Fejleszteni után kézzel mastectomia (eltávolítása az emlő)

A bizonytalanság és kétség „hogy a daganat visszahúzódott?” Még mindig rág nők túlélők műtét mell eltávolítását. Ez érthető, de annak ellenére, hogy a depresszió és zavartság, egy nő meg kell értenie, hogy szükség van, hogy elkezdődjön a következő fejezet az életed, hogy a szervezet megszokja a változást, és természetesen, hogy elkerüljék az ilyen baj után a mellét, a nyirok ödéma vagy osteochondrosis. Ez segít, hogy az egyszerű gyakorlatokat, hogy dolgozzon ki kézzel a műtét után. Javasoljuk, hogy ismerkedjen meg a két torna komplexek.

Közvetlenül a műtét után

Ezt kell tenni azonnal. Első Assistant e - speciális torna. Az első alkalommal a műtét után kar és a váll akadályozta a mozdulataiban, és a területen a heg van egy szorító érzés. És a nők egy része elkezd lomha, hogy csökkentsék a váll. Tartsuk szem előtt, ez a „szelíd” hozzáállás nem fogja megoldani a problémát, de ez okozhat fájdalmat a váll és a nyak.

Ezért kövessék nyomon a testtartás, amint emelkedni kezdett, és járni, és fejleszteni a kezét.

Egy példaértékű sor gyakorlatok, amelyek segítenek helyreállítani a funkciója a kezét:

Öklét ujjak híg és pihenni.

2. ülve, kezét a térdére, tenyérrel lefelé, viszont a kéz tenyérrel felfelé, majd lefelé. Az ujjak nem törzs.

3. ülve, emelje fel a kezét, hogy a vállát. Emelje a könyök előre és engedje le, anélkül, hogy a kezét a válláról. Lassúságát.

4. ülve, emelje fel a karját, hogy az oldalán, és engedje le. Kövesse az egyszerű, lassan, fáradtság nélkül.

5. Állandó, kanyar az operált oldalon.

Rázza oda-vissza kézzel az operált oldalon. Mozgástartomány fokozatosan növekszik.

6. ülő vagy álló tükör előtt, emelje fel a karját a működtetett oldalon. Jó keze is támogatja a kefét fájó kezét. Lassúságát.

8. ül vagy áll, lassan, hogy körkörös mozdulatokkal a váll ízületek váltakozva előre és hátra.

9. ül vagy áll, karok lefelé. Csatlakozás ujjait a háta mögött, és próbálja elérni a pengék. Váll és a fej előre, ne döntse.

10. kefék reteszel mögött. Váll mozgás nélkül lassan előrehajolt, boltívek és híg a lapocka.

Minden gyakorlatot meg kell ismételni 4-8 alkalommal.

Ha eltávolítja mindkét mellét - gyakorlatokat kell végezni egyidejűleg két kézzel vagy felváltva mindegyik.

Javasoljuk, hogy otthon hagyta a kórházban a műtét után eltávolítjuk a mell rákos. Ez lehetővé teszi a munka gyorsabb élesíti az operált oldalon.

1. Séta a helyén, a szabad, lendületes kar mozgását. A légzés önkényes.

2. Lean a hátán egy széket jó kezével engedje le a beteg kezét és követi majd a fáradtság kör és inga-szerű mozgás oda-vissza, balra - jobbra, kör alakú. A légzés önkényes.

3. Fogja meg a vállát, és a 4 körkörös mozdulatokkal a váll előre, majd ugyanazt vissza. A légzés önkényes.

4. Tegye a kezét a feje mögé, húzza a könyök vissza - belégzéskor előre - kilégzés.

5. Helyezze a kezét a dereka - mély lélegzetet, húzza a könyök vissza, és megpróbálta összehozni a penge; könyök előre - kilégzés.

6. Csatlakoztassa az ujjait a „lock” a mellkas előtt, lassan emelje fel a karját a feje fölé, nézte a kezét. A légzés önkényes.

7. Csatlakoztassa az ujjait a „lock” a hátán, nyújtsd a karod, amennyire csak lehetséges, hogy azokat vissza, fel a fejjel. A légzés önkényes.

8. Állj szembe a fal, sovány kezét vállmagasságban. Maximálisan híg könyök oldalán - a levegőt, majd nyomja őket a test - kilégzés.

9. Állj szembe a fal és a csúszó a kezét, tegye fel a kezét, és megpróbálta elérni a beteg kezét arra a szintre, egészséges. A légzés önkényes.

3-4 hét elteltével, Gyógytorna, hogy lehetővé tegye az orvos, hogy végre tornagyakorlatok egy bottal.

10. Állj egyenesen, a vállak faragva, kezében egy bottal előtte leeresztett kezében. Vedd fel a bot feje fölött - lélegezzük be, az alacsonyabb - kilégzés.

11. BOTFOGÁS mögött hajlított könyökkel, forgatni a törzs oldalán, láb le a földre, nem nyithatók meg. A légzés önkényes.

12. láb váll szélessége egymástól, egy bottal a leeresztett kezében. Vedd fel a bot feje fölött - belégzéskor kap a vállát - kilégzés.

Végezze el a gyakorlatot lassú ütemben.

13. Állj egyenesen a lábad együtt. Fogja meg a végén a botot, és függőlegesen tartva mögé. Emelje meg és csökkenti a bot a háta mögött. A légzés önkényes.

14. Állj egyenesen, húzza le a beteg kezét előre, kezében a botot függőlegesen benne. Ujjazás, mozgatni a botot, aztán le. A légzés önkényes.

Minden gyakorlat ismétlődik 3-10-szer. Ha fáradt, egy kis szünetet. Gyakorlatok között szünetel 5-15 másodpercig.

Elvégzése után az összes gyakorlatot ellazulnak az izmok ellazulnak; Akkor feküdjön le.