Fogyni 40 kg, sírtam át a szelet néztek annyira finom, de azt akartam, hogy sovány!
Ha egy kicsit több, mint 20, és testsúlya meghaladja mázsa, az életben, sok további bonyodalmak. Nyáron melegebb, mint a karcsúbb barátnője, a méret a boltokban az egyetlen dolog, tervezett nyugdíjasok, és amikor a házban ismét eltört lift - mászni a 19. emeleten úgy tűnik, hogy egyenértékű a hódítás a Mount Everest ...
25 éves Minszk Victoria Klimovich tudja mindezt első kézből. És hogy ha az extra kiló nem két, nem három, vagy akár tíz, több mint negyven, majd megszabadulni tőlük nagyon, nagyon nehéz. De lehetséges! Körülbelül hogyan csinálta, Victoria azt mondta egy interjúban LADY.TUT.BY:
- Sosem voltam vékony. Mint egy gyerek néz ki, mint egy édes, mint pyshechka, és akkor kezdődött ... Az iskolában voltam, és nagyon fájt ugratták, mert a háttérben vézna barátnő (aki mellesleg eszik, amennyit akarnak - és ők voltak, bár henna), néztem még teljesebb. De ez is edzett, én megtanultam, hogy válaszoljon az elkövetők, és nyugodtan mondhatjuk, hogy én már régóta nem félénk.
Az intézet jött egy nagyon tekintélyes súlya: 90 kg tömegű nem kevesebb, mint 17 éves. A 20 - már 110 ... Hol történt mindez származik? Hajlam, hogy a túlsúly, azt hiszem. Igen, és mindig is szerettem enni. Nagyjából semmit nem tagadható - teljes volt a káosz az étrendben. Számomra ez egyszerűen egy ideje enni három csokoládé, tea. Zsíros húsok, szóda liter, keksz, chips, hamburger, tészta, keksz ... Igen, tudom, hogy mindez rossz fényt vet a külsőm, de semmit magammal nem tudott. Még előtt áll a szemét a kép, ahogy ott ültem otthon a lemez felett egy ropogós, csak forrón szelet, és felkiáltott: szeretem őket, mert annyira finom, hogy lehetetlen volt nem enni! De ugyanakkor, ahogy szerettem volna lenni sovány.
- Hogy érzi magát, hogy a tömeg?
- Annak ellenére, hogy a teljesség, mindig is aktív lány a helyszínen soha nem ült, és a filmekben, valamint a túrázás, és a vendégek ... Minden mozgás - ez rólam szól. Úgy éreztem magam, nagyon harmonikusan, és a barátok mindig azt mondta, hogy az ő extra súlyt I átfedés karizmatikus, optimista és mosolygós.
- Egy csomó voltál sikertelen fogyni?
- Egy csomó! Azt kell próbáltak szinte mindent, ami lehetséges. És egy speciális olvasási irodalom, és átvette a példát mások számára a motiváció, az egyik rizs három hétig ült éhező kalória ... Hogyan vonjuk egy új diéta - csak próbálja. De általában minden történt ugyanazon a forgatókönyv: a harapás van, például heti egy sárgarépa, és a hétvégén, „mert én olyan jó ember” tartott, és mennyi ott esett, - szükség van, hogy jutalmazza meg palacsinta sűrített tej. Általában, mint kiderül: öt fontot fog menni - hét gépelt. És így a kör.
És mindez azért, mert ó, milyen hamar rájöttem, hogy meg kell változtatni az életmód. Ez nem két vagy három hétig szenvedni, hogy a megfelelő táplálkozással kell menni tovább az életben.
- Mi ebben az időszakban volt az utolsó csepp a pohárban, egy fordulópont, ami után elkezd fogyni?
- Egy bizonyos ponton Csak beugrottam, hogy lakjanak rajta: jól, és hiánytalan. Elhatároztam, hogy próbálja meg csak kibír egy pár jó étkezési szokások és az életmód. És működött! Fokozatosan, több mint négy év, elvesztettem 40 kiló. Rovnenko dömpingelt tíz évente. De ez a cím maradok két évig.
- És mi ez a szokás?
- próbált rengeteg étrend, pontosan tudtam, hogy mi volt az enyém, és amit a testem soha nem lehet összeegyeztetni. Szóval én csak hallgattam magad és a tested. Rájöttem, hogy nem volt túl nehéz, hogy teljesen felhagy a szénsavas italok (Coke, Sprite és mások, mint azok), chips, kekszek, magvak és egyéb, magas kalóriatartalmú nonszensz, ami még mindig nem tud enni. Minden mást, én elvileg, csak tudom, az intézkedést. További étkezési gyümölcsök, szárított gyümölcsök és zöldségek. Reggel akár 12 óra, általában úgy vélem, „enni egy elefánt”: ebben az időben, ha igazán akarod, én megengedem magamnak, hogy sütemények, csokoládé és egyéb édességek - mindazok kalóriát égetni egyébként a nap. De miután 21.00 Nem eszem egyáltalán. Még ha kapsz haza későn, és nem volt ideje enni vacsorára, a maximum, én megengedem magamnak, hogy ebben az órában - zsírszegény túró vagy joghurt.
Egy másik nagyon fontos szabály, amit azért jöttem - bőséges tiszta vízzel. Annak érdekében, hogy maximalizálja a víz jótékony hatással van a szervezet egészének, a bőr állapotát, és a szám, ittam alatt fogyás legfeljebb két liter naponta (jelenleg egy kicsit kevesebb). Nagyon szeretik a vizet, és ha nem iszik, például egy pohár vizet éhgyomorra, csak kiszáradnak! Bár csak a vonat magad, hogy inni, így nagyon nehéz volt - a víz egyszerűen nem mászik olyan számban! Meg kellett szokni egy évre, nem kevesebb. Köszönhetően minden sejt a víz oxigénnel telített jobb, több energiát, és annak a ténynek köszönhető, hogy a gyomor megtelt, nem annyira akut éhezés.
És az egyik jó szokás: minden nap biztosan eljön legalább három különböző helyszínen. Ha nem sikerül, úgy vélem, hogy ez a nap is élt, azt mondhatjuk, semmit. Csak menjen dolgozni, és haza - ez nem az élet számomra. Szóval mindig tervezem sok esetben és tevékenységek, aktívan mozogni, miközben megyek gyalog. Néha elmegyek kerékpárral. Mivel az összes többi fizikai tevékenység, mivel a gyakorlat, a testem nem zárja.
Általában ezek a szokások nem csak dolgozzanak ki, hanem alaposan beépült. Nem hiszem, hogyan kell élni másképp. És ez jó. Mert ez mindig sokkal könnyebb fogyni, mint megtartani az eredményt. Ő tartok két év, és megyek tovább ebben a szellemben!
- Szekrény biztosan meg kellett változtatni teljesen?
- Igen, a szekrény változás. Most olyan sok ruha! És cipő sarka - most éppen ebben, és menj. Régi ruhák szinte minden kibocsátás, hanem marad valami a padláson. Néha nézem - és nem hiszem, hogy én ilyen. Például a régi farmer vagyunk az egyik barátnőm sovány, valószínűleg képes lenne mászni együtt.
Most, egy boltban, jövök, és nem az, amit a dolog kérik - szinte mindig az én méretem! Mindig olyan boldog, hogy - egy csoda néhány! Elkezdtem viselni a rövid szoknyák, ruhák, nadrág, testhezálló T-ingek és blúzok, élénk színek. Igen, valószínűleg valaki másnak a szabványok, még mindig nem vagyok elég vékony vagyok, de nagyon kényelmes és harmonizál az én magassága 175 cm és 70 kg-os, és a sok dicséret, mint ebben a két évben, nem tudtam soha.
- Melyek a legemlékezetesebb?
- Valószínűleg a legtöbb kellemes kellemesen döbbenve, hogy külsőm ismerős nekem, „száz éve nem láttam.” Néha az emberek csak elhalad elismerése nélkül, és felzárkózni, és hosszú elmagyarázni, hogy igen, én is, hogy ugyanaz a Vick, amellyel 11 éve a szomszédos asztalok ült.
És mégis, valahogy a szociális hálózatok az egyik buddy hung hat hónapon válasz nélkül a kérelmemet, mint egy barát, és amikor felhívtam, és megkérdeztem tőle, hogy miért nem tette hozzá, nem tudta elhinni, hogy ez tényleg az volt számomra! Csak azt hittem valami idegen az azonos nevű ...
- Mi történt, miután fogyás a kilátások? Volt-e pozitív változások az életedben?
- Persze! Lettem sokkal jobban bízik a saját maguk és képességeit! Mert ha én képes volt lefogyni a következő hihetetlen 40 kg - van még valami, amit nem tudok.
