Főzni quinoa 5 jobb fény receptek
- Heat egy serpenyőben 2 evőkanál. l. olívaolaj és megsütjük quinoa egy pár percig, amíg aranybarna. Adjunk hozzá vizet, forraljuk fel, majd főzzük quinoa és több 15-18 percig, legalább tüzet. Vegyük le a tűzről, és hagyjuk kihűlni.
- A töltelék: Keverjük jól olívaolaj, ecet, narancslé, héja és a méz.
- Húzza a narancs a bőrt, és vágja a húst kockákra. Narva káposzta. Csatlakoztassa a narancs, kelkáposzta és quinoa 1/2 töltés, keverjük össze, és tegyük a hűtőbe 10-15 percig.
- Add maradék mártást és díszítsük dióval.
2. quinoa spenóttal és gombával
Főzni quinoa helyesen: 5 könnyű receptek
Retspet a the-challenger.ru oldalon
összetevők
Gomba vagy vargányával
- Melt egy serpenyőben vajat. Adjunk hozzá egy pár evőkanál olívaolaj pirítjuk 5-8 percig, amíg aranybarna szeletelt gombát és a fokhagymát.
- Vágjuk a spenót levelek, és hozzá a gombát és a fokhagymát. Keverjük össze mindent, fedjük le és várjon 2-3 percig.
- Adjunk hozzá két csésze kész quinoa, és főzzük még egy percig, amíg a kereskedő nem kap meleg. Ízlés szerint sózzuk és az olívaolaj.
3. Sült quinoa és brokkoli
Főzni quinoa helyesen: 5 könnyű receptek
Retspet a the-challenger.ru oldalon
összetevők
víz vagy zöldség erőleves
- Brokkoli tegyük egy tálba, és melegítsük a mikrohullámú sütőben 3-4 percig magas hőmérsékleten.
- Keverjük össze a pesto a húsleves, só, keményítő. Hozd a keveréket visszafolyató hűtő alatt forraljuk.
- A sütőedénybe fel quinoa, reszelt sajt, spenót, zöld hagyma és 200 g mozzarella. Öntse a levest, és süssük 30-35 percig előmelegített 180 fokos sütőben.
- Add brokkoli, maradék mozzarella és főzzük 5-7 percig, amíg a sajt teljesen elolvadt. Adott esetben tálalás előtt szórjuk meg parmezán sajttal rakott meleg.
4. Töltött paprika quinoa
Főzni quinoa helyesen: 5 könnyű receptek
Retspet a the-challenger.ru oldalon
összetevők
zöld chili
- Készítsünk quinoa (lásd. Receptek fent).
- Vágott chili, koriander levelek és paradicsom. Lereszeljük a sajtot. Az apróra vágott fokhagymát segítségével chesnokodavilku. Keverjük össze egy tál quinoa, fokhagyma, chili, paradicsom, koriander, sajt, só, bors, kakukkfű, feta, bab és a kukorica. Keverjük össze mindent simára.
- Vegye ki a „sapkát” a paprika, és tisztítsa meg a magvakból. Cucc őket keverékével főtt.
- Helyezzük sütőpapírral. Süssük a paprika puhára 25-30 előmelegített 180 fokos sütőben.
5. A muffinok quinoa áfonyával
Főzni quinoa helyesen: 5 könnyű receptek
Retspet a the-challenger.ru oldalon
összetevők
- Melegítsük elő a sütőt 200 fok.
- A pan öntsük quinoa pohár vizet, és 10-15 percet, amíg a dara nem szívja magába a vizet.
- Keverjük össze a lisztet, cukrot, sütőport és a sót. Adjuk hozzá a quinoa keveréket, és áfonya.
- Külön-külön, habverővel a tej, vanília, tojás és az olaj. Keverjük a liszt keveréket minden.
- Olaj a forma sütés muffin és töltse ki őket 3/4 a töltelék. Süssük 30-35 percig, attól függően, hogy az erejét a sütőt.
A lédús Instagram - itt ezen az oldalon.
Az aktív szén: Használati utasítás mérgezés esetén, és a másnaposság
Ezek a kis fekete pirula megtalálható minden otthonban orvosságos szekrény (azt hiszem ott vannak, mert a nap a mi gyermekkori). Megkérdeztük Alekseya Paramonova, a gasztroenterológus, a. M. N. miért aktívszén - a legnépszerűbb orvosság mérgezés (és ez indokolta népszerűségét).
Lehetséges, hogy napozhatnak a kritikus napok
Mi már sokszor mondtam: napozás káros. De akár a kár növekszik a kialakuló kritikus napokban? Nőgyógyász és bőrgyógyász válaszolni erre a kérdésre, és mondja el, minden, amit tudni kell barnulás a menstruáció alatt.
További 5 mítoszt táplálkozás, meg kell állnia, hisz