Fitneszközpont f-city b
Ez az első alkalom a Nakhodka, egy új és egyedülálló képzési program B.E.S.T. illik.
Mi ez, és miért olyan gyorsan egyre népszerűbb?
B. E. S. T. illeszkedjen - rövidítése (test), Endurance (állóképesség), Stretch (nyújtás). Tonizáló (hang).
Technika lényege, hogy egy kombinációja a magas intenzitású, intervallum edzés és a hagyományos kardió edzés. Miután csak 6 hetes vizsgálati módszerek voltak drámai eredményeket: 4 perces Tabata edzés protokoll többre is képes javítani az aerob és anaerob kapacitás, mint órás állóképességi edzés. Mérési szubkután zsír azt mutatta, hogy a kontroll csoport coaching rövidebb nagy intenzitású intervallum Tabata elveszett 9-szer több zsírt, mint a csoport egy hosszabb klasszikus szív. Azt is megfigyeltük 28% -os növekedését anaerob teljesítmény gyakornokok, egyidejűleg a növekedés 14% azok képességét oxigénfogyasztás (V02Max). Ezek az eredmények nem voltak hitelesítve a kezdők és a képzett sportolók.
B.E.S.T. illik. - egy nagyon egyszerű, de hatékony módszer a képzési nagy intenzitású cardio terhelés, teljesítmény jóga, atlétikai gyakorlatok és a gyakorlat mindbody. Ez áll a különböző szekvenciák blokkok gyakorlatok progresszió és módosítások. Módosítások fusionstyle gyakorlatok hatékonyak és alkalmas mind a kezdő és haladó sportolók. Nincs szükség további hardver szükséges.
- 100% zsír veszteség
- energia optimalizálás
- testmozgás
- mentális képzés
- állóképesség, rugalmasság és az erő a test szép