Felkészítés a szülésre szemek, gabonafélék és a liszt termékek
termék jellemzői
Gabona, gabonafélék és malomipari termékek előállítása
Gabona, liszt termékeket kell 4-6 vagy több étkezés naponta.
Az első évben a földi élet egy személy eszik magvak és a gabonafélék. Grain - a tökéletes étel a terhes nők és gyermekek (csecsemők, természetesen). A teljes kiőrlésű gabonák gazdag vitaminokban. mikroelemek. rost, és ezek az anyagok szükségesek mind anya és a baba a maga számára. Egyesek úgy vélik, hogy a gabonafélék tele van a veszélye teljesség. Csak finomított gabona, vagyis azokat, amelyek továbbra is szinte egy keményítő, adhat ilyen hatása. A teljes kiőrlésű gabonák tartalmaznak minden szükséges, hogy nekünk szép és erős.
Gabona és olyan értékes, hogy megtartották a héj és az embriót. Shell javítja a bélmozgást, gazdag vitaminokban B, PP. folsav és nyomelemek, mint például a kalcium. kálium. nátrium. magnézium. réz. cink. foszfor. Evés teljes kiőrlésű gabonák és gabonafélék javítja a bél, csökkenti a székrekedés és helyreállítja a bőr szerkezetét, így sima, selymes és puha. Nagyon észrevehető pozitív hatással növények és gabonafélék az idegrendszerre és a kardiovaszkuláris rendszerre. Az embriókat gabonafélék gazdag, könnyen emészthető fehérje, szénhidrát, zsír, és ami a legfontosabb, nagy mennyiségben tartalmaz zsírban oldódó vitaminok, E-vitamin és az A.
Búza és szemes belőle
Kása származó teljes kiőrlésű
Pour 1 csésze búza három csésze vizet és hagyjuk egy éjszakán át. Reggel forralunk, csökkenti a hőt, fedjük le fedővel, és főzzük, amíg kész, attól függően, hogy több vagy kevesebb lágy gabona szeretné. Húsleves, ha azt a kiindulópontot mártások vagy összegyúrjuk a tésztát rajta. Sós röviddel vége előtt a főzés. Ready kukorica tálaljuk zöldségek, bab, hozzáadjuk a párolt zöldség a zöldség és gyümölcs saláták.
Búza gabonafélék - egy szép étkezés a kora délutáni órákban.
Pelyhek vagy búzacsíra
Egyedi forrása a hatóanyagok, különösen a vitaminok és nyomelemek. A búzacsíra normalizálni az emésztést és az anyagcserét, eltávolítása maradványok a szervezetből, egy jó megelőzésében dysbiosis és hajlam, segít erősíteni az izmokat. Hasznos profilaktikus célokra használni 2-3 tk naponta. A búzacsíra adhatunk gabonafélék, saláták, szendvicsek rászórjuk.
Alatt ellenjavallt akut epehólyag.
Hogyan kihajt búzát? Öblítsük 1/2 csésze búzaszemek. Tedd egy csészealj. Fedőréteg gézzel. Fedjük le vízzel. Tedd egy meleg világos helyen. Győződjön meg arról, hogy a búza nem fojtott, ha szükséges, tisztítsuk meg a szövet. Körülbelül egy nap lesz kicsi prorostochki, 2-3 mm. Búzacsíra kell ismét vízzel mossuk, majd enni. A csíráztatott magvak lehet hozzá salátákat. Például, lereszeljük a sárgarépát, add csíráztatott magvak búza, mazsola, tejföl. Ez a saláta jó enni reggel. Egyél lehet nyers formában (alaposan rágni), vagy egy húsdaráló és kevert mogyoró, méz, mazsola, aszalt sárgabarack.
A búzacsíra gazdag zsírban oldódó vitamint búzacsíra különösen hasznos télen, akkor lehet tárolni a földön, mint egy (kissé száraz és őrölni egy kávédaráló) 3-4 napig a hűtőszekrényben.
Sütemények búzacsíra
A készítmény a sütemény kicsírázott magvak átengedjük egy húsdaráló, adjunk hozzá egy kevés hideg vízzel, és formáljuk sütemények, amelyeket kemencében sült egy enyhén lisztbe, vagy a zsír a serpenyőbe. 1 evőkanál gabona megy 1 tortilla. 3-4 olyan tortilla vaj, méz és gyógynövények - a bőséges reggelit.
Összesen használati szabály korpa: az előre zaparivayut vizet, és 20 perc múlva a kapott szuszpenziót adhatunk szinte minden étel. Különösen jó a hús, adnak egy finom kenyeret aroma; akkor lehet szórni a gabona (pre-sütjük egy kávédaráló és őrölni) hozzá salátákat. Miután a gyomorban, nem megy aktív korpa változásokat tartja a víz belép a bél, gyorshajtás bél kiürítését. A fájdalom és puffadás csökken, javítják a munka bél, a normál széklet (székrekedés).
Főzet korpa nélkülözhetetlen tápanyag és tonikkal. Broth a búzakorpa a következőképpen állítjuk elő: Vegyünk 200 g korpa, öntsünk 1 liter vízzel, felforraljuk, majd tegye az alacsony tüzet és úszó 1 óra hosszat keverjük. A húsleves, akkor adjuk hozzá a citromlevet, a mézet.
A zárak rágni "golyó" korpa: gőzölés korpa (100 g), darálják egy aszalt szilva (200 g) és a mazsolát (200 g). Keverjük jól össze, kialakítva a golyókat. Balls rágja jól reggel vízzel.
Abban súlyosbodásához fekélybetegség ellenjavallt korpa.
Teljes kiőrlésű liszttel, teljes kiőrlésű
A teljes kiőrlésű liszt értékes annak tápértékét: ez már sok vitamint, ásványi anyagot, tartósított embriók és a héj! „Fánk” lehet előállítani az étkezés. Ehhez vegye 1stakan szérum 1 evőkanál 1 pohár tejföl vagy joghurt bármely, összekeverjük egy tojás (lehetséges és tojás nélküli) lisztet adunk az ilyen sűrűségű, hogy a tészta könnyen evőkanál rakták a serpenyőben, liszttel meghintett korábban. Ready rózsás kenyeret lehet enni a zöldek, sajt, méz ...
A készítményt a fehérje része búzaszem. Nem tartalmaz membránok és búzacsíra, ezért ne hajoljon rá.
Búzadara. Fry kukoricadara egy növényi olajban (más, mint a napraforgó), hogy barna színű és kellemes szag anyát. Ha kihűlt, keverjük össze bő vízzel, ügyelve arra, hogy elkerüljék csomókat. Forraljuk fel, és főzzük, amíg sűrű. Adjunk hozzá sót, cukrot ízlés szerint. Hozzáadjuk a mazsolát, apróra vágott gyümölcsöt, megszórjuk mindegyik szolgálatot dübörgött dió és szitálás mézet.
Poltava gabonafélék és néz ki, mint az árpa, a tisztítás során csak egy kis része a héj a búzaszem. Belőle elő zabkása vízzel vagy tejjel. Gazdagabbá kása lehetséges, hozzátéve, búzacsíra, mazsola, zöldek.
Melkodroblenyh előállított szemes és nem a teljes kiőrlésű. Vegye far „Artek” Brown a növényi olaj, öntsünk forró vizet, és addig forraljuk, amíg készen áll. Tudod szolgálni zabkása sült hagyma vagy zöldhagyma. Nos hozzá szójaszósz.
Zab és szemes belőle
Zab (nagy durva szemcsés Shell)
Évszázadokon át a zabpehely egy vágott élelmiszer-Írország, Skócia és Észak-Anglia. Az emberek keveset evett eltérő zab, és ez okozta őket, hogy megtanulják, hogyan kell főzni belőle, és a különféle ízletes ételeket. Zab tartalmáról szóló könnyen emészthető fehérje és zsír gazdagabb, mint más gabonafélék. Ez jellemzi az optimális százalékokat a szénhidrátok, fehérjék, zsírok és vitaminok B-komplex
Az ital készül zab
Az italt előállíthatjuk teljes nem finomított gabona (zab). Használt regenerálódásra, mint a forrás a B-vitaminok, PP, nyomelemeket (kálium, kalcium, foszfor), javítja a bőr zárt (hasznos a száraz bőrt hajlamosság) visszaállítja az anyagcsere-folyamatokat a szervezetben, használható, ha a rossz májfunkció, allergia, visszaállítja a ritmust a szívműködés, javítja a működését, az idegrendszer.
Főzni? Pour 1 csésze zab 3 csésze vizet. Amikor a víz forrni kezd, csökkenti a hő-és pároljuk 1,5 órán át alacsony hő. Törzs. Inni a meleg egész nap. A húsleves, akkor adjuk hozzá a citromlevet (nincs citromsav), méz.
Zab dara (zabpehely)
Zabliszt nyerik a magokat a zab. Öntsük gabonaalapú sós vízben, forralja fel, és főzzük puhára, csökkenti a hő. Hagyományos zabkása főtt a tűzhelyen egész éjjel. Manapság hagyhatja „jól párolt” kása alacsony lángon a sütőben, hozzátéve, egy kicsit több vizet. Tálalás előtt adjuk hozzá a mazsolát, őrölt dió, méz.
Zab gabona (zabpehely)
Kása közülük kevesebb időt a főzésre. Ha pehely öntsük hideg víz, só, és forraljuk 30 percig, akkor kap egy sűrű kását. Ha inkább egy vékony zabkása, megszórjuk pelyhek forró víz, só és egy kis forraljuk, időnként megkeverve. Pre-sült egy serpenyőben vagy száraz olajjal, zabpehely, hogy a finom.
Zabpehely és a gabona - remek alapot kenyérsütés, levesek, palacsinta és a kekszet.
Ázni egy éjszakán át 300 g zabpehely 1 liter hideg vízzel. Jó reggelt őrölni gabonafélék kezét. Hagyjuk állni. A folyadék a víz egy részét alaposan lecsepegtetett (lehet inni). Ezután külön egyesíti a vastag része a folyadék és a vastag leküzdeni. Vastag lehet használni, hogy elrejtse az arcát vagy testét. A vastag része a főzés folyadék zselé. Adjunk hozzá sót, cukrot ízlés szerint. Tedd egy csendes tűz, folyamatos keverés közben. Hogyan sűrűsödik, öntsük formákba megkeményedik. Készen kell kézbesíteni tej, tejszín, vaj, szárított gyümölcsök.
Mark zab, árpa, búza, rozs egyenlő mennyiségben, például 3 evőkanál minden. Készíts egy keveréke fű. Fry müziikeverék a serpenyőben, amíg aranysárga rózsaszín színű. Törjünk meg a kávédaráló. Öntsük egy üveg fedéllel. Használat előtt győződjön őrölt kávét. Forraljuk 3 percig. Az ital kész. Akkor idd meg mézzel, citrom, tejszín, tej.
Hasznos ital Golden Spike. ez magában foglalja az árpa (75%), zab (15%), rozs (10%). A pot töltött forró vízzel 1 teáskanál forraljuk keverés közben 3 perc alatt, ülepedni hagyjuk, öntsük üvegek, hozzá ízlés a tejszínt és a cukrot.
Hajdina és étkezés belőle
A teljes kiőrlésű gabonák, gyümölcsök eltávolítása csak a héj, bár vannak szemek egy héj - nem összeomlás, eltávolították őket a főzés előtt. Főtt hajdina kása, hajdina káposzta, liszt, mellyel a palacsintát, palacsintát.
Fry kukoricadara, amíg ropogós állapotba egy száraz serpenyőben vagy egy növényi olaj. Víz hajdina kása 3-szor hosszabb, mint a gabonafélék. Forraljuk vízzel, adjunk hozzá egy kevés sót és a hajdina. Fedjük le az edényt szorosan, és alacsony lángon főzzük körülbelül 20 percig. Minél több vizet veszel, annál több lesz puha kása. Tálaljuk kása lehet zöldségekkel, babbal, zöldséggel, sült hagyma, gomba, alga.
Palacsinta hajdina
Gyúrjuk a tésztát: Vegyünk 400 g hajdina liszt, 200 g búzalisztet, 2,5 csésze meleg víz, élesztő körülbelül 10 g. Amikor a tészta emelkedik, adjunk hozzá 100 g hajdina liszt, felvert tojás 2 és 1 evőkanál olaj. Az emelkedő tésztát, hogy 2 csésze forrásban lévő vízzel. Keverjük jól. Süssük meg a palacsintákat. Palacsinta tejföllel, túró, méz ...
Árpa és ételek belőle
A régi szép időkben árpát termesztenek Angliában nagy mennyiségben. Angolok, mint a kása és a levesek árpából. Ezek a gyönyörű, könnyen emészthető, így ajánlott a nők a terhesség alatt, a gyermekek és az idősek. Árpa dara csinálni: árpa és az árpa. Főzés előtt kukoricadara jobban süt, akkor ad neki egy jellegzetes íze.
Árpa leves friss gomba 1 pohár főzni előre átitatott gabonafélék és félretesszük; külön főzés gomba sós vízben egy íj; azután a tápközeget, és keverjük össze két evőkanál behajt 0,5 lisztet verte az azonos mennyiségű olajat. Forraljuk alacsony lángon 3 percig, amíg főtt putting green. Tálaláskor tejföllel.
Árpa dara (zúzott árpa, nem őröljük, és tartalmaz egy nagy százaléka rost).
Kasha árpából darát: 3 csésze víz áztassa 12 ts szemek (1 adag) az éjszakát. Reggel főzni kását, hűvös. töltse fel olajjal, beletesszük alakú, ecsettel tojást a tetejére, megszórjuk zsemlemorzsával és barnák a sütőben. Tálaljuk tejszín, gyógynövények, saláta, sajt, mártások ...
Rye és étkezés belőle
Ha tetszett a búza, nem lehet elhanyagolni, és annak nővére - rozs. Rye egy kicsit durva, de ez sokkal hasznosabb a búza. Rozs, valamint búza és az árpa is adhatunk főtt rizs. Minden recept jó búza és a rozs.
Rice és ételek belőle
A fél világ hisz rizs a vágott étel. Egész vagy barna (barna) rizs tartja az összes zsírok, ásványi anyagok és vitaminok szükségesek az emberi lények. Ez törli csak a külső héj, az embrió marad. Ez a legértékesebb táplálkozási tulajdonságait rizs. Különösen gazdag B-vitamin és a PP. A íze jelentősen különbözik a fehér rizs. A tisztított rizs gyümölcs héj eltávolítjuk, az embrió marad részlegesen, a felület durva, a maghéj maradékok megengedett. A készítmény kevesebb, ásványi anyagokat és vitaminokat. A főzéshez használt zabkása, rizs, levesek. Rice jól megy a különböző szószok, párolt zöldség, szárított gyümölcsök, reszelt dió.
Rizs (zöldség és aszalt gyümölcs)
Tök gyümölcs pilaf. Mossuk 1,5 csésze rizs, szeletekre vágva, mintegy 0,5 kg édes sütőtök, néhány hámozott almával, sárgabarack bites és a mazsolát. Egy serpenyőben vastag alsó olvadék 2 evőkanál olaj, sütőtök szeletek fedezze az alsó, öntsük a rizs réteget, majd egy réteg gyümölcs, rizs és hasonlók ismét Pour összes sós vízben úgy, hogy lefedte a felső réteg rizs. Cook pilaf a fedél alatt, amíg kész. Tálaljuk jó hangulat!.
Hozz vizet, hogy a forraljuk rizst, sózzuk, tegye a sütőbe, amikor a rizs már majdnem kész, hozzáadjuk párolt zöldségeket, megszórjuk aprított dió; ismét fel az ételt a sütőbe, és hogy a készenlét.
Ábra sült száraz serpenyőben, meleg vízzel, töltse ki forró vízben (2 evőkanál rizs - 1 vékony pohár vízzel), amely fel egy kicsit a vajat és a sót. Cook-át alacsony lángon, időnként megkeverve, majd tegye 1 óra jól párolt (de nem szükségszerűen). Tálaljuk tejszínhabbal, friss fűszernövények.
Millet (köles) és ételek belőle
Az egyik legfontosabb gabona Afrikában és Ázsiában. Használt teljes kiőrlésű, megszabadulva a virág filmek, membránok és a visszatartott vetőmag embrió. Magnézium, karotin és B-vitamin e gríz, még inkább, mint a hajdina. Fontos megjegyezni, hogy a köles nem tárolják hosszabb ideig, mint ahogy az instabil, ha a raktározott zsírt tartalmazott embrió köles, így ez a keserű íze. A minden egyes szemcse látható fehér folt, amely hosszabb tárolás során válik sötét, jelezve, hogy a kár a gabonafélék.
Fry köles, száraz serpenyőben, amíg nem lesz világos barna, és szerez egy mogyorós illata. Öntsünk forró vizet köles (3 rész víz 1 rész gabona) podsolite. Forraljuk fel, fedjük le és pároljuk puhára. Lehet párolt zöldség, szárított gyümölcsök.
Köles kása sütőtökkel
Finomra darált édes sütőtök pépet (1 kg), adjunk hozzá vizet, és főzzük 15 percig. Adjunk hozzá 3 csésze egy éjszakán át áztatjuk búza, 1 csésze forrásban lévő vízzel, egy kevés sót és főzzük, keverés, amíg besűrűsödött. 5 percig, amíg készen fel 0,5 csésze mazsola vagy vágott szárított sárgabarack. Tálaljuk.
Kukorica és étkezés belőle
Kukorica gazdag fehérjék, szénhidrátok, vitaminok.
Tisztítjuk a levelek a csutka, tegyük forrásban lévő vízzel, sózzuk, és főzzük addig, amíg, amíg a szemek nem áttört egy villával.
Az őrölt gabona, amely egy csodálatos ízét ezeket az ételeket készíteni. Kukoricaliszt van a gabonafélék, sütemények, muffinok, levesek, szószok, édességek.
További előadás ciklus Táplálkozás a terhesség alatt