F45 kihívás az, hogyan tested közben módosítható 8 hét
Fitneszrajongó kimutatták drámai változások a testüket, zajlott mindössze 8 hetes képzést.
9 ausztrálok lefényképezzük előtt és után telt el a 8 hetes F45 kihívás.
25 éves Liza Yang tagja lett F45 kihívás, hogy mit lehet elérni. Később nevezték a győztes a nők körében.
Ezt megelőzően, ő volt majdnem 2 hónap ment osztályok a stúdióban 4-szer egy héten, de azáltal, hogy egyik fél a F45, elkezdtem gyakorolni szinte minden nap.
„Ez volt nagyobb kihívást magamnak, hogy mit lehet elérni,” - mondja a lány.
F45 étkezési terv a siker kulcsa. Segít gyakornokok megszabadulni a felesleges víz és a sóvárgást édesség, valamint az izomépítés, és lefogy. „Ez olyan jó szokások és a jó strukturálása az életed, amit szeretek - mondja Lisa. - Szeretek főzni, de nem tudok dönteni, hogy pontosan mit kell főzni, úgyhogy valóban hasznos étkezési terveket. "
Annak ellenére, hogy ő volt elfoglalva, 6-7 alkalommal egy héten, Lisa felfedezte, hogy ő már több energiát igényel, mint valaha. „Amikor kiderült, rutin, nem volt nehéz” - mondta. És legfőképpen ezekben 8 hétig nem Lisa küzdött élelmiszer vagy vonakodás gyakorlat, hanem a saját bizonytalanságot.
„Nem hiszem, a testem erősebb, mint én, mert láttam magam minden nap, - mondja. - Kísérlet, hogy megoldja ezt a mentális állapotát szem előtt, hogy nem történik semmi, ez volt a legnehezebb. Megtanultam, hogy megbízik a folyamatot. "
F45 edző Dzhessika Uilyams azt mondja, hogy a siker a program célja, hogy „szerkezet, motivációt és támogatást.” „A hangsúly a tájékoztatása a tagok a fenntartható életmód változásai, - mondja. - Ez ad nekik szerkezet, motivációt és támogatást, valamint tanítjuk őket, hogy ezeket a változásokat, hogy azok kaphatnak a hosszú távú eredményeket. "
Jessica azt mondja, hogy 8 hetes kihívás ad mindenkinek, aki részt „supermotivatsiyu”. „Nyilvántartó növekszik, a hangulat a csarnokban ringató, mind koncentrált, - mondja. - Az emberek tényleg jön oda, hogy eredményeket, és ez ad nekik extra motivációt. És mert úgy érzik, a támogatási körbe őket, majd valóban mozog egy új szintre. "
Szerint Jessica, különösen segített az a tény, hogy az első alkalommal halad F45 kihívás körülvéve, akik átmentek több szakaszban.
Az ilyen támogatás nagyon fontos volt a 28 éves Nayla Manro, aki részt vett a 8 hetes hívás feleségével, miután a mézeshetek, és elvesztette 10,5 kilogramm. Később nevezték a győztes a férfiak körében.
„Amikor visszatért az ünnepség, akkor nyilvánvaló, hogy sok evés és ivás - mondja. - Ismét akartam, hogy újra formába, és egészséges. "
Niall Melbourne találtuk, hogy F45 neki a motiváció, amit csak talált magának az edzőteremben. „Szeretném, hogy nem ugyanaz, de nincs, aki tudott lökni - mondja. - F45 egyszerűen lefordítja egy másik szintre, és bárki nézem végrehajtása felett ez a hívás, tényleg csak teszi az embereket, hogy eredményeket. "