Fitness Training Group
Fitnessedzést GROUP. Mi ez?
Ahogy a neve is mutatja, a csoport fitness azt sugallja, hogy az edző vezeti osztályok sok szó. Attól függően, hogy a javasolt program edzés közben is használható kiegészítő felszerelés: lépésről platform, szőnyeg, labdák, súlyzók és súlyzók könnyű, expanderek és egyéb berendezések. Tarthat, 40-60 percig.
Csoport fitness edzések zajlanak irányítása alatt a szakmai oktatók. akik képzett és minősített előtt szabad tanítani a fitneszteremben.
Csoportos torna programok eredményeként szakértő fejlesztés területén a fitness és az orvostudomány. A javasolt program alkalmas szakképzetlen emberek nem azt jelentette, hogy a készítmény a hivatásos sportolók. Ezért ezek alkalmasak mindenki számára kivétel nélkül - életkortól függetlenül, a tapasztalat, a sport és az általános szintű fizikai állóképesség.
Csoport fitness képzés általában egyesül egy közös név - „aerobic”. Ezek predstavlyayutsoboy típusú képzés mérsékelt intenzitású a zene bevonásával minden izomcsoport. Mitől aerobik különösen hatékony, mert az érzelmi intenzitását. A módszer az ilyen vizsgálatok esetében külön figyelmet szentelnek a pozitív hozzáállás az edzés alatt.
Minden a gyakorlatokat javasolt elvégezni alatt aerobik egyaránt jótékony hatással van:
- Ők segítenek csökkenteni a test zsír a szervezetben, javítja a forma és a fogyásban.
- Aerob testmozgás jótékony hatással van a szív és az erek, csökkentve annak kockázatát, későbbi fejlődését kapcsolódó betegségek.
- Rendszeres sportolási fokozatosan javítja az anyagcserét, így segít elkerülni a számos egészségügyi problémát, valamint a narancsbőr.
- Megszokni, hogy a rendszeres terhelés, az a személy, növeli a kitartást. Felzárkózását aerobic, akkor javítja az általános egészség és csökkenti a fáradtságot.
Azt állította, hogy aerobik - egyfajta sporttevékenységek kizárólag nők és a férfiak jobban megfelel edzőteremben. Ez egy nagy félreértés. Rengeteg olyan aerobic programokat a férfiak, akik a bizonyítottan hatásos, hanem azért, mert előnyben részesíti a nagy számú képviselői az erősebb nem.
A fejlesztés a kutatás és fejlesztés terén az aerobik fokozatosan alakult ki néhány különböző trendek és irányok, amelyek eltérnek egymástól típusú mozgás, kiegészítők, és még a fajta terhelés eredményeket elérni. Fitness, SEAD órák a sport klub Banana Dzhim, több fő típusa csoportos programok:
A klasszikus aerob testmozgás alkalmazni, koreográfia, amelyet kifejezetten a könnyű, a hatékonyság és a biztonság. Klasszikus aerobic az alapja az összes többi osztály aerobik.
Ezek a gyakorlatok hasonlítanak lépcsonjáráskor. Erre a célra egy speciális platform magassága 15-25.
Gyakorlatok slide aerobic utánozzák a mozgását, a korcsolyázó. Mint segédberendezések a rendszerben, egy speciális csúszó fórumon és zokni, amelyek lényegi csúszó mozgás.
A komplex gyakorlat dance aerobic használ koreográfiai elemek különböző táncstílusok :. latin, jazz, tangó, funk, hip-hop, hastánc, street dance és egyéb speciális technika gyakorlat és teljesítmény dance elemek levonhatunk tanulságok előnyök és a testnek és a érzelmi állapotát.
Ezek a programok a hatását aerob és erősítő edzés. Mivel az energiát a terhelés gyakorlatok segítségével kis súlyozását vagy ellenállási erő. Ha ezt a terhelést úgy számítjuk ki, hogy az izomtónus nélkül fejlődött mennyiségének növelésével az izom.
Ennek keretében ezeket a programokat alkotó elemeit különböző harcművészeti:., Boksz, karate, harcművészet, stb A komplexum emellett tartalmaz gyakorlatokat, hogy megerősítse a morál és az önbizalom.
Tanulságokat az ilyen programok segítségével a különböző berendezések :. Balls, súlyzók, súlyzó, mag-platform, bosu-berendezések expandereket stb A berendezés használatát lehetővé teszi, hogy teljes mértékben kidolgozni az egész testet és javítja nemcsak az alakja, hanem a koordináció, az erő, rugalmasság.
A név ebben a tartományban a gyakorlatok fordítás angolról azt jelenti: „az elme és a test”. A név arra utal, hogy az E tevékenységek célja, hogy létrehozza a harmóniát a test és lélek. Irány MINDBODY segít a személy, hogy a vonat a testet, miközben javítja a pszicho-emocionális állapotban menyayasobstvennoe megítélése a világban. Állandó gyakorlat segít fizikailag fittebb és jobban ellenállnak a stressz.
Ezek a programok célja a konkrét problémák megoldására. Ezek közé tartozik a programok helyes testtartás, erősíti a hátizmokat kényszerek, a képzés az idősek, a gyermekek fitness, fitness a terhes nők, stb
Ha még nem volt tapasztalata a szakma, az első órák a csoport tűnhet egy kicsit bonyolult. Így gyorsan alkalmazkodni, és sajátítsák el a technikát a mozgások, az oktató tart veletek néhány magánórákat. Akkor könnyen indul a kurzus, és gyorsan csatlakozni az általános pozitív hangulatot.
Fotók osztályok a fitness club „Banana Dzhim”, akkor nézd meg www.bananagym.ru honlapon a „fotók”.
A személyes adatok feldolgozása
személyes adatok NIC alábbi módokon: a személyes adatok feldolgozását az automatizálás alkalmazásának, a személyes adatok feldolgozása használata nélkül automatizálási berendezések (hagyományos feldolgozás). A személyes adatok feldolgozása Artist nem korlátozódik a módszer is alkalmazható a kezelést. Nyújtott engedély végrehajtását minden olyan intézkedés tekintetében a személyes adatok, amelyek szükségesek e célok elérése érdekében, beleértve, de nem kizárólagosan: a gyűjtemény, rendszerezése, felhalmozódás, tárolás, pontosítás (update, változás), használat, forgalmazás (ideértve a továbbítást), deperszonalizáció, blokkoló megsemmisítése, valamint a végrehajtására vonatkozó bármely egyéb intézkedések a személyes adatok az alkalmazandó jogot.
Ezennel tudomásul veszi és elfogadja, hogy amennyiben a szükségességét, hogy a személyes adatokat annak érdekében, hogy elérjék a fenti célokat, egy harmadik fél, valamint bevonni a harmadik feleket, hogy a szolgáltatásnyújtás erre a célra, az átviteli függvények a vállalat tulajdonában lévő lány és hatáskörét egy másik személy, a Vállalkozó jogosult a szükséges mértékben hozzák nyilvánosságra, hogy végezze el a fenti intézkedések információt személyesen nekem az ilyen harmadik felek, képviselőik és más általuk felhatalmazott személyek, valamint, hogy az ilyen személyek a kapcsolódó dokumentumokat, amelyek Alkalmas ilyen információt.
Szintén jelen elismerik és igazolják, hogy a jelen hozzájárulás I adatait harmadik félnek említettük, mutatis mutandis, és ilyen harmadik személyek jogosultak a személyes adatok feldolgozása alapján a megállapodást. Ez az engedély megadása általam végtelenségig, de lehet vonni elküldésével írásbeli értesítést küld a Társaság legkésőbb egy (1) hónap előtt hozzájárulás visszavonása.