Főzni egészséges étel sütők
Főzés - kultusz, ami kell fordítani elég figyelmet. Ezzel szemben a primitív ember, hozzá vagyunk szokva, hogy hőkezeléssel feldolgozott termékeket. De nem mindenki lesz ez jobb. Anyáink és nagyanyáink használni olaj a sütéshez élelmiszerek. De nem úgy, csak azért, mert annyira finom, hanem azért is, mert a korlátozások konyhai tapadásmentes bevonat, amely nem igényel az olaj a főzés során.
Ez a megközelítés nem helyes a gyökér. És ez nem csak a fogyás, hanem az emberek, akik megpróbálják enni egészséges élelmiszerek.
Amellett, hogy a serpenyőben? A modern háziasszony van még néhány lehetőség előállítására egészséges élelmiszerek:
Élelmiszer kell lennie nem csak hasznos, hanem finom. Ha valaki eszik, és nem kap az öröm ebből a folyamatból, a hasznosságát ilyen élelmiszerek jelentősen csökken. Edények főtt egy dupla kazán, lesz a jellegzetes ízét a főtt termékek, kicsikém azt hitte, hogy finom. A multivarka kiderül ízletes, de ennek eléréséhez az összes kedvenc ropogós sikertelen.
Ezt bizonyítja, hogy az ételeket a sütőben megtartják több vitamint és alacsonyabb kalóriatartalmú. Nálunk tanácsot előkészítése egészséges ételt a sütőbe:
- Főzés illik bármilyen sütőben. Ennél is fontosabb a szert a megfelelő forma, ami kell egy nagy oldalon, és egy teflon alja. Nem kis dolog, hogy a vásárlás konyhai főzéshez, akkor legyen jó minőségű. Között a jól bevált márkák is felhívni a figyelmet, hogy Röndell, Gipfel, Stoneline. Ahhoz, hogy válasszon egy jó étel, figyeljen a csomagolás, ott lelkiismeretes gyártók adja meg a vastagsága a tapadásmentes réteggel. Ez azonban nem lehet kevesebb, mint 20 mikron.
- A sütéshez hús a legjobb, ha egy grill, állandóan fordult az edényt. Az alján, állítsa be a serpenyőbe, amely csatorna a lé a hús. Ahhoz, hogy megőrizze lédússág és így megszabadulni a felesleges zsírt, a lé kell rendszeresen képződik locsolás étel, először eltávolítja a felső zsírréteg. Így csökkentheti a kalória tartalma hús és csak akkor kap hasznos tulajdonságait.
- Süssük fehér hús, mint a csirke vagy pulykamell, csinálni, anélkül, hogy a héja, majd a húst nem túlszáríthatjuk, de tálalás előtt, hogy megszabaduljon tőle. Ha enni húst a bőrrel, a zsír mennyisége termelt nyugodtan szorozza 3. Például előállítására tétel csirke bőre tömege 150 gramm, kapsz 6-7 gramm zsírt anélkül, hogy - 2,2 gramm. ajánlott hogy fólia, illetve a hüvely, hogy készítsen a maximális lédússág és megőrzése a tápanyagok. Ezekkel az egyszerű készülékek képesek fogadni tayaschee hús ajkát.
- A sütő, akkor főzni a zöldségeket, melyeket kapunk hihetetlenül finom. Használja a pergamenre. A nyomtatvány aljára kell tenni a zöldségeket és szitálás olívaolajjal a tetején, és megszórjuk fűszerekkel. Minden jótékony tulajdonságai megmaradnak, és az előnyök maximalizálását.
- Minden étel van szükség egy bizonyos hőmérsékletet. Nem minden a sütő hőmérővel. De mindig van kiút. Hogy ellenőrizze a hőmérsékletet, akkor kell használni egy közönséges papírlapot. 30 másodpercig, tegyük a sütőbe, és figyelje az eredményt. Megjegyzés: a papír színe:
- enyhén sárga - 100-120 °;
- világos sárga - 170-190 °;
- narancs - 190-210 °;
- Brown - 220-250 ° C.
- A sütő lehet főzni, még az első ételek, íze ugyanakkor ez lesz sokkal jobb. Ezzel szemben a sütés és a párolás, első fogás kell kezdeni főzni a sütőben hideg.
- Maximum vitaminok főzés közben hal megőrzi a sütőben. Az összeg a vitaminok, ásványi anyagok és zsírsavak többszörösen nagyobb, mint a csirke és marha. Az étel finom kiderült, hasznos és esztétikus, ne használjon alumínium és fém eszközök. Ebből színe a hal beszürkülhet. Előállításához szükséges nem több, mint 40 perc, és a hőmérséklet nem haladja meg a 180 °.
- A legszembetűnőbb íze van ételeket főzött a bankban, a legjobb az agyag. És ez nem csak a burgonya és a hús, amely főtt egész. Fish rakott, növényi salsa, túró rakott, gyümölcs desszert, és ez nem egy teljes listát a funkciókat.
Annak érdekében, hogy minimálisra csökkentsék felkészülési idő, akkor ajánlott, hogy feküdt az alsó fóliával vagy pergamen papír, amely használat után eldobható.
- Köszönöm, hogy elolvasta nekünk!