Futás prosztatagyulladás - előnyei és hátrányai
Prosztatagyulladás egy rendkívül kellemetlen ember kapcsolatos betegség gyulladás és duzzanat a prosztata. Ennek fő oka az érintett szerv a vírusok és baktériumok. Jelentős szerepet a betegség kialakulásában játszik a mozgásszegény életmód. Az orvosok azt javasolják a testmozgás, fürdés és jogging prosztatagyulladás.
Mik az előnyei a prosztata?
Két formája van prosztatagyulladás:
Fertőzésképtelennek is osztva egy stagnáló, calculous és az életkor.
Fertőző prosztatagyulladás által kidolgozott cselekvési vírusok és gombák. Ebben az esetben, a fő terhelés nyugszik a farmakológiai kezelési séma. Futás játszik a másodlagos és támogató szerepet. A fizikai aktivitás fokozza a véráramlást, az oxigén telítési a szervek. Ez segít eltávolítani a méreganyagokat. Növeli a nyelvi asszimiláció gyógyszerek a szervezet. Napi futás a szabadban emelik a hangulatot, elősegíti és fegyelem ember.
Fertőzésképtelennek prosztatagyulladás férfiaknál, akik a legtöbb időt ülő helyzetben. A 40 év - 45 éves gyakran kell menni az urológus. Ez annak köszönhető, hogy a változás a koncentráció a nemi hormonok. A prosztata hipertrófia. Futás prosztatagyulladás fertőző forma hasznos lenne. Torlódás lehet teljesen kiküszöbölni. A folyamat során a futás fordul közvetett prosztata masszázs. amely javítja a vér áramlását, és a mozgás a nyirok. Felgyorsítja az anyagcserét, serkenti az agyi aktivitást.
Változás az életmód, a prosztatagyulladás
Az első dolog -, hogy változtatni az életed. Amikor a betegség hatással van, meg kell érteni - az élet mozgás nélkül maradjon a múltban. A fő társait a gyógyulás útján gyakorolják. Betegségei Az urogenitális rendszer férfiaknál igényel bonyolult kezelést. Bizonyos gyógyszerek nem. Meg kell még módosított étrend.
Futás a prosztata lehet egy jó „gyógyszer”. Meg kell kezdeni a rövid távolságokra. Megelőzi a verseny szakember tanácsát. Ha az orvos nem talál ellenjavallatok, akkor elkezd futni. Azonnal meg kell, hogy értékelje a képességeit és erősségeit. Néhány elkezd jobban tanulnak versenyen járás. Bármilyen mozgás kell örömet. Néhány nap múlva elkezdheti. Az első alkalommal lesz egy rövid távolságra. Ne ess kétségbe, még a kisebb fizikai aktivitás növelheti a szervezetben, vezető neki az utat a gyógyulás. A középkorú emberek, akik elfelejtették, hogy az ilyen gyakorlatok, és a rövid távolságok lesz teher. A jövőben szervezet hozzászokik, és könnyebbé válik, hogy a terhelést. Ne kap letette a hosszú távon, nem a mennyiség, hanem a minőség. Még a rövid távolságot kell legyőzni elkötelezettség ereje és intenzitása.
Egy fontos feltétel a ruhát. Mindenki megérti, hogy vesz egy melegítőt és cipők. Ugyanakkor jobb cipő ortopéd talpbetét megfelelő méretet. A lábak, amelyek erősen terhelt, nem szenvednek egy szűk és kényelmetlen cipő. Nem szükséges kezelni egyet, és felejtsd el a többi. A lényeg az, fehérnemű. Kívánatos, hogy ez a gyapot, nem szintetikus szálak. Szigorúan méretű. Futás közben van ön-masszázs, amely kulcsfontosságú szerepet játszik, és semmi nem akadályozza a természetes folyamat. Meg kell erősíteni tanulságok kívánatos jó kilátást és zene. Pozitív hozzáállás nem törölték.
Míg a futó köteles szorosan figyelemmel kíséri a válasz a szervezetben. Ahogy reagál a fizikai aktivitás? Ha az ágyék lesz bizsergés vagy sajgó, abba kell hagynia a képzés. Simán áramlik faji séta, majd ezt követően lassú ütemben. Miután a légzés helyreáll, továbblép a következő lépésre. Futás ellen prosztatagyulladás hatékonyabb lesz, ha együtt egy sor gyakorlatokat. Amikor osztályok tartanak a szabadban, nem az edzőteremben, akkor ajánlott:
- Guggolás. A hangsúly a test pozícióját. A hátsó kell tökéletesen egyenes. A zömök térd tenyésztett kéz, a láb nem hagyja el a földön. Root jobb 3-4-szor, majd fokozatosan emeli a 20.
- Ravasz el. Szüksége van egy pad és egy labdát. Az ülő helyzetben összenyomjuk térd el. Kilégzéskor - tömörítést a levegőt - pihenni. Ismételjük 15-20 alkalommal.
- Térdre. Ehhez a gyakorlathoz szükséges zömök. Másik megoldás térd leeresztik a földre, majd visszatérnek az eredeti helyzetbe. Leengedte a levegőt, kilégzéskor lift. Elegendő, hogy ismételje meg 10-15 alkalommal.
- A jó hatás ad egy nagyon egyszerű feladat. Elég csak tömörítésére és kibontására a fenék. Lehetővé téve bármikor. Így tehát a képzés a medencefenék izmait, növeli a vér áramlását az ágyéki területen érzi a hőt a problémás területet. Nyúlik az izmokat kell kilégzést, és pihenhet az ihletet.
Tehát ez hasznos, ha fut, prosztatagyulladás, hogy milyen formában lehet foglalni a kezelés, és mikor nem? A kérdés megválaszolásához a kezelőorvos, miután egy teljes vizsgálatot.
Bizonyos esetekben nem ajánlott futtatni?
Oszd meg barátaiddal: