fejlesztése memória
Sokan szenvednek nem csak a szétszórt figyelem, hanem a szinte teljes hiánya memória, amely megakadályozza, hogy végezzen teljes életet. Mindenki használják a hibás genetikai hajlam, nem veszik észre, hogy a kulcs a jó memória a rendszeres képzés és gondozása a saját egészségét. Ahhoz, hogy a memória tiszta maradt az öregségi és soha nem engedi meg nem emlékeznek a három alapvető szabályokat, amelyektől függ teljesen.
1. A megfelelő táplálkozás. Fontos, hogy a diéta változtattuk. Ha híve a diéta, ne felejtsük el, hogy a teljes elutasítása szénhidrátok romlásához vezet az agy, mert táplálja pontosan miatt ezeket az anyagokat. Hajdina és a zab gabona, tészta durum búza, burgonya - mindezek a táplálékok szénhidrátokban gazdag. Valamivel kevesebb, mint a bogyós gyümölcsök és zöldségek, de ez nem jelenti azt, hogy nem lesz pozitív hatása az agyra. A legkedvezőbb termékeket, fejlődését érintő memória, a körte, banán, őszibarack és méz - ez a legfőbb forrása a természetes szénhidrátok.
Ha már van egy jó memória, ez nem jelenti azt, hogy mindig ilyen. Ahhoz, hogy megőrizze ezt agyműködés fontos, hogy a fehérjék, mivel ezek a „építők” az idegsejtek részt vesznek a folyamatok információ tárolására. Fehérjeforrások tartják sovány hús, hal, tej és tejtermékek, tojás.
Anélkül, jó zsírok is nem tudja befejezni a munkát az agy, és így a fejlesztés az intelligencia és a memória. A cím a „hasznos” is jól jogosult halolaj, de navryadli ma valaki meg akarja használni. Igen ez nem kell. Legalább két alkalommal egy héten, enni zsíros hal (hering, lazac, pisztráng) és a zsírsavak „Omega-3” elegendő lesz, hogy csökken a szervezetben. A hátránya ennek a különösen előnyös sav vezet degeneratív változások a idegszövet.
2. Gyakorlatok javítja a memóriát. Sajnos, még a legjobb memória romlik az idő múlásával, ezért fontos, hogy a vonat. Ez nem feltétlenül kell időt otthon, csináld, amíg meg lehet enni a metróban, a személyes vagy a tömegközlekedés, az utcán stb Nézd meg mások (tetteikért, ruházat, hajszín, járás), majd próbálja meg újra előállítani, amit láttál, és a maximális precíziós alkatrészek. Alig kap ez jobb az első alkalommal, de aztán, hogy biztos, akkor veszi észre, nem csak mi lehet felidézni a legrészletesebben a kép teljesen idegen, hanem, hogy hogyan javítja a memóriát, ahogy egyre figyelmes és figyelmes.
Gyakrabban, mint dicsekedni jó memória, akik megszokták, hogy úgy gondolja, asszociatív. Például olvassa a szöveget, emlékszem rá, mint egy példát kapcsolódó vizuális képek és a képek, hogy van, egyesületek. Ha megnézzük a TV-adás, a szem talál egy tárgyat, megpróbál emlékezni az íze, az illata, majd lépni egy másik kép, teljesítő ugyanaz.
Minden nap, tanulni legalább egy kicsit kódrészlet kedvenc vers vagy próza, majd ismételje meg az összes megtanult együtt a napi „frissítés”.
3. A gyógyszeres kezelés gyógyszerek. Ma bemutatott rengeteg gyógyszerek, amelyek fokozzák az agyműködést, beleértve a memóriát, hogy továbbra is az, hogy válasszon helyesen. Tanácsadói támogatás, lásd a neurológus, aki segít elkerülni a hibákat egy ilyen kényes kérdés.
Sokkal jobb, ha a gyógyszer növényi eredetű, mivel a gyakorlása közben a technika lehet már 30 éves. Legtöbbjük megszüntesse a szabad gyökök, amelyek romboló hatással agyi aktivitás a személy.
A pozitív hatást a memóriára van B-vitaminok a különböző étrend egy személy kap elegendő adag ezen anyagok pótlása szükséges lehet, ha egy személy nagyon aktív agyi aktivitást, folyamatosan tapasztalható érzelmi túlterhelés. Kétszer-kurzusok egy év elég ahhoz, hogy kompenzálja a hiányzó vitaminokat a B csoportba