Fájdalom a váll, hogy segítsen a befagyott váll vagy vállfájdalom gyógyítás
Fájdalom a váll - ez egyike azoknak a rejtélyes betegség, amely hirtelen megüti a test általában miután már csinál valamit, ami hosszú ideig (talán soha) nem, például, mossuk és polírozott autót, vagy az első alkalommal új szezon nyírt fű kézi fűnyíró.
Azoknál a nőknél, fájdalom a váll leggyakrabban tünete íngyulladás, izomhúzódás, vagy az úgynevezett tapadó gyulladás az ízületi kapszula, más néven vállmerevség vagy befagyott váll, ahol a vállízület válik ilyen korlátozás, hogy elveszíti a szabad mozgást.
Sajnos, ha megpróbálják megvédeni a vállát, akkor még nagyobb rugalmasságot és mobilitást. Egy nap azt találjuk, hogy szinte nem tudja elérni a kezét, hogy lazítsa a biztonsági öv vagy melltartó.
Az is lehetséges zavaró vállizmokban között a csontok és az ínszalagok, a hátsó miatt intenzív mozgás kezét a feje fölé, mint a dobott egy labdát, vagy teniszezni.
Hogyan lehet megszabadulni a vállfájdalom
Orvosok és gyógytornászok ajánlani néhány egyszerű módszer, hogy enyhítse a fájdalmat a vállát.
Adja meg a válltámasz. Ha van egy beteg vállát, az első dolog -, hogy hagyjon fel azokat a tevékenységeket, amelyek fájdalmat okoznak.
Használja a jég, a fájdalom kezelésére a váll. Hideg - ez a legolcsóbb módja annak, hogy megszabaduljunk a fájdalmat és szinte nincs mellékhatása. Ice csökkenti a gyulladást. Bubble Wrap jég vagy jeges darabokat a fagyasztóból egy törölközőt, és tegye az érintett területen nem több mint 15-20 perc. Ismételjük meg ezt a folyamatot minden órában.
Vegyünk egy fájdalomcsillapítót. Nincs szükség szenvedni, több tabletta gyulladásgátló gyógyszerek, például aszpirin, ibuprofen vagy a ketoprofen, eltávolítja a fájdalom és duzzanat.
Legyen óvatos, amikor mozog a vállát. Az orvosok úgy vélik, a fájdalom vállán egy klasszikus példája egy ördögi kör: a váll fáj, így nem szeretné, hogy mozog, és ha nem mozog, akkor annyira merev, hogy nem lehet használni.
Mit lehet tenni, hogy teljesen gyógyítani a fájó váll?
Amint a fájdalom egy kicsit vissza, óvatosan kezdenek tenni a különböző mozgásokat.