Fájdalom után Jóga
Gyakran előfordul, hogy miután a jóga elkezd fájni a test, vagy inkább néhány bizonyos részét. Ha az ok érvényes jóga, akkor fájdalmas érzés általában előforduló izmokat és az ízületeket.
Izomfájdalom után jóga
Általában a fájdalom az ülés után, hogy jöjjön, ha csak most kezdik, és az izmok még nem szokott a stressz és a törzs az ilyen jellegű, ez vezet a mikrorepedések az izomrostok. Nem kell attól félni, az - egy adaptációja az izmokat.
Normális, izomfájdalom elmúlik után egy pár napig, ha összegyúrjuk az izmok és a warm up egy kicsit, meg fog történni előtt, akkor is kap egy masszázst is hozzájárul az izmok, hogy meg tudjunk, segítsen pezsgőfürdők és különleges kenőcsök. Annak elkerülése érdekében, ez a baj, hogy végre kell hajtani a nyújtás simán és finoman, lassan, így az izmok szokni.
Ha elért egy bizonyos szintet ezen a területen, és hirtelen van egy hirtelen valami rossz, akkor lehet, hogy rosszul teljesítő új gyakorlat, és közvetlenül az edző segítségét, így mutatott a hibákat, és segített nekik helyes.
Ízületi fájdalom és szalagok után jóga
Leggyakrabban, a fájdalom keletkezik a térd, alsó hát, nyak, néhány ember úgy gondolja, hogy ez teljesen normális.
Ez zavaró, ha túlterheltek fájdalom ezeket a pontokat, az azt jelenti, hogy csinálsz egy gyakorlat helytelenül, ez sérülésekhez vezethet.
Fájdalom a térd, a gerinc és a nyak, a leggyakrabban előforduló után minden pillére vagy erős hullámvölgyek.
Ennek elkerülése érdekében van szükség, hogy elkerüljék a kellemetlen érzeteket ezeken a területeken, mivel azok később túláramolhat súlyos fájdalmat. Ha ezeket az érzéseket, akkor meg kell kérni az edző, azért látszott, hogy ha csinálsz a megfelelő állást, és rámutatott arra, a hibákat.
nyújtó kezelés vagy akár törés a szalagok az ízületek orvosi beavatkozást igényelnek, így nem tudja végrehajtani a ászanák keresztül sok fájdalomtól, és félj kérni tanácsot egy edző.
A kisebb fájdalmat, akkor kenőcsök, de itt is meg kell, hogy konzultáljon egy tréner a jóga vagy orvos.
Jóga: hogyan lehet megelőzni a sérülések és a fájdalom
Egy jó edző - ez csak félig a munkát, a siker esélye és a juttatások emelkedésére sokszor.
Az órák maguk különös figyelmet kell fordítania a bemelegítés, nyúlik az izmokat finoman, óvatosan és körültekintően nélkül hirtelen mozdulatokat. Nos nyújtva, és felmelegítjük az izmokat csökkenti a sérülés veszélyét, és a kertben származó kényelmetlen érzéseket.
Szintén az osztályban kell hallgatni a tested, mert először van egyszerűen kellemetlen érzés, hogy bemegy valami.
Osztályok kell kezdeni egyszerű gyakorlatok és mozgassa könnyen bonyolultabb, így a szervezet megkapja a megfelelő terhelést, és képes legyen megbirkózni vele.
És persze, az egyik mindig emlékezni biztonságát.
Sok sikert kívánok a jóga!
↓ Ha az anyag érdekes volt, vagy segítettek: