás egy kört, miután fentiekben leírt egy teljes kört az óramutató járásával ellentétes irányba óra. Végezze el ugyanazt a szemmozgások, de az alábbi, ezek után az óramutató.
5. Állítsa be a szemed körvonalát követik a függőleges nyolcas.
6. Mozgassa a szemét, ismétlődő vízszintes nyolc áramkörök.
7. A távolság a szeme előtt, válasszon ki egy pontot. Mozgatni a szemét, hogy a tetején a lényeg, hogy a jobb-pont, pont, hogy az alsó és a bal a pontot.
8. úgy néz ki ezt a pontot az orrhegy.
9. befejezése a gyakorlatok, üljön egy pár percig, és csukott szemmel.
Carolina, különösen www.kak-sdelat.su