Fehérrépa hasznos tulajdonságai, a tápértéke a termék és ellenjavallatok
Tápértéke és kalória tartalma
Root egy csoportjára utal évelő növények. Ősidők óta, gyakran használják a főzéshez, de az utóbbi években sajnos elveszítette népszerűségét. Ugyanakkor a növényi tápanyagokban gazdag és vitaminok, ajánlott, hogy rendszeresen szerepeljen az étrendben.
Fontos! Répa juice egy agresszív termék, így ha fontos, hogy tartsa be a javasolt adag. Magas termék-koncentrációt problémákhoz vezethet ZhKT.Pischevaya 100 g gyökérzöldségek, amely tartalmaz:
- fehérjék - 1.481 g;
- szénhidrát - 6,184 g;
- emészthető rost - 1817 g;
- keményítő - 0,263 g;
- zsírok - 0,099 g;
- szerves sav - 0,083 g;
- mono-, di- - 5671 g;
- hamu - 0,667 g;
- víz - 89,468 g
- A nyers növényi (100 g) - 31,73 kcal;
- egész gyümölcs (körülbelül 200 g) - 63,47 kcal;
- Főtt zöldségek - 32.17 kcal;
- párolt termék - 29,84 kcal;
- párolt zöldség - 31,04 kcal.
kémiai összetétel
Növényi gazdag készítmény vitaminokat és elemeket. Evés gyökér hetente egyszer, akkor gyorsan töltse ki a fontos anyagok a szervezetben tartalékok.
- kálium - 237,463 mg;
- kalcium - 48,164 mg;
- foszfor - 33,178 mg;
- Nátrium - 16,912 mg;
- magnézium - 16,861 mg.
- vas - 0874 mg.
- 1,3 mg PP-vitamint;
- 0,2 mg E-vitamin;
- 20 mg C-vitamin;
- 0,05 mg B2-vitamin;
- 0,06 mg B1-vitamin;
- 17 mcg-vitamin;
- 0,2 mg béta-karotin;
- 0,9 mg B3-vitamin (PP).
Milyen hasznos fehérrépa
Növényi hasznos bármilyen formában. Meg lehet enni, mint a friss és hőkezelés után. Nézzük meg, mi előnyöket ad a test egy gyökér különböző módon használja.
Juice kapott karalábé, tökéletesen enyhíti a fájdalmat, megnyugtatja és köptető hatású. Hatásai miatt nem oldódik vesekő, izgatott szívműködés. Ő jótékony hatással van az ízületi betegségek.
Hasznos és gyümölcslé a gyerekeknek. Javasoljuk, hogy az ital megelőzésére angolkór, ha problémái vannak a fogak és a csontok rendszert. Azonban fontos, hogy tartsák be az adagolásra, nagy mennyiségű lé nem hoz pozitív eredményt.
Sokan kíváncsiak, hogy vajon lehetséges enni nyers répa. Ez lehetséges, sőt szükséges! Eszik nyers répát, akkor pótolja a test alapvető tápanyagok, megakadályozza a megjelenését a beriberi. Hála a gazdag vitamintartalma gyökér normalize szívritmus, növeli a bélmozgást, az emésztőrendszer, javítja az emésztést.
Fontos! Tilos enni fehérrépa, hogy az emberek, akiknek problémái vannak az endokrin rendszer. Jelenlétének köszönhetően a készítményben a ritka komponens - glyukorafina, amelyek hatása alatt az enzimek átalakult szulforafán, hajtjuk tumorellenes és anti-bakteriális hatás. Amikor fogyasztása fehérrépa csökkenti a kockázatát bizonyos fertőző betegségek és bizonyos típusú rákos megbetegedések.
Főtt fehérrépa ajánlott dörzsölni a kása és kapott borogatást alkalmazni azokra a helyekre, amelyek csapódtak köszvény. Hogy gyengítse a kellemetlen tüneteket is alkalmazni kenőcs.
Tudtad, Répa - ősi növények. Ez az első alkalom a növényi termesztették csaknem 400 évvel ezelőtt. Főtt gyökere ugyanolyan tulajdonságokkal rendelkezik, mint a nyers. Azonban, ez a kezelési módszer gyakran használják betegségek a gyomor, a végbél, a irritáció csökkentése a fal. Főtt fehérrépa puhább, így könnyebb használni a gyermekek és az idősek.
alkalmazás gyökér
A növény széles körben alkalmazzák a különböző területeken. Fontolja meg, hogy a gyökerét használják a különböző iparágakban.
A népi gyógyászatban,
Növényi gyakran használják a népi gyógyászatban. Ez az alapja a gyógyszerek elkészítése infúzió és tömöríti. Mivel a komplex vitaminok javulást jelent a gyomor, toxinok, és belek elkezd működni.
Root kiváló fájdalomcsillapító, nyugtató és köptető intézkedés. Terápiás célokra, mint vizelethajtó, zöldséglé igyon naponta háromszor étkezés előtt 0,5 csésze.
Fontos! A túl gyakori fogyasztása kapásnövények vezethet hajlam, valamint a negatív hatása a növényi a test és a ravaszt a fejlődés egy bizonyos számú betegségek. Sokkal - ez nem jelent jót. Köszönhetően egy főzet fehérrépa lehet leküzdeni a vírusos és megfázás. A krónikus betegségek az ízületek ajánlott, a fürdő a főzet a gyökér termés.
dietetika
Fehérrépa - az egyik legnagyobb egészségügyi élelmiszer. Ezt fel lehet használni a saláták, valamint hogy cserélje ki a gyökér termés burgonyát minden étel.
Repka - könnyű termék. Ez kötelező az étrendben, akik elhízott és cukorbeteg. Annak a ténynek köszönhetően, hogy megkönnyíti az eltávolítása káros anyagokat a szervezetből és toxinok, visszaállítás történik súlyát.
Egyes étrend alapján nem fehérrépa. De kívánó veszíteni néhány kilót, és létrehozza a beleket ki kell terjednie a zöldség a rendszeres menü és eszik meg.
A főzés,
A növény is a sajt, főtt és párolt. Gyakran használják, hogy készítsen vitamin saláták, amihez hozzáadódik nem gyökér és leveles zöldségek. Répa juice az alapja a készítmény növényi koktélok. Szintén fehérrépa lehet sütni húsos, összekeverve a különböző gabonafélék. Püré készült gyökérzöldségek, és egy finom kellemes ízű. Tudja fehérrépa tartalmaz egy egyedi elem - ként részt vesz a tisztítási a vér. Más zöldség nem található. A francia inkább egy fehérrépa pörkölt bárányhús, sárgarépa és a hagyma. Jelenléte jellegzetes íz lehetővé teszi, hogy főzni zöldségeket használata nélkül csípős fűszerekkel. A kapásnövények jól növényi olaj, sajt, tejföl, tejszín, mézes. citromlé, sárgarépa. alma és a zöldek.
Harm és ellenjavallatok
Fehérrépa tudja látni nemcsak az előnyöket, hanem károsítja az emberi egészséget.
Számos ellenjavallata a root:
- emésztőrendszer betegségek;
- krónikus vesebetegség, és a máj;
- krónikus epehólyag-gyulladás, hepatitis;
- Központi idegrendszeri betegségek;
- szoptatás és a szoptatás;
- sajátosság.
Bizonyos esetekben a növény okozhat allergiás reakciókat, növeli a nyomást, ezért meg kell mértékkel fogyasztják - egy-két alkalommal egy héten. Bevezetése előtt a zöldség saját menük, javasoljuk, hogy forduljon orvoshoz.
