fogyókúra technika Elena Malysheva - vékonyabb anélkül, hogy kárt a szervezetben
Ma ez a nő ismert nem csak Magyarországon, hanem sokkal határain túl. Elena Malysheva - nem csak egy orvos és TV program „Egészségügy”. Ez a nő, aki majdnem 13 éve, a megtestesült nőiesség, a szépség és a jóság. Ránézek, és úgy gondolja, hogy nem mindenki az ő korában tudott nézni, így jó. Úgy vélem, hogy a sikeres ez a nő közvetlenül kapcsolódik a vele egy jó hangulat, mindig a vágy, hogy segítsen az embereknek és a megfelelő táplálkozás, amely ma nélküle. Malyshev és ő egyszer elismerte, hogy a probléma a túlsúly ő személyesen ismerik. De bármi is volt, és a kék TV-képernyők ránk néz, nő, gyönyörű karcsú alak. Is szeretne keresni, akkor segít a fogyás technika Elena Malysheva. Segítségével a nagyon vékony, és alkotója sok csillag a show business. Diéta, ez a technika nem nevezném, annál inkább úgy néz ki, mint egy helyes étrend.
Malyshevoy technika nem jelent gyors kisülése nagy mennyiségű felesleges kilogrammot. Mint tudja, annál hamarabb lefogyott, annál valószínűbb, hogy vissza fog térni. Malyshev jól ismert, és ezért tűzte ki, hogy egy olyan eljárás, amely segít hosszú ideig (talán örökre), hogy megszabaduljon a felesleges kilogrammot. Elena Malysheva elfogadhatatlannak tartja és az éhezés. Az ember nem dopoluchiv alatt éhségsztrájkot legalább egy kis mennyiségű kalóriát, miután elhagyta a böjt a test elkezd automatikusan felhalmozódnak kalóriát, mint a zsír tartalékok esetén egy másik váratlan éhen. Ennek eredményeként, a tömeg, a gyorsan növekvő, és a fogyás ismét elveszti értelmét.
Módszerek fogyás Elena Malysheva magában foglalja a megszüntetése zsír, füstölt, sós ételek, valamint a burgonya, cékla, sárgarépa, cukor, liszt, alkohol, édes süteményeket és a rizs. A folyamat a fogyás hosszú, körülbelül 2-3 hónap. Minden nap technika abból áll, öt étkezés: három alapvető - reggeli, ebéd, vacsora és további két - az ebéd és a délutáni tea. A legjobb reggeli 8 órakor, így a test felébred, és elkezd dolgozni. Az utolsó étkezés legyen legkésőbb 19.00.
Fontos az is, hogy az eljárás a fogyás malyshevoy jár kalória. Ehhez először meg kell számítani a napi szükséglet kalóriát. Akkor használja a képletek kiszámításához a kalóriákat, vagy keressen az interneten úgynevezett számológép napi szükséglet. Annak érdekében, hogy lefogy, naponta átlagosan 1200 kalóriát kell fogyasztani, de ez egy közelítő szám, hiszen minden egyes szervezet használ energiát. Ezért ajánlatos kiszámítani a megfelelő mennyiségű kalóriát segítségével dietetikus, vagy legalább azokat a speciális programok, amelyek nem sok erőfeszítést, hogy az interneten.
Tehát az eljárás fogyás Eleny Malyshevoy következik három alapvető szabályok: nem éheznek, enni naponta ötször, és ugyanabban az időben követhető a kalóriát fogyasztanak. És persze tiltott ételek: ők kell elfelejteni az egész fogyás időszakban. A diéta során meg kell lelkileg ösztönözze a tested. Ha azt szeretnénk, hogy megtörje, meg kell gondolni, hogy a harc már elkezdődött, és ez nagyon kevés marad az idő, amikor a test elhagyja extra súlyt.
Minta menü technika lehet:
A reggeli lehet készíteni egy adag zabpehely, a zabpehely nem főtt és töltött forró vízzel. Szintén délelőtt használhat bármely tejtermék, például egy pohár joghurt.
Két snack étkezések között kell állnia gyümölcsök: alma, narancs, grapefruit, stb
Ebéd - egy időben a vételi húsételek, hal és csirke. Só nem megengedett, de ha akarsz valamit, csak egy kis sót is adhatunk.
Vacsora kell fény. Például, akkor lehet enni salátát, vagy alacsony zsírtartalmú túró része.
Amennyiben a módszer a fogyás Eleny Malyshevoy alatt, fokozatosan lehet bevezetni az étrendbe az összes termék, amely már betiltották. De ez nem jelenti azt, hogy meg lehet enni mindent, és nagy mennyiségben.
