fokozott sírás
Gyakori könnyek ok nélkül
Hogyan lehet megtanulni visszatartani könnyeit
Szóval, mit kell keresni, ha feltűrt torkát összeszorító légzés com és alattomos könnyek jöttek a szemembe. Emlékezzünk rá, hogy mindezt - a fiziológia, és próbálja meg beállítani a status megváltoztatja a fizikai állapot:
1) a mély légzés - belégzés orr a határ, és kilégzés lassan a száján keresztül hajtva ajkai (tesztelt személyesen - ez segít!);
2) nem villog - széles körben nyissa ki a szemét, és nézd meg minden zavaró a jelenet a helyzet vagy tárgy;
3) bocsánatot kérni, és eltávolodni az oldalán (a WC a másik szobában, az ablak), vagy a pálya le a táskát minden dolog (például egy gomb) - a legfontosabb dolog, az érzelmek akcióba lépnek.
Most figyelni érzelmek:
1) valószínűleg nincs is jobb, mint a mérges -, hogy a harag elűzi a könnyek is (minőségileg dühös, szűkül a tanulók stb);
2) Emlékszem egy nagyon vicces helyzet vagy keret film - indul jól emlékszik, mi okozta a nevetés, majd, mint egy emlékmű horgony;
3) megszűnik, hogy felidézze a kép az én anyám, nagyanyám, férj - mindazok akkor sajnálom - Kár csak súlyosbítaná a könnyek;
4) vegye a szájába szopás cukorkát, vagy gumi - nehéz enni könnyel.
És még egy gyakorlat. Ha igazán akar sírni - kiemelni egy kis időt, például 19,00-19,30 - Zárt, hogy a fürdőszoba és sírni, senki sem zavaró otokshim a piros orr és nedves szemek.
Érzelmek kifejezésére megfelelő, nem csak az ő belső állapotát, de a helyzet és a környező összefüggésben. Legyen boldog!